Спортните клубове ще ви кажат как да се мотивирате за тренировки

Трябва само да се разходите по улицата - и ето ги, плакати, рекламиращи фитнес зали и фитнес центрове, висящи на всеки ъгъл! Всеки си вика, обещавайки спортно, стегнато тяло и юнашко здраве. Но разбираме, че всичко това не е напразно. Че ще са нужни месеци (ако не и години) интензивни тренировки и ограничения, за да станеш като хората, изобразени на плакатите.Изглежда, че това ще бъде някаква безкрайна и неясна сива линия.

Струва си да се отбележи, че мнозина избират спортни клубове, които имат специфичен подход към обучението. Тук обикновено се събират съмишленици, поради което е много по-приятно и интересно да се работи.

Е, може би няма да е лесно да дойдете на фитнес за първи път. Но тук просто трябва да се насилите, да си кажете: „Ще дойда и поне ще опитам!“ Най-често се наблюдава прилив на активност при тези, които са започнали да тренират. Новобранците са готови да тичат до фитнеса поне всеки ден, въпреки умората и мускулните болки. Но с времето ентусиазмът избледнява. Все по-трудно ми е да се насиля да започна да тренирам. Засилва се желанието за съкращаване на програмата и по-ранно прибиране. Или дори напълно да пропуснете часовете.

Това се дължи най-вече на факта, че тялото, което започна да се променя в началото на часовете, внезапно спира да се развива. Не виждате резултати и се чувствате обезсърчени и това е напълно добре. Малцина пробиват тази бариера, но тези, които я пробият, стават добри спортисти.

Как да преодолеем този депресивен период? Първо, трябва ясно да сте наясно, че тялото ви просто е свикнало с натоварването. Увеличете натоварването или дори напълно променете тренировъчната програма. Резултатът няма да ви накара да чакате. И второ, разберете следното: обучението е престанало да бъде чудо за вас, но все още не сте заели друга ниша. Така че свикнете с идеята, че обучението от сега нататък -това е част от живота ви, като храненето и заспиването.

Никога не тренирайте в спортни съоръжения за "гъдел"! Кому е нужно? Ако вече сте дошли в залата, дайте всичко от себе си, следвайки мъдрото правило: "направи добро - лошо ще излезе." Постоянно записвайте резултатите си, анализирайте действията си, търсете съвет от по-опитни спортисти, треньори и инструктори. Развивайте себе си! Кой би искал просто да прави лицеви опори и да тича 100 метра три пъти седмично? Обучението може и трябва да бъде разнообразно и интересно.

Поставете си цели. Например, бягайте толкова много, или отслабнете толкова много килограми, или, напротив, качете определено количество мускулна маса - в зависимост от това, което искате да постигнете. След като си поставите цел, вървете към нея, като отбелязвате нивото на напредъка си. Направете спорта част от живота си и той определено ще ви направи по-добри, отколкото сте сега!