Пилатес и женското здраве. Видео.

• остеопороза
• Затлъстяване
• Сърдечни проблеми
• Сколиоза

Какво друго очаква всеки човек в зряла възраст? И всичко това е не само от неправилно хранене и заседнал начин на живот, но и от липсата на физическа активност. Но е възможно да се укрепи здравето на мъжете и жените чрез цялостна профилактика, която отнема много малко време.

Защо пилатес, а не фитнес?

Фитнес се счита за тренировка, свързана с активни упражнения или дейности с умерено натоварване. Пилатесът обаче се отнася и към фитнеса и е неговата „безопасна версия“ за хора, които имат проблеми с хипертония, остеоартрит и ангина пекторис.

Много хора сравняват пилатес с каланетика, където се използват статистически упражнения за разтягане на мускулите. Да, има прилики. Но каланетиката е предназначена за "напреднали" хора, които са спортували преди. На часовете по пилатес може да дойде всеки, с изключение на хора с противопоказания.

По-правилно е този вид фитнес да се сравнява с йога, но с една разлика. Йога е насочена към развитие на духовната сила на човек, докато пилатес е по-близо до физическия компонент на женското здраве.

Защо много хора избират пилатес като хоби?

Упражненията от метода "Женско здраве" на Джоузеф Пилатес, автор и спортен специалист, са подходящи за почти всички хора, особено за зрели жени, които имат много "тайни" проблеми.

Принципите му са много прости:

• Правилното и дълбоко дишане, с насищане на долните части на белите дробове с въздух, помага за тяхното очистване от никотин и други вредни вещества.
• Развитието на коремните мускули укрепва мускулите на гърба, които поддържат гръбначния стълб и предпазват вътрешните органи.
• Плавността и контролът на движенията спомагат за развитието на координацията иконцентрация, което е много важно при практикуването на каланетика.
• Редовните занимания (3 дни в седмицата) привеждат тялото в спортно състояние, като същевременно ускоряват метаболитните му процеси.

Широк спектър на действие:

Проблемите, причинени от сколиоза или лоша стойка, са много трудни за решаване. Една сесия по пилатес приближава човек една стъпка по-близо до правилната стойка и здрав гръбначен стълб.

Медицината отдавна използва основните предимства на пилатес за лечение на междупрешленни дискови хернии, облекчаване на болката в мускулите и стабилизиране на гръбначния стълб.

Психолозите отбелязват положителното въздействие на тази техника върху промените във възприемането на реалността. Намалява риска от стрес и дава хармония и спокойствие както на душата, така и на тялото.

Вижте видеото "Упражнения по пилатес - ниво за начинаещи:

Заключение

Важно е да изберете посоката на фитнес, с която искате да преминете през живота. Callaneticsще ви позволи да не се тревожите за здравето на жените, наднорменото тегло и проблемите, свързани с него. Това обаче изисква специална физическа подготовка. Пилатесот своя страна ще попречи на гръбнака ви да заеме позицията на удивителен знак, ще увеличи мускулната издръжливост, сила и координация.

И ако решите да обърнете повече внимание на духовната страна на въпроса, тогава добре дошли на йога сесии.

Четете ни във:VKontakteFacebookGoogle+,Twitter,LiveJournalI.gi