Какво причинява целулит и как да се отървете от него

Не е тайна за никого: всяка жена, която има такъв проблем като целулита, мечтае да се отърве от него веднъж завинаги. Но преди да разрешите този важен проблем, трябва да разберете какво причинява целулита и как да се отървете от него. Целулитът е преди всичко проблем, свързан с начина на живот и храненето на слабия пол. Всички тези фактори влияят върху функционирането на тялото. Типът живот на жената, ако е изграден неправилно, разбира се, има много негативен ефект върху нейното тяло и става първата причина за целулита.

Така че, нека да разгледаме по-подробно какво причинява целулита и как да се отървем от него - отговорите на тези въпроси ще помогнат на всеки от нас да излезе на бойната пътека, обявявайки борба срещу несъвършената фигура.

Ето кои са най-честите предпоставки за появата на "портокалова кожа":

— инертен начин на живот (заседнала работа, прекарване на свободното време на дивана пред телевизора и др.);

— вредна храна и чести закуски;

— късни вечери;

— пушене;

- консумация на алкохол;

— постоянен стрес.

Ето и началните предпоставки за появата на целулит. Как всичко това се отразява на страховитите мастни натрупвания под кожата, ще попитате? Отговорът е много прост: поради изброените по-горе причини възниква дисбалансът на тялото, което води до лоша циркулация на течности в тялото и затруднено отстраняване на отпадъчните продукти. Това създава идеална среда за развитие на целулит.

Въпреки че не само замърсяванията са причината за появата на тези грозни подутини по кожата. Втората причина са токсините, те, както и отпадъчните продукти, трябва редовно да се отстраняват от тялото. Но в момента рядко ще срещнете човек, който да следва решението на този проблем на прилично ниво. Единственият доход от тях (или по-скоро оттоксини) се счита за фибри, но всъщност липсва в диетата ни, тъй като ядем само храни, които са бързо приготвени и съдържат само мазнини и въглехидрати. От това следва, че действителната съвременна диета на човек няма как да помогне за освобождаването на тялото от нечистотии и токсини.

Сега нека съберем двата проблема. Липсата на физическа активност е едно, а напълно безполезна маса е две. Получаваме добре познатата картина, наречена целулит.

На първо място, за да сложим край на убежището за целулита, трябва напълно да променим диетата си, а именно да премахнем всички храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати и да дадем зелена светлина на храните с високо съдържание на витамини и фибри.

Въпреки че имайте предвид, няма да е достатъчно да се храните правилно, за да се отървете от това заболяване. Не забравяйте, че вторият основен проблем е липсата на физическа активност. Време е да отидете на фитнес и да увеличите мускулния тонус или можете да тренирате упорито у дома.

Има четири основни етапа на целулита:

Това е един от най-лесните етапи. Има място да бъде подуване на дупето и бедрата. Подуването се забелязва от натрупването на шлаки и токсини в междуклетъчната вода. Когато мускулите са напрегнати, върху кожата може да се види лека неравност. Тези удебелени мастни натрупвания се появяват поради факта, че има повече течност в мастната тъкан, плюс към това се добавя натиск върху вените и повишено подуване. „Портокалова кожа“ може да се види и при отпуснато състояние на мускулите. Това се дължи на факта, че течността сега оказва натиск върху артериите и пречи на притока на кислород. В този стадий целулитът започва своето интензивно развитие. По време на този, последен етап, неравностите на кожата вече са доста ясно видими и причиняват болка при натисквърху проблемните зони на кожата.

Фитнес, оформяне, йога, грижа за кожата в семейна среда и, разбира се, антицелулитни масажи в професионални салони ще ви помогнат да се отървете от целулита на всеки етап.

Но, разбира се, не всичко е лошо, например, както може да изглежда. Ако имате 1-ви или 2-ри етап, тогава можете лесно да се справите със задачата у дома. Най-важното е активният масаж на проблемните зони. Тук например можем да Ви предложим един много добър масаж с мед. Нанесете малко течен мед върху проблемната кожа, той трябва да е пресен и в никакъв случай захаросан. Накрая нанасяте върху кожата и започвате масажа с леки потупвания. Цялата процедура трябва да продължи не повече от 10 минути, след което измиваме останалия мед под контрастен душ и нанасяме антицелулитен крем. Процедурата се провежда в продължение на 10 сесии поне веднъж на два дни.

Етеричните масла за вземане на вани имат доста добър антицелулитен ефект. Маслата от лимон, розмарин, хвойна, градински чай, черен пипер оказват голяма помощ при извеждането на излишната течност от тялото и стимулират кръвообращението. За да вземете приятна и необходима вана, трябва да смесите 2 капки масло от черен пипер, 2 капки масло от лимон, 2 капки масло от градински чай и да добавите 30 милилитра базово масло, например зехтин.

Въпреки че не трябва да се разстройвате твърде много, ако имате 2-ри етап плавно преминаващ в третия. В този случай масажите, ваните и кремовете несъмнено няма да са достатъчни и е време да започнете по-радикални мерки - спорт. Въпреки че за това не е необходимо веднага да изскочите от пространството и да бягате, за да купите абонамент за фитнес за следващите няколко месеца, не, можете да се насладите на това у дома, основното е, че трябва да знаете какви упражнения си струватизпълнявайте, за да се отървете от досадния целулит. Най-важното в случая е да се грижите за себе си, не бъдете мързеливи сега!

Ето някои фитнес упражнения, на които трябва да обърнете внимание:

Вдигаме краката си

Сядаме на килим или постелка и свиваме левия крак пред нас, така че коляното да лежи на пода. Изправяме десния крак и го преместваме настрани, като дърпаме пръста към себе си. Подпрете ръцете си на пода и повдигнете и спуснете прав крак. Това упражнение трябва да се прави 2-3 пъти на крак, около 15-20 пъти.

Наклонете кутията

Спуснете се на едно коляно на пода, изправете гърба си и скръстете ръце зад главата си. Вдишайте и наклонете тялото назад, издишайте и се върнете в изходна позиция. Упражнението се изпълнява на всеки крак поне 20 пъти.

Вдигаме краката си нагоре

Лягаме по корем и краката ни са на ширината на раменете. Това упражнение ще ви помогне да укрепите мускулите на задните части и бедрата поради факта, че последователно ще повдигнете краката си и ще претеглите стъпалото върху себе си. Трябва да направите поне 2 подхода на всеки крак и за предпочитане поне 20 пъти.

Упражнения за таза

Сядаме на пода на колене, опираме ръце на пода зад гърба си. Повдигаме таза нагоре и го задържаме за пет секунди. Изпълнете упражнението 10 пъти в 2-4 серии.

И ако имате целулит в стадий 4, не трябва да се разстройвате и да падате сърце, но преди всичко трябва да промените целия режим на деня, напълно да изоставите старата храна и да направите нова диета за себе си - диетологът може лесно да ви помогне с това. Но това не е всичко, запишете се за фитнес и в резултат отидете в салона, където ще ви насочат към антицелулитни процедури. Тогава вероятността действителният целулит да се появи отново е незначителна. В случай, че направите всичко това и не пренебрегнете бележката,тогава в крайна сметка ще получите прекрасна кожа без "портокалова кожа" и ще забравите за това като лош сън. Толкова е хубаво да отидете на плажа в красив отворен бански и да хванете горещите очи на млади красиви момчета.