Отслабнете бързо и безопасно с шестдневна диета

Краткосрочните диетични курсове днес продължават да бъдат един от най-популярните начини за отслабване. Несъмнено всички ние прекрасно разбираме, че подобни мерки не могат да бъдат от полза за тялото, тъй като всички подобни диети се основават на един и същ принцип - прекомерно ограничаване на допустимия дневен прием на калории в продуктите. Разбира се, такива драстични промени в диетата ще бъдат стрес за тялото. Освен това метаболитните процеси на храносмилането могат да бъдат нарушени, което застрашава развитието на редица заболявания на стомашно-чревния тракт.

Въпреки това, когато трябва спешно да се отървем от няколко излишни килограма, трябва да прибегнем до такива двусмислени мерки.

Ако наистина трябва да се сбогувате с наднорменото тегло буквално за няколко дни (например, за да влезете в рокля за събитие), поне се опитайте да изберете тези диети, които ще бъдат възможно най-щадящи за вашето тяло. Една от тях е шестдневната диета. За такъв брой дни, разбира се, няма да станете собственик на безупречна фигура, но все пак има шансове да премахнете няколко излишни килограма, без да създавате особен дискомфорт за тялото и емоционалното си състояние.

Меню за диета за шест дни

По време на целия курс на диета ще трябва да се храните по едно и също меню. Но не се страхувайте - за толкова кратък период от време той няма да има време да ви омръзне. Освен това през целия ден ще ядете напълно различни храни, така че няма да получите достатъчно нищо от диетичната диета и всяко хранене ще ви носи удоволствие!

И така, вашето ежедневно меню ще изглежда така:

• 8.00 – чаша неподсладено кафе или чай;
• 10.00 - 200 грама нискомаслено сирене;
• 12.00 – 200 грама варено месо без мазнина;
• 14.00 – твърдо сварено яйце;
• 16.00 – чаша доматен сок;
• 18.00 - зелена ябълка;
• 20.00 - чаша нискомаслен кефир.

Както можете да видите, диетата ви очевидно няма да бъде най-наситената, но няма да почувствате остро чувство на глад. На първо място, поради факта, че закуските ви очакват буквално на всеки два часа през деня.

По същество тази хранителна система е нискокалорична протеинова диета. Както знаете, протеиновата храна е най-добрият избор за тънко меню, тъй като тя действа като вид строителен материал за тялото, като същевременно няма свойството да се отлага под формата на подкожна мазнина.

През всичките шест дни е важно да приемате повече течности. В допълнение към обикновената негазирана вода са разрешени различни видове чай и кафе, но, разбира се, без захар. Това, което е нехарактерно за повечето диети, с които сме свикнали, добавянето на сол към храната е разрешено в рамките на този курс.

Както отбелязват тези, които вече са успели да опитат такава диета върху себе си, тя се понася много лесно - няма глад, няма загуба на сила, няма лошо настроение. Ще бъде трудно само в първия ден - тогава тялото свиква с новата хранителна система.

Освен това всеки ден ще забележите доста солидна височина, което несъмнено ще ви зарадва и ще ви даде стимул да продължите да спазвате диетата.

Прочетете също:Естонска диета

Ако горното меню не ви харесва, има алтернативен вариант:

• 8.00 – чаша неподсладено кафе или чай;
• 10.00 - твърдо сварено или твърдо сварено яйце;
• 12.00 – чаша неподсладен чай и топено сирене;
• 14.00 – варено пилешко филе, риба или телешко;
• 16.00 - ябълка;
• 18.00 – твърдо сварено или рохко яйце;
• 20.00 - чаша нискомаслен кефир или доматен сок.

Тъй като тази диета е изключително нискокалорична, в края на курса е важно много постепенно да включвате нови храни в менюто си. Дайте време на тялото да се възстанови. Не трябва да атакувате мазни, брашни, пържени, пушени и др. Изберете онези продукти и ястия, които лесно се усвояват и усвояват от тялото. Яжте месо, риба и пилешки бульони, леки зеленчукови супи, пюрета, зеленчуци (пресни, задушени, варени, печени или на пара), плодове и др. По принцип след диета е най-добре да преминете към правилна система на хранене. Откажете се от вредната и висококалорична храна в полза на диетични продукти, богати на витамини и полезни вещества!

Ако в края на шестдневната диета се вслушате в горните препоръки, лесно ще можете да запазите резултатите, постигнати с помощта на диетата, и в бъдеще няма да имате нужда да прибягвате до такива радикални мерки .