Здравето на жените след 40
Много жени вярват, че стареенето настъпва на определена възраст. Според общественото мнение тази възраст е периодът между 40 и 45 години. Но в действителност остаряването не идва с годините, а с влошаването на здравето. И това влошаване се случва независимо от броя на годините.
Случва се така, че в повечето случаи тялото се износва точно до тези години. Но това се дължи на факта, че повечето хора водят приблизително един и същ начин на живот, с всички отрицателни и положителни фактори, произтичащи от него. Стареенето обаче започва с вътрешна увереност в това, която се подсилва от усещане за влошаване на общото състояние на организма.
Ето защо, за да не остареете, е необходимо да поддържате физическото и психологическото си състояние на правилното ниво. Според психолозите жените възприемат стареенето много по-трудно от мъжете. В края на краищата, заедно със загубата на младостта, те губят своята красота и привлекателност, а с тях вниманието на мъжете и успехът са толкова ценни.
На тази основа някои жени могат да изпаднат в дълбока депресия и да страдат много поради това. Заслужава да се отбележи, че психологическото здраве е тясно свързано с физическото здраве и те са взаимозависими. Ето защо експертите съветват да възприемате достойната си възраст като преход към ново ниво на себеразбиране. Трябва да преоцените целия опит, натрупан през годините, и да се оцените за това. В крайна сметка няма такова нещо като лоша възраст - тя просто е различна и трябва да живеете в нея по различен начин.
Здравето на жените след 40
В допълнение към психологическата подкрепа на добрата форма трябва да се обърне повече внимание на физическата издръжливост и енергичност. Експертите съветват да преминете към специална диета, богата на плодове и зеленчуци. Особено полезни в тази възраст са всички видове зеле (шарено, бяло зеле, брюкселско зеле), броколи,както и влакнести храни. Не забравяйте за физическите упражнения, които освен да се чувствате добре, ще ви помогнат да поддържате оптимално тегло.
След четиридесет години нуждата на организма от калций и други минерали се увеличава. Ако е възможно, започнете да използвате витаминно-минерални комплекси. Но пазете се от фалшификати Много е важно да пиете достатъчно вода всеки ден. Недостигът му ще доведе до преждевременно стареене на кожата. Ултравиолетовите лъчи също оказват негативно влияние върху кожата. Дори повече, отколкото повечето хора си мислят.
Затова не трябва да правите слънчеви бани – идеята, че това е полезно, е най-голямата грешка на човечеството.Не е необходимо да се говори за необходимостта от отказ от цигарите и алкохола – трябва да е ясно и да.
Ако това не е ясно за някого, тогава всички горни съвети ще бъдат проста загуба на време. За да сте красиви и здрави на всяка възраст, е необходимо сами да сте наясно с вредите и ползите от различни неща. Особено с доста голям опит на такава зряла възраст. Във всеки случай вашата красота и здраве са единствено ваши решения и действия.
Видео репортаж!