Съвети за всяка част на живота.

Как да не забравяме за правилното хранене на кожата на лицето

За да изглеждате добре, не трябва да забравяте за правилното хранене на кожата на лицето. Много фактори влияят върху външния вид на кожата, но основните са възрастта, стресът, грижата за лицето и правилното хранене. В крайна сметка основното количество витамини и други полезни елементи влизат в тялото чрез храната. И кожата все още е подхранена благодарение на средствата, които се използват за грижа за нея.

забравяме

Правилното хранене на кожата на лицето е много лесно за поддържане, като знаете кои продукти са необходими за кожата. В края на краищата всички жени, независимо от възрастта, искат да изглеждат безупречни, привлекателни, а самото лице е специална част. Като начало трябва да ограничите някои храни.

Например, това са консерви, рафиниран ориз, солени храни, полуфабрикати и др. Разбира се, тези продукти не трябва да се изтриват от живота ви, достатъчно е просто да ги консумирате не повече от 2-3 пъти седмично . Най-важните неща, които ще бъдат от полза за кожата, са въглехидратите и, разбира се, протеините. Много полезни са и плодовете и зеленчуците, които трябва да се консумират по всяко време на годината.

Зеленчуци и плодове – защо са толкова полезни

Тези продукти съдържат витамини и минерали, които не могат да заменят изкуствено създадените комплекси, полезни за червата и подобряващи различни процеси в организма. Антиоксидантите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, са много полезни за кожата. Те са необходими, за да се предотврати бързото стареене на кожата, тъй като, както е известно на учените, именно поради липсата им кожата забавя своя растеж и делене. Това означава, че трябва да ядете различни пресни зеленчуци и ароматни, сезонни плодове всеки ден, около 5 или дори 6 порции.

Например една порция е една круша или зрял банан, 2 пълни големи лъжици зеленчукова салата, 2 средни кайсии, малък резен пъпеш или диня, 3 зелеви листа, 3 малки лъжички.плодова салата, домат или краставица, връзка зеленолистни, чаша сок и др.

кожата

Ще бъде много по-добре да приготвите зеленчуците на пара или на скара. Разбира се, няма да е възможно да използвате всички от тях само за един ден, но ако хармонизирате всичко това, използвайте различни компоненти всеки ден, тогава кожата ще бъде наситена с витамини, минерали и други полезни елементи. Ако след анализ можете да разберете, че диетата не е достатъчно наситена с изброените продукти, тогава трябва да направите нещо спешно, добавете ги възможно най-скоро.

Ще минат само 28 дни, тъй като кожата се обновява за такъв период, ще можете да видите промените. Особено през лятото трябва да се възползвате от факта, че има много плодове и зеленчуци, да ги използвате и насищате кожата с антиоксиданти и витамини.

Още малко тайни

По-добре е да се намали употребата на захар в диетата, медът или сушените плодове са по-полезни. Ако се използват в тялото в необходимото количество, ще дойдат глюкоза, минерали и витамини. Между другото, ако ядете плодове веднага след хранене, такава диета може да доведе до стомашно разстройство. По-добре е да ги ядете между храненията, например на обяд. Когато консумирате, не трябва да бързате, но е по-добре да дъвчете старателно. Между другото, ако допълвате плодовете и зеленчуците със зелен чай, това ще увеличи ефекта на антиоксидантите. Не само това, утолява жаждата, подобрява метаболизма и има добър вкус.

Трябва да се използва през лятото, защото през този период можете да наситете тялото с витамини, минерали и антиоксиданти, защото навсякъде има много зеленчуци и плодове. Всички компоненти, включени в тях, са полезни не само за кожата на лицето, но и за косата, за всички органи. А ако правилното хранене на кожата на лицето се разреди с масажи, за които трябва да се намери време, тъй като по този начин се засилва кръвообращението, кожата се подхранва.

Особено на почивка трябва да отделите много време за грижа за себе си, хранене, различни маски и кремове. Необходимо е само да следвате тези прости правила, тогава кожата ще бъде благодарна, ще придобие добре поддържан вид, мъжките погледи ще бъдат уловени и ще се излеят комплименти. В крайна сметка ще бъде трудно да не забележите по-добър външен вид.

Меню



Прочетете също:


E-mail:
support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
Всички права запазени © 2025.