Почивка на очите при работа с компютър

Приятно изкарване Уважаеми посетители. Днес бих искал да засегна такава тема като почивка за очите по време на работа на компютъра. Факт е, че днес интернет и компютърните игри са навлезли толкова много в живота на много хора, че ние редовно забравяме да си вземем кратка почивка веднъж на час. Това важи особено за феновете на онлайн игрите, когато играчът не може да бъде разсеян от компютъра за няколко часа.

Заседналият начин на живот сам по себе си се отразява негативнона нашето здраве, но когато се взираме в монитора с часове едновременно, ни съсипва още повече. Без значение колко готин или модерен е мониторът, той все още е причина за зрителни увреждания. Как да си починете очите, докато работите на компютъра? В крайна сметка най-често просто забравяте за почивка и седите на лаптопа или компютъра за три или пет часа.

Опитах се да разбера как да се принудя да ставам от компютъра от време на време и решението се оказа доста просто - трябва да използвате специална програма, която ще ви уведомява на всеки час, че време е да си починете очите и да се разсеете от 10 минути.

Пробвах различни инструменти, но най-много ми хареса програмата Eyes Relax. Той перфектно се справя с основната си функция - не ми позволява да губя представа за времето и ми казва кога да си направя почивка.

Официалният адрес за изтегляне е тук: http://themech.net/eyesrelax/.

След като изтеглим и инсталираме програмата, трябва да я стартираме и да извършим основни настройки.

В първия раздел Прекъсвания трябва да зададете основното време, след което искате програмата да ви уведоми за почивка за очите (оптимално 60 минути). И във второто поле трябва да въведете времето за почивка в секунди (600 секунди са 10минути, доволен съм от тази опция).

Можете също да отидете на бутона Конфигуриране.

И отворете раздела Звуци. Там или премахнете отметките, или намалете звука (те вече са много силни по подразбиране).

Запазете и след като се върнете назад, натиснете бутона Свиване.

Всичко!! Сега програмата ще седи в тавата, нейната икона е под формата на човешко око. Ако задържите курсора на мишката върху него, ще видите колко време остава до почивката.

Веднага щом изминат 60 минути, програмата ще ви уведоми за началото на почивката и в горната част на екрана ще се появи следният прозорец, където ще бъдат отчетени 600 секунди:

Незабавно станете от компютъра и дайте почивка на очите си. Идеалният вариант би бил, ако прекарате тези 10 минути с полза: можете да излезете на балкона и да погледнете в далечината, можете да направите няколко релаксиращи упражнения за очите (може да намерите много на Интернет) и така нататък.

Отделете време, за да вземете своя телефон, таблет или книга. През тези 10 минути очите ви наистина трябва да си починат. Седенето пред монитора засяга не само очите, но и цялото тяло като цяло, така че по време на почивка можете да правите малко упражнения: клякане, лицеви опори и т.н.

Това завършва статията за почивка на очите пред компютъра. Ако имате други чипове, които използвате, можете да пишете за тях в коментарите.

Благодарим ви, че прочетохте тази статия!