Как бързо да облекчите нервното напрежение
Прочетете как бързо да се отървете от нервното напрежение с помощта на прости съвети
Ако в офиса, на работа или у дома се е случила непредвидена ситуация, в която просто не можете да се изнервите, а нервите и емоциите ви вземат връх, разберете как можете бързо и лесно да я избегнете.
Няколко прости съвета ще помогнат за облекчаване на нервното напрежение:
В стресова ситуация се опитайте да оцветите картини за 2-3 минути. Когато се фокусирате върху елементите на картината, ще забележите, че негативът се отдалечава.Изчисти. Раскла - поставяте нещата на места, по този начин ще подредите собствените си мисли.
Миризмите са силно свързани с емоционалната памет. Дръжте в чантата си бутилка парфюм с аромат, който се свързва с моменти на щастие. Вдишвайте "своя" аромат по-често, за да поддържате добро настроение.
Насладете се на сладоледа. Сладките действат като антистрес допинг.
Направете си "рибен ден": нищо не е по-полезно за нервната система от мазната риба, която съдържа омега-3 киселини.
Масажирайте точките под носа, между веждите, под долната устна и в центъра на дланта. Само половин минута, но помага да се пести енергия.
А стресът може да се измие! Топлите струи на душа ще отнесат емоционалния негатив, а вие отново ще бъдете спокойни и уравновесени.
