Как фолиевата киселина стимулира растежа на косата
Фолиевата киселина е най-важният женски витамин и е много важен както за вътрешното здраве на тялото ни, така и за външната ни красота, въпреки че на нея не пише че е за красота и няма шарени реклами и струват една стотинка , но все пак тези малки хапчета са магьосници!
Фолиевата киселина е открита през 1941 г. от листата на спанака, а химичният й синтез е извършен през 1946 г. Разрушава се под въздействието на светлина, термична обработка и дългосрочно съхранение. Освен това 50% от киселината се губи на светлина и при дългосрочното й съхранение, а термичната обработка унищожава почти 90%.
Фолиевата киселина е в основата на създаването на нови клетки в тялото ни!
Полезни свойства на фолиевата киселина
Невъзможно е да се говори за ползите от фолиевата киселина само за косата, по-скоро това е допълнителен бонус, тъй като витамин B9 има благоприятен ефект върху цялото женско тяло.
- повишава продуктивната работа на костния мозък и мозъка;
- повишава хемоглобина и мисля, че всеки знае за значението му;
- при тийнейджъри витамин B9 коригира пубертета и помага при акне.
- по време на бременност и кърмене трябва да се използва фолиева киселина;
- повишава имунитета, регулира дейността на всички органи, особено на кожата и косата;
- подпомага синтеза на протеини и насърчава усвояването на други витамини от група В, което в резултат подобрява състоянието на косата и насърчава растежа;
- осигурява на космените фоликули и корени адекватно хранене, както и получаване на кислород;
- участва в образуването на нови здрави клетки, поради което се използва за ускоряване на растежа на косата, както и срещу косопад.
Витамин B9 за косата играе важна роля, той се използва активно в медицинската терапия срещу косопадкоса. При косопад е много важен комплексният подход към лечението, трябва да присъства и фолиева киселина.
Как да запълним липсата на витамин В9 в организма?
Липсата на фолиева киселина в организма води до раздразнителност, загуба на апетит, умора, загуба на паметта, затруднено дишане, лошо храносмилане, апатия, анемия и провокира интензивен косопад! Въпреки това, липсата на този витамин не винаги е придружена от очевидни симптоми. Липсата на витамин В9 е една от най-често срещаните хиповитаминози.
Витамин B9 не се произвежда в тялото, така че може да се получи само отвън, тоест с храната. Фолиевата киселина (витамин B9) получи името си от думата "folium", което означава "листа, зелено", така че има много пресни зеленчуци. Източник на фолиева киселина от продукти от животински и растителен произход: черен дроб, бъбреци, извара, извара, хайвер, яйчен жълтък, спанак, зеле, домати, бобови растения, зелен лук, боб, соя, зелен грах, цвекло, моркови, пълнозърнесто брашно, елда, просо и овесени зърна, мая.
Фолиевата киселина се усвоява по-добре, ако се приема заедно с витамин В12 и витамин С.
Схемата за прием на фолиева киселина е различна, в зависимост от нуждите и целите, така че задължително се консултирайте с лекар преди да започнете приема (с терапевт). Например, гастроентеролог ми предписа добавяне на смес от фолиева киселина, когато приемах препарати с желязо и те се абсорбираха слабо, тя ми добави фолиева киселина в допълнение към витамин С.
Дневната доза на лекарството за хора е 200 μg.