Защо хората в тези 5 държави живеят по-дълго

Знаете ли, че има някои страни, в които хората живеят особено дълго? Тези зони се наричат ​​"сини зони" и те наистина подкрепят практикуването на активен и здравословен начин на живот.

„Чували ли сте за „сини зони“? Това са точките в света, по-точно пет от тях, където хората живеят изключително дълго. За първи път е открит от Дан Бютнер чрез работата му с National Geographic, сред тях: Окинава (Япония), Сардиния (Италия); Лома Линда (САЩ); полуостров Нико (Коста Рика); и Икария (Гърция). (1)

Няма съмнение, че храненето играе особено важна роля за определяне не само на дълголетието, но и на качеството на живот, особено през последните години. Публикувано е проучване, което ясно установява общите хранителни навици на някои от най-здравите общности в света. Пет от тях са изброени по-горе и всеки отразява подобен хранителен модел.

„Вземете например хората от Икар, Гърция. Когато става въпрос за диета, те използват три основни неща“, каза източникът. „Деветдесет процента от калориите им идват от растения, 65 процента от диетата им са сложни въглехидрати и третото нещо е, че всеки трябва да избяга и да си купи боб. Една чаша боб на ден е рецепта за дълголетие." (1)

Както беше отбелязано, ключов аспект от диетата им са калориите на растителна основа, сложните въглехидрати и редовната консумация на бобови растения. Всъщност много вегетарианци, живеещи навсякъде, ядат същите смеси и подобни храни. Това, което отличава тези 5 общности, сините зони, е, че са разположени на брега.

Животът близо до брега обикновено е снабден с един елемент, който липсва на хората, живеещи в градове или близо до индустриални зони. Околният въздух в близост до брега е много по-чист и свеж от въздуха в градовете. Вятър и слаб бриз, койторедовно посещават крайбрежните общности, осигуряват постоянно съживяване на околната атмосфера. Този постоянен обмен на богат на отрицателни йони океански въздух гарантира, че отрицателните йони винаги са в много по-висока концентрация по морските брегове на света.

Навсякъде, където въздухът е наситен с отрицателни йони, човешкото тяло и ум се чувстват по-добре. Отрицателните йони подобряват здравето и имат много положителни аспекти, които положителните йони нямат.

„Клетките във вашето тяло естествено съдържат отрицателен заряд. Междувременно дразнителите в околната среда - прах, микроби и пърхот от домашни любимци, например - обикновено имат положителен заряд." (2)

С други думи, застоялият въздух, замърсен и наситен с микрочастици, винаги ще бъде по-малко здравословен в дългосрочен план поради растежа на положителните йони.

Хората, които живеят близо до морето, особено в по-топъл климат, често не се нуждаят от климатик или отопление. Те могат да живеят с отворени прозорци и често дишат наистина свеж океански въздух през по-голямата част от живота си. А сега сравнете с жителя на града, който почти винаги живее в изкуствено загрят или охладен въздух.

След това трябва да вземете предвид градския трафик, кола или камион обикновено са в дълги опашки от трафик. Всеки път, когато са в своите коли и пикапи, те седят и вдишват изгорели газове от много превозни средства, включително техните собствени.

Този сценарий много често и постоянно се влошава от факта, че по-голямата част от жителите на планетата дишат въздух с лошо качество. Един от най-практичните начини за решаване на подобна ситуация за хора, които имат някакви видове остри заболявания или хронични заболявания, за да прекаратколкото се може повече време на плажа или планината, зависи какво точно ги притеснява.

Поради същите причини въздухът в планините също е пълен с отрицателни йони, не само в подножието и планинските райони, обикновено разположени далеч от градове и други гъсто населени райони, често покрити с дървета и гори, произвеждащи кислород.

Тъй като сте на голяма надморска височина, естествено има повече циркулация на въздуха. Планинските потоци и реки служат за допълнителен ефект на отрицателните йони, особено когато се сливат с два или три планински потока.

Има много добра причина, поради която почиващите обичат да ходят на плаж или планина. Те знаят, че и двете места осигуряват здравословна среда с чист, свеж въздух. Те не само се чувстват много по-добре на плажа или в планината, но и могат да се измъкнат, като ядат храни, които са яли преди у дома.

Сравнително неизвестен факт е, че когато тялото прекарва по-голямата част от времето си във въздух, пренаситен с отрицателни йони, там всичко работи по-добре, особено процесът на храносмилане. Дори на брега нараняванията обикновено заздравяват по-бързо от порязванията и раните в топлата солена вода на океана.

Тази комбинация обаче работи най-вече с вегетарианска диета и свеж чист въздух, което е често срещано в сините зони. Разбира се, в дълголетието стресът също е негов основен компонент.

Източници:1. www.yahoo.com/health/what-the-worlds-longest-living-people-eat-and-118883344447.html 2. www.sharecare.com/health/wellness-healthy-living/how-positvie-ion-affect-health