Как да се отървете от корема и страните

Всякакви успокояващи поговорки като "жена без корем, таван без полилей" най-вероятно са измислени от мързеливи жени. Какво е по-удобно да не правите нищо, отколкото да решите проблема "как да се отървете от стомаха". Въпреки че решението е просто. Но преди да се отървете от мазнините по корема, трябва да разберете защо са се появили там. В крайна сметка, в зависимост от причините за възникването, ще е необходимо да се търсят решения.

Определен слой мазнина на корема трябва да бъде приблизително такъв, че когато стиснете пръстите си, можете да усетите между тях 1-1,5 см. Всичко останало, както се казва, е от лукавия. По-точно от стрес, хормонален дисбаланс, липса на движение и преяждане.

В случай на стрес и хормонален дисбаланс, една от причините за проблемите е хормонът кортизол, регулатор на въглехидратния метаболизъм. Той достига максимална концентрация в организма сутрин, а минимална вечер. Само при хормонални проблеми отделянето му не може да се контролира.

Що се отнася до стреса, всяка реакция на тялото извежда нервната система от равновесие, води до повишено производство на хормона кортизол. Следователно, независимо от това какво вълнение изпитва човек - "добро" или "лошо", то води до едни и същи резултати.

Ето защо е необходимо философски да запомните, че всички притеснения рано или късно ще преминат, че не трябва да им обръщате внимание и, разбира се, те водят до мастни натрупвания.

За разлика от двата споменати по-горе фактора, липсата на движение в комбинация с преяждане води до наднормено тегло в стомаха, неестетични гънки отстрани и невъзможност да се носят неща, които подчертават фигурата.

Различните методи, които обещават бързо да се отърват от коремните мазнини, не винаги са от полза за тялото. Особено ако се основават на намаляване на храненето до минимум.Храната е необходима, но не като гориво за тялото, а като съзнателен акт - защо ям, какво ям и какви усещания изпитвам при това. За една седмица на такова "умно" хранене, когато човек се вслушва в чувствата си, той може да се сбогува с мазнините и наднорменото тегло.

Упражненията могат да бъдат още една помощ в борбата за красива фигура и плосък корем. В допълнение към обичайното усукване, така наречените упражнения за пресата, има много по-малко травматични методи. В крайна сметка, например, при обостряне на гастрит или след раждането на дете, а в няколко случая резките движения и натоварвания са противопоказани. Но искам да имам плосък корем без мастни натрупвания! Не е необходимо да се организира джихад за изгаряне на мазнини за тялото. Оптималното решение могат да бъдат различни разтягания и неуморни кардио натоварвания, заедно с балансирана диета.

Особено трудолюбивите хора могат да изградят план за упражнения за себе си. Но доколкото мързеливите, опцията „от всичко по малко“ е подходяща: пилатес, йога, малко балет ще „събудят“ и затоплят спящите мускули, ще ги накарат да се стегнат и да се превърнат в естествен „корсет“ . А кардиото - дори обикновените танци у дома - ще "изгорят" излишните мазнини.

Видео за 3 прости начина бързо да се отървете от корема!