Най-простата и ефективна диета за меню за отслабване

Почти всеки трети човек на земята е ял нискокалорични храни, спазвал е диета или е използвал услугите на диетолози. Всичко това се прави само за един човек, за да свали тези излишни килограми, които толкова пречат на спокойния живот.

Ако погледнете, много са комплексирани заради външния си вид, няколко килограма все още пречат. Пътуванията до специални институции и скъпите процедури не винаги носят удовлетворение на клиента и струват прилична сума. Така че е по-добре да го направите у дома, да седнете на диета за няколко седмици и след това да изглеждате не по-зле от модел.

Отслабването у дома понякога е много полезно. Така спестявате време за пазаруване и готвене и имате повече свободно време за физически упражнения.

Когато избирате диета, се ръководете от няколко съвета:

Кефирно-ябълкова диета

Предимството на диетата е бързото и лесно отслабване с 9 кг само за седмица и два дни. Позволено е да се повтори само след три седмици.

Първите три дни? 1,5 литра непроцентен кефир на ден.

Вторите три дни? 1,5 кг ябълки.

Третите три дни? 1,5 литра нискомаслен кефир дневно.

Ако се появи слабост, разредете диетата с въглехидрати и протеинова храна.

Диета с елда

Елдата се залива с преварена вода 1:1, престоява 12 часа. След като качамакът е готов, не се сещайте да го овкусите със сол, захар, олио и подправки. Разрешено е да се пие 1 литър кефир и вода в неограничено количество.Ако ще бъде много трудно, поглезете се с чаша чай или кафе без захар. Разрешена е една лъжица мед, но не по-често от веднъж на три дни. Банан и грозде не се препоръчват.

Еднодневно меню

Закуска:

• елда с плодове;
• нискомаслено мляко;
• кефир или чай.

Вечеря:

• каша с плодове;
• ябълка, круша;
• зелен чай.

Вечеря:

• каша от елда;
• чай и един плод.

Елдата съдържа много полезни вещества, а липсата на въглехидрати само помага за изгарянето на излишните мазнини. Възможно е да отслабнете с 10 кг за една седмица, просто трябва да следвате правилна диета.

Преди да помислите за загуба на излишно тегло, консултирайте се с лекар или диетолог. Здравето не може да бъде подложено на ри