Процедури за облекчаване на умората на краката

Процедури за облекчаване на умората на краката

В края на деня се появяват отоци и усещане за тежест в краката? Причината за влошаване на кръвообращението. Простите упражнения ще ви помогнат да го подобрите.

1) Опитайте се да ходите малко на всеки 1,5-2 часа или да стоите на пръсти 10-15 пъти.

2) Три пъти през деня (ако е възможно) задръжте краката си в хоризонтално положение за 5-10 минути, а още по-добре - в положение "крака над главата".

3) Задължително се възползвайте от възможността да се разхождате боси сред природата през лятото – това е добра тонизираща процедура.

4) Вечер у дома правете хладни бани за краката си (можете да добавите няколко капки етерични масла от кипарис, мента, бор) и масажирайте с охлаждащ крем с ментол. Такава грижа перфектно релаксира, както и овлажнява и дезодорира.

И не забравяйте, че основното условие за бърза, лека разходка са удобните, правилно подбрани обувки.