Защитните сили на организма... Как да ги увеличим
Статии за здравето
Защитните сили на организма... Как да ги повишим?
Всички се стремим да сме здрави, да имаме висока работоспособност, по всяко време. Но това състояние не винаги се постига в обичайния ритъм на живот. Не, не ви призовавам да изстискате цялата сила от тялото си, за да постигнете целите си при всякакви условия. Да, разбирам, по време на сесията трябва да положите максимални усилия, за да постигнете добри резултати. В други случаи трябва да се отнасяте разумно към здравето си и да го поддържате в работно състояние чрез ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ.
За това интелигентното човечество е разработило редица мерки за поддържане на тялото здраво. И работата в тази посока продължава. Освен това учени, лекари и интелигентни обикновени хора работят по този въпрос. Всеки търси своите начини да поддържа здравословно и ползотворно дълголетие. Медицинската литература крещи много за това. И прочетете литературата по народна медицинапо този въпрос, има толкова много умни мнения, че ако се прилагат грамотно и обмислено, толкова много здравословни проблеми могат да бъдат решени.
• Експериментите на Иля Сеченов доказват, че уморените мускули се възстановяват по-бързо, ако не са в състояние на покой, а в състояние на движение.
Много съдове в покой са неактивни и следователно не доставят кръв на уморените мускули и не отстраняват метаболитните продукти. Затова са необходими силни, дозирани натоварвания във всички варианти на тялото
Съдовете работят, подобряват общото кръвообращение в тялото, физическите упражнения значително повишават съдържанието на кислород в тялото.
Дори обикновеното ходене укрепва мускулите на краката, подобрява общото кръвообращение в тялото и стимулира отстраняването на излишната течност от тялото и токсините.
• Добър допинг за белите дробове и нервната система еразтриване.
В топла стая се съблечете до кръста и разтрийте с кърпа, напоена с гореща вода (гърди, рамене, гръб). Потупайте се енергично по местата, където сте търкали. Веднага след като кожата изсъхне, свалете долната част на дрехите и разтрийте с кърпа, напоена със студена вода. Подсушете. И за да няма бързане към главата, можете да намокрите главата си с хладка вода. • Основното изискване за втвърдяване е = постепенно увеличаване на натоварванията = систематично = редовност =създаване на положителни психоемоционални въздействия
• Трябва да се обличате така, че да усещате не желаната топлина, а свежестта и тонуса на тялото.
• Постепенно намалете температурата в спалнята, така че в бъдеще да спите на отворен апартамент. В медицинската литература академик Сперански лекува туберкулозни деца, като спят на мразовит въздух.
• Вземете въздушни бани.Зареждането, самомасажът, физическите упражнения, трябва да се извършват в най-голата форма. Въздушните бани са отлично средство за закаляване на организма. • Контрастни души –един от начините за повишаване на защитните сили на организма. Започнете с топли процедури, постепенно преминете към намалена температура, след това избършете и разтрийте. Много ми харесва тази процедура, тъй като контрастните душове възстановяват нервно-емоционалното състояние, тонуса на тялото. Ако искате бързо да се приведете в работно състояние, тогава след малко физическо натоварване се излейте до кръста със студена вода, тонусът на тялото се възстановява. Така можете да прогоните сутрешната сънливост, умората след тежка работа. Възстановява се и вегетативната нервна система, хормоните се произвеждат от жлезите.
• Втвърдяване във ваната.В Русия един от начините за възстановяване на тялото са процедурите за баня. INв резултат на банните процедури се променя функционалното състояние на организма, нормализира се вътреклетъчният метаболизъм, повишава се устойчивостта на организма към неблагоприятни условия.
• Зимата е сериозно изпитание за организма,затова е необходимо да се обърне внимание на адаптацията на организма към ниските температури. Необходимо е да се занимавате с зимни спортове. Особено важно е за който е болен от настинки. По-добре е да станете на ските и да извървите 2-3-5 километра. В зимната гора има поне 20% повече кислород, отколкото в лятната гора. Отрицателно заредените йони са важен терапевтичен компонент.
При ходене на ски всички мускули и стави на тялото се включват в работата, налягането намалява, нервната система се възстановява, сърдечно-съдовата система се възстановява, дихателната система се възстановява. Подобрява се работата на бъбреците и черния дроб, в резултат на което тялото се освобождава от токсините. Сънят се подобрява, наднорменото тегло изчезва. За 10-12 ски пътувания до гората можете значително да подобрите тялото си, но ако искате да се лекувате добре, трябва да направите 25-50 пътувания през зимата.
• Растения на стража на имунитета
Яденето на чесън убива много болестотворни организми в тялото. Лукът има подобно свойство, но в по-слабо изразена форма.
Безценна помощ за укрепване на имунитета ще бъде предоставена от мумия (вземете 0,2 g преди закуска и през нощта).
Тинктура от прополис, 20 капки аптечна тинктура 3 пъти на ден. две седмици Повтаряйте цикъла 3-4 пъти годишно.
Невен, живовляк, шипка, жълтурчета стимулират имунната система. За да направите това, запарете 1 чаена лъжичка от едно от растенията с чаша вряла вода, запарете и пийте по 1/3 чаша три пъти на ден.
От моя опит знам, че всички зеленчуци,плодовете съдържат голямо количество витамин С и повишават имунитета.
http://zdravclub.ru