Видео уроци по пилатес за начинаещи

За съвременния човек грижата за здравето и физическата активност се е превърнала в необходимост. Просто трябва да се отпуснете и да не обръщате внимание на физическото си развитие, метаболизмът се забавя, фигурата се влошава, появяват се излишни килограми и цялостното здраве се влошава. Днес са създадени много комплекси и видове упражнения, цели учения, насоки за подобряване на вашата физическа форма. Една от ефективните системи е пилатес, която е насочена към подобряване на здравето на тялото и подобряване на фигурата чрез специални упражнения.

Подходящ е за всички хора, независимо от възраст, пол и физическа подготовка. Можете да ги правите във фитнес клуб или у дома. Но как да започнете да тренирате правилно след дълга почивка? В края на краищата тялото не е свикнало с натоварвания и умора, мускулната болка може да бъде причина за отказ от спортния живот.

Днес сайтът For-Your-Beauty.ruще говори за Пилатес за начинаещи и ще покаже видео уроци, които ще ви помогнат без усилие да навлезете в света на спорта и красотата. Системата Пилатес е изградена по такъв начин, че при изпълнение на упражнения всички мускули да се укрепват и тонизират, без да се напълнява. Тялото става стройно, гъвкаво и здраво. Правейки редовно пилатес у дома, можете лесно и бързо да укрепите мускулите си, да получите стройна фигура и дори да се отървете от много болести. В крайна сметка, ако тялото се движи, то никога няма да се разболее!

Основни правила на системата Пилатес

Начинаещите в пилатес трябва да знаят няколко правила:

Пилатес за начинаещи: видео уроци

След часовете по пилатес определено ще почувствате прилив на сила и добро настроение.

За часовете са ви необходими:

• Спортна постелка, върху която се изпълняват упражнения;
• Удобни дрехи, които не ограничават движенията;
• Занятията се провеждат боси;
• Малка твърда възглавница, която може да бъде заменена от сгъната кърпа.

Специален комплекс за начинаещи. Видео урок

Пилатес: курс за начинаещи. Видео урок

Опитвали ли сте някога пилатес? Какви резултати бяха постигнати? Споделете в коментарите!