Съвети за всяка част на живота.

Спортни барове и за какво са необходими.

необходими

Добро утро приятели! Днес имаме статия, която със сигурност ще зарадва начинаещите спортисти - тези, които обичат сладкото. Ще говорим за протеиновите блокчета, които се наричат ​​още " Спортен шоколад". Едно блокче е не само вкусен деликатес, но и източник на пълноценни хранителни вещества за дълго време. Някои от тях са толкова големи и обогатени с полезни компоненти, че могат да заменят цяло хранене. Заинтересовани ли сте?

Относно спортните протеинови барове.

Историята на протеиновия бар е доста интересна. Идеята идва от храненето за космонавти - минимален размер, максимум хранителни вещества. Тази технология беше много полезна в живота на тези, които постоянно нямат време за нормална храна. Само си представете шоколадов блок с размерите на малък "Сникърс", който може да засити тялото ви по същия начин като чиния добър борш!

Е, тук сравнението с борша е малко неуместно. Протеиновото блокче се нарича така точно, защото основният акцент е върху поддържането на висококачествен протеин. По същия начин всеки спортен шоколад съдържа прилично количество въглехидрати с различна дължина на веригата, което ви позволява да спасите човек от чувството на глад за дълго време. Помислете за типичния състав на бар с тегло 65 грама:

какво

Съдържание на калории -

250 kcal

протеини -

20,7 g

въглехидрати –

27,5 g

мазнини -

6,9 g

Както можете да видите, основният акцент е върху хранителните вещества. По същия начин всяко блокче може да бъде обогатено не само с комплекс от витамини и минерали, но и с добавки като колаген, л-карнитин, гуарана и др.

Използване на спортни барове.

Протеиновите блокчета се използват в съвсем различни случаи.

  • Най-често те се използват от хора, които искатизграждане на мускулна маса. Основното предимство на блокчето за тях е, че може да се яде навсякъде: сутрин на закуска, по време на тренировка, за да даде на тялото допълнителна енергия или веднага след тренировка, за да затвори протеиновите и въглехидратните прозорци. В този случай шоколадът действа както като протеинов шейк, така и като няколко добри банана.
  • Ако целта ви е да отслабнете, тогава е по-добре да се спрете на блокчета, които съдържат л-карнитин. Както вече знаете, l-карнитинът е ефективно средство за изгаряне на мазнини, което кара тялото да ускори разграждането на мастната тъкан. Естествено, не можете да отслабнете, като ядете само твърди блокчета. Но те могат да бъдат добра помощ, тъй като могат перфектно да убият чувството на глад. Не бива да се забравя също, че в състава на спортните шоколади не влиза глюкозо-фруктозен сироп, който само възбужда апетита. Така че, ако чувството на глад ни хвана в неподходящия момент - извадете бар и го изяжте направо на улицата, без да гледате в посока на най-близкия McDuck

    • Къде да купя спортни барове?

    Ако търсите къде да купите протеинови барове, тогава отговорът ще бъде очевиден - в специализирани магазини. Не трябва да ги купувате от съмнителни онлайн магазини или директно от фитнес залите. Има няколко причини за това: надценената цена и неизвестното качество на продавания продукт. Този съвет не важи за проверени и препоръчани онлайн магазини, които ценят своята репутация. Така че, ако се съмнявате в избора на продукт и нямате възможност да отидете до магазина, винаги можете да използвате възможността да зададете въпроса си на специалист по спортно хранене онлайн, без да излизате от дома си.

    Това е всичко, получихме първоначалните познания по темата за протеиновите блокчета. Надявам се, че този материал ще ви помогне да изберете правилнияпродукт. В бъдеще ще практикуваме да правим спортни барове със собствените си ръце, така че не забравяйте да се абонирате за новините, за да не пропуснете нищо.

    А аз мога само да ви пожелая късмет и лека победа над коварното чувство на глад

    Меню



    Прочетете също:

    E-mail:
    support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
    Всички права запазени © 2024.