Простата каша ефективно почиства тялото
За да възстановите метаболизма, да подобрите храносмилането и да се отървете от наднорменото тегло, е много полезно да седнете на диета "обикновена каша" за една седмица (или 10 дни). Позволява да се очисти тялото от замърсявания, да се подобри състоянието на кожата и косата, както и да се отслабне. Почти всички зърнени култури съдържат важни за здравето микроелементи и витамини, както и някои вещества, които допринасят за отстраняването на излишните мазнини. Ако внимателно следвате препоръките и основните правила на тази диета, не е напълно възможно да се отървете от 5-6 кг тегло по време на периода на "седене".
И така, важни препоръки за диетата "обикновена каша":
- през периода на диетата категорично се изключват продуктите: риба, всички видове месо, мляко, масло и маргарин, яйца, картофи, хляб, сладкиши, сладкиши, конфитюри и конфитюри.
— препоръчително е да се ядат пресни плодове, зеленчуци и да се пият прясно изцедени сокове;
— по време на диетата „обикновена каша“ е нежелателно да се злоупотребява със силен чай, кафе и още повече да се пие алкохол;
- необходимото дневно количество течност за тази диета е около 2 литра.
Рецептата за диетични ястия като част от "обикновена каша":
Кашата може да се готви от всякакви зърнени култури - със строго изключение на грис. Овесената каша може да се яде във всякакви количества, по всяко време на деня. Полезно е да добавите пресни зеленчуци към кашата: моркови, зеле, домати, репички и др. Варени гъби също са възможни и дори препоръчителни. Сладка каша може да се направи с различни плодове или ядки - но не и захар! Ако изобщо не можете без сладко, можете да сложите половин чаена лъжичка течен мед в кашата, но не си струва да превишавате количеството мед на ден. Не е забранено да ядете каша преди лягане, но все пак ще бъде по-полезно да ядете 4-5 хранения през деня (включително не много късна вечеря). Масажът и упражненията на чист въздух значително ще засилят ефекта от диетата, новажно е да се спазва мярката.
По правило диетата "обикновена каша" се понася добре от хора от всички възрасти, тъй като е много мека и добре балансирана. За да се постигне дългосрочен ефект, такава диета може да се повтаря веднъж на всеки 2 месеца, но е нежелателно да седи на нея постоянно.