Как правилно да седите на компютъра

Ако прекарвате много времепред компютъра, то правилното положение на гърба, краката, ръцете и другите части на тялото е задължително! Необходимо е да седнете правилно на компютъра, за да избегнете не само дискомфорт във врата или гърба, но и различни заболявания в бъдеще.

Аз самият често правя грешки, когато работя на компютър и вредя на здравето си, както и много от вас. Ще го оправим!!! Тази бележка ще бъде съвет както за мен, така и за вас.

Не виждам смисъл да описвам подробно всички нюанси, тъй като имам снимка, която буквално описва и показва как да седнете на компютъра в 5 стъпки.

1. Очите трябва да са на нивото на монитора, не много близо 2. Главата е изправена, а шията е леко извита 3. Раменете надолу. Ръцете са отпуснати 4. Китката е на същото ниво като пискюлите 5. Краката и долната част на гърба под прав ъгъл

А ето и самата снимка, така трябва да седим красиво и правилно на компютър, лаптоп или друго устройство.

Сигурен съм, че повечето от вас, като видят тази снимка, веднага изправят гърба си и се отдалечават на 30 сантиметра от монитора. Но това не е достатъчно, защото след 10 минути повечето от нас ще седят с лакът на масата и подпряли брадичка на нея. Сякаш главата тежи и шията не я държи :))))

Как да не забравите да седнете правилно на лаптопа или компютъра?

Като минимум можете да отпечатате първата снимка (където позицията според компютъра е показана правилно) и да окачите снимката до монитора. Ще ви напомня, че трябва да седите правилно.

Освен това препоръчвам да не забравяте да правите почивки, когато работите на компютъра, и най-добре е да спортувате, тогава седенето на компютъра ще има минимален ефект върху здравето.

Късмет.