Сънят и отслабването са реални
Ако имате голямо желание да отслабнете, тогава не трябва да губите време нито денем, нито нощем. Всяка година ритъмът на живот се ускорява стабилно, изпитваме все повече и повече стрес, поради което спим по-малко време, а показателите за значимостта на затлъстяването непрекъснато се увеличават. Според последното изследване на учени, хората, които страдат от наднормено тегло, страдат и от хронична липса на сън. Разбира се, трудно е да свържем липсата на сън с факта, че мастната ни маса се увеличава и на пръв поглед няма връзка между тези два процеса. Тъй като е естествено, че в активно състояние се губят повече калории и мастната тъкан в този случай трябва да намалее, но тук всичко не е толкова просто.
Оставете тялото да диша
През нощта метаболитните процеси са склонни да се забавят. Например, през деня нашата лимфа прави един кръг за 3 часа, но през нощта този процес отнема до петнадесет часа. Ако в рамките на пет часа, например преди лягане, не сте приемали храна и след седем вечерта сте пили не повече от двеста милиграма течност, тогава тялото ви има възможност да отслабне поради факта, че правите не претоварвайте стомаха и бъбреците. В този случай нашето повърхностно дишане се активира и токсините се отстраняват перфектно през кожата.
Най-добре е да си лягаме преди полунощ, тъй като хормонът на растежа е най-активен между полунощ и 3 часа сутринта и се счита за активатор на нормалния метаболизъм в тялото ни. Стрелките на везните през деня могат да покажат, че сте загубили 200 грама или дори 0,5 килограма. А това означава, че преместването на вечерята в по-ранен час позволява на тялото да си почине през нощта от интензивната работа и вместо това се концентрира върху по-полезни действия за вашата фигура. По време на сънтялото ни се освобождава от известно количество вредни мастни натрупвания, изразходвайки енергия за поддържане на жизнената активност.
Психологията идва на помощ
За да загубите авторитет още по-ефективно, можете да използвате психологически подход - самопрограмиране. Вечерта, след като се върнете у дома, съблечете се и се потопете в топла вана. След това нанесете коригиращия агент върху тялото с нежни движения. По-добре е да използвате успокоителни, например, изгаряне на мазнини или антицелулитна маска. Важно е да се подготвите старателно преди лягане - да се запасите с различни средства, които ускоряват процеса на стягане на кожата, а масажът преди лягане несъмнено ще бъде полезен. По този начин, докато спите, обемите ви ще се стопят.
Докато масажирате кожата, помислете, че при всяко движение от вас се отделя слой мазнина, колкото и голям да е. Представете си как мазнините си отиват, завинаги (завинаги) и ви напускат безвъзвратно. След такава „медитация“ облечете любимата си пижама, вземете тетрадка, в която записвайте стремежите си. Сега е моментът да мечтаете и да си представите себе си такъв, какъвто бихте искали да станете, и освен това помислете колко бързо изчезват килограмите ви. Въведете в бележника числото, с което искате да отслабнете за една нощ. Не се смущавайте, представете си себе си като красива, добре поддържана и уверена в себе си жена. Основното нещо е да опишете желанието си ясно и подробно, защото изпълнението му ще зависи от това.
Ако желаете, скрийте бележника под възглавницата и спете спокойно. Можете да поръсите капка лавандулово масло върху възглавницата си, за да успокоите нервите си и да се наспивате добре. Преди да заспите, повярвайте още веднъж и се почувствайте в ново красиво тяло. Такива упражнения трябва да се повтарят всяка вечер, докато се появи желаният резултат.