Видове спортно хранене

Ако решите сериозно да изградите мускулна маса, ще бъде почти невъзможно да го направите без правилно хранене. Друго нещо е, че фармацевтичните компании забелязаха тази страст и пуснаха на пазара достатъчен брой лосиони, които ще помогнат за бързото изпомпване. За съжаление "не всички кисели млека са еднакво полезни", могат да се намерят и "твърде скъпи залъгалки". Този измамен лист ще ви помогне да изберете точно това, от което се нуждаете, без да губите здравето и парите си. И така да започваме.

• Аминокиселинитеса компонент на протеина. Общо 19 вида аминокиселини се срещат в различни храни, като месо и млечни продукти. Само девет са жизненоважни за нашето тяло.
• Протеинов коктейл– смес с високо съдържание на протеини, насърчава мускулния растеж. Използва се за снабдяване на организма с протеини при липса на основни хранителни вещества. Може да се използва през деня, както и преди и след тренировка.
• Gainer- протеини с добавка на въглехидрати за най-бързо усвояване от организма. За да спестите пари, по-добре е да закупите изолат и да го смесите със сок или друг продукт, съдържащ захар.
• Фетбърнъри– комплексни добавки за намаляване количеството на подкожните мазнини в тялото. Най-често те съдържат кофеин за стимулиране, диуретици (диуретици), както и различни вещества, които помагат за намаляване на апетита. Трябва да се използва с голямо внимание.

Има още много интересни неща, но това е основата и докато не разберете дали изобщо имате нужда от нея, по-добре е да не преминавате към нещо друго. Между другото, цялото спортно хранене, описано по-горе, може да бъде закупено на уебсайта fitnessbar.ru

Бъдете здрави и знайте мярката.