Навяхването на коляното е често срещан проблем сред спортистите

Разтегнатите коленни връзкие често срещан проблем при спортисти, например футболисти и хокеисти. Това се дължи на факта, че натоварването на връзките е максимално, например при рязко спиране по време на бягане, скачане и клякане. С други думи, при този вид дейност, при която трябва рязко да сгънете коляното.

Какви са симптомите на такова нараняване?

• Първо се усеща скованост при движение на колянната става. Ако има разкъсване на връзките, тогава движението е напълно ограничено.
• Второ, при усещане на коляното има болезнени усещания.
• Трето, възможни са синини в увредената зона.

Ако има разкъсване, тогава тъканите ще бъдат напоени с кръв и когато се движите, ще почувствате хрущене и, така да се каже, "дезорганизация" на ставата. Всичко това е много опасно, така че ако забележите подобни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Бъдете готови специалистът да назначи рентгенова снимка. Това е необходимо, за да се установи дали тъканта е увредена или е настъпила фрактура. Лекарят също така ще задава въпроси за изясняване на диагнозата, например за причините за изкълчване на връзките, времето, изминало от този момент или допълнителни обстоятелства.

Рехабилитация след увреждане на връзките на колянната става

След лекарски преглед следва рехабилитация. Включва: почивка, упражнения, масаж и поддържащи превръзки. Лечението може да продължи от няколко седмици до няколко месеца, в зависимост от тежестта на нараняването.

Лечението на наранявания, включващи увреждане на връзки и стави, може да изисква операция, като например артроскопия. Можете да научите повече, като последвате връзката.

Важна е почивката – при ходене се старайте да пренасяте тежестта си върху здравия крак. Веднага щом болката започне да отшумява,започнете малко по малко да месите коляното, да го масажирате и да правите упражнения. Изпълнявайте упражненията бавно, постепенно увеличавайте амплитудата на разтягане. При подуване нанесете компрес с лед върху коляното. Внимавайте да не заспите с компреса, в противен случай може да получите измръзване, което допълнително ще усложни ситуацията.

Освен всичко друго, използвайте заключваща превръзка. За това са подходящи специални бинтове и еластични бинтове. Фиксирайте превръзката така, че да не падне, но в същото време да не притиска крака до степен на изтръпване. Превръзката ще осигури спокойствие на нараненото коляно и ще го предпази от неудобни и резки движения. За да избегнете подуване - поставете този крак по-високо, над нивото на сърцето.

Ако това е тежка форма на разтягане и самостоятелното ходене причинява затруднения на пациента, лекарят може да предпише ходене с патерици. Също така не е изключена необходимостта от хирургическа интервенция при скъсана връзка. Вместо изгубения лигамент, те "отглеждат" нов заместващ лигамент от човешка тъкан и изпомпват излишната течност от коляното, която пречи на раната да зарасне.

Как да избегнем наранявания при тренировка

Разбира се, всички горепосочени последствия от навяхвания са много болезнени, така че е по-добре да избягвате наранявания, като следвате прости правила.

• Първият е следете фигурата си, с наднормено тегло се увеличава натоварването на коленете. Рискът от получаване на изкълчване се увеличава.
• Второ - атлетите трябва да носят оборудване,препоръчано за този вид спорт. Например любителите на бодибилдинга и пауърлифтинга - колани и колани, а футболистите и баскетболистите - професионални маратонки.
• Третото е, че когато вдигате големи тежести, треньорът или асистентът трябва да ги застрахова.
• И най-важното правило:ако сте претърпели контузия - не започвайте тренировка скоро след товарехабилитация. Започнете да го правите постепенно, постепенно увеличавайте натоварването и интензивността, в противен случай можете отново да разкъсате слабите връзки и лечението ще бъде сложно.