Най-тънката талия

Скарлет О'Хара вярваше, че красивата жена трябва да има най-тънката талия. Но не е толкова лесно да постигнете тънка талия, като имате спортна фигура или наднормено тегло. За да може фигурата да прилича на "пясъчен часовник" ще трябва доста да се изпотите!

Най-тънката талия

Обиколка на талията и пропорция на фигурата

Обемът на талията зависи от височината на момичето, така че ако вашият приятел с нисък ръст се хвали с талията си, обяснете й, че сантиметрите на талията директно зависят от сантиметрите на дължината на тялото. Обикновено разликата между височината и талията е точно 100 сантиметра. Следователно момиче с височина 165 см не трябва да се разстройва, ако талията й е 65 см, а не 60 см. Идеалните параметри 90-60-90 са получени в периода, когато средният ръст на момичетата е 160 см. И тези модели, които виждате днес в списанията, имат талия 70-75 см, но поради високия им ръст изглежда нормално. По същия начин размерът на талията зависи от фигурата на момичето. Например, "абцентричният" тип тяло предполага, че стомахът на момичето винаги ще бъде проблемна зона. Тя трябва постоянно да помпа корема си и да прави упражнения за тънка талия, за да остане тънка. При момичетата с "хипцентричен" тип тяло проблемната зона е само бедрата, така че талията им обикновено изглежда тънка. Има и "омницентрици" - момичета, които напълняват навсякъде едновременно, тоест трябва да правят упражнения за всички мускулни групи, за да отслабнат равномерно. Тогава талията ще бъде забележима веднага щом тялото влезе във форма.

Упражнения за тънка талия

Не трябва активно да помпате корема си, ако искате да премахнете сантиметри от талията си. Увеличаването на натоварването на коремните мускули увеличава обема на талията. И ако имате излишни мазнини, тогава още повече. Ето защо, първо трябва да се справите с наднорменото тегло: отидете на диета, намалете количеството брашно и сладкиши вдиета Можете да започнете да правите упражнения за талия, когато се отървете от излишните мазнини в областта на корема. Преди всяка тренировка трябва да направите лека загрявка, за да загреете мускулите си. Препоръчваме да правите следния набор от упражнения през ден:

1. Начална позиция – легнало по гръб, крака свити в коленете, ръце изпънати покрай тялото. След като повдигнете тялото над пода с 5-10 см, последователно вземете глезените с ръце от едната и другата страна. Така ще напрегнете наклонените мускули на пресата и долната част на гърба. 2. Началната позиция е същата като при лицеви опори от пода. Само вместо тях вие ще пристъпвате с помощта на ръце и крака от една страна на друга. Преместете се на свой ред първо на една страна, като започнете с ръката, след това на другата.

3. Начална позиция - легнала на пода, по гръб, ръце изпънати по тялото нагоре. Необходимо е да се преобърнете по корем и отново по гръб, като последователно напрягате коремните мускули отляво и отдясно. 4. Началната позиция е легнала настрани, едната ръка зад главата, другата легнала на пода под ъгъл 45 градуса спрямо тялото. Необходимо е едновременно да повдигнете тялото и краката, като останете в това положение за няколко секунди. Отначало можете да повдигнете само един крак, за да облекчите натоварването върху себе си.

Момичетата, които въртят хулахуп, имат и най-тънката талия. Не е необходимо да купувате тежък обръч, най-лекият елемент е достатъчен, за да видите намаляване на талията с няколко сантиметра след редовни упражнения.

Облекло, което подчертава талията

Вече разбрахте, че някои момичета трябва да приемат факта, че няма да имат най-тънката талия. Но те могат да се съсредоточат върху дългите крака, безупречните гърди и красивите задни части. Освен това с помощта на дрехите е лесно да се покаже това, което го няма, и назовава тънката талия! Например, можете да носите пола - трапец или просто буйна пола, тогаваталията веднага ще стане визуално по-малка. Рокля с широк колан, където трябва да бъде талията, също се справя перфектно със задачата си да покаже несъществуващото. Широките блузи, които се прихващат на талията с колан, също ще ви помогнат да направите талията си видима.

Ако природата не ви е дала тънка талия, не се разстройвайте! Всяка фигура може да бъде представена красиво, например с помощта на дрехи. Освен това стройното тяло не излиза от мода, така че понякога е достатъчно просто да свалите наднорменото тегло, за да изглеждате очарователно.