Апатия - какво да правим и как да се борим. Как да се отървем от апатията и да хванем птицата на щастието
Съдържание
- 1 Важно!
- 2 Естествен временен спад или сериозен проблем?
- 3 Апатията е следствие от бурни емоции
- 4 "Писък" на интуицията
- 5 Апатията е резултат от заболяване или стрес
- 6 Сложно "унищожение"
- 7 Кога трябва да отидете на специалист?
- 8 Какво трябва да се направи?
- 9 Работа върху грешките
- 10 Освободете място
- 11 Бъдете креативни
- 12 Използвайте сетивата си
- 13 Не се страхувайте от разнообразието
- 14 ефективни начина за борба с апатията
Запознати ли сте със състоянието, когато абсолютно не искате нищо, нищо не предизвиква емоции и дори ставането от леглото е истински проблем? Да, това е апатия. Какво да правя и към какъв специалист да се обърна? Човек, който е безразличен към всичко, веднага се забелязва за другите. Не може да се концентрира, невнимателен е и има чувството, че е емоционално „изгорял“. Когато такова състояние продължи достатъчно дълго, то е причина за безпокойство. Имате ли апатия? Не искаш нищо? Как да бъдем? Понякога хората се оправдават с това, че са били нападнати от депресия. Но не трябва да се бъркат понятията. Депресията е медицинска диагноза, която изисква лечение под наблюдението на лекар. Можете сами да се отървете от апатията, достатъчно е да разберете причините, които причиняват пълно безразличие.
Важно!
В никакъв случай не трябва да приемате антидепресанти без лекарско предписание. Не трябва да се опитвате да "потискате" апатията с алкохол. Почивайте, спете и открийте причината за апатията. Действайки системно, ще усетите отново вкуса на живота и ще се насладите на всеки миг.
Естествен временен спад или сериозен проблем?
Експертите са доказали, че всеки човек изпитва физически и емоционален упадък в определен период от живота си. Това е нормално явление, ако не продължи много дълго. Всички имаме нужда от почивка и понякога. Този път е по-добрепохарчете за "разговор" със себе си, може би преоценете ценностите и насоките. Или, напротив, да разберете, че избраната житейска позиция е най-правилната, така че си струва да продължите с нови сили.
Апатията е следствие от бурни емоции
Прочетете също: Как да стигнете до Египет без самолет
Емоциите са движещата сила на пълноценната активност. Те са тези, които ви насърчават да се събудите, да посрещнете новия ден с радост, да вложите душата си в работа. Наслаждаваме се на сутрешно кафе, общуване с колеги, вкусен обяд и вечерни срещи с приятели. Но особеността на човешкото тяло е, че понякога има нужда от почивка, не винаги може да бъде емоционално. Следователно идва състояние на апатия, което дава време за почивка и набиране на сила.
"Писък" на интуицията
Хората отдавна са забелязали, че понякога преди важно събитие усещат спад. Експертите смятат, че в този момент неговата интуиция "общува" с човек. Тя му казва, че нищо добро няма да излезе от това, което е планирал. Не трябва да се фокусирате върху това състояние, защото наистина можете да се вкарате в депресия. Нашето подсъзнание е мощно нещо, така че не злоупотребявайте с вътрешните негативни нагласи.
Апатията е резултат от заболяване или стрес
По-сериозни причини за апатия са шизофренията или другипсихологически заболявания. В този случай може да има пропуски в паметта, забавена интелектуална дейност. Апатията е продължителна, повече от две седмици. В този случай определено трябва да потърсите помощ от специалисти.
Комплексно "унищожение"
Апатията, летаргията е "камбаната" на тялото, която сигнализира, че човек живее в грешен режим. След емоционален прилив идва спад - това е нормално явление. Но хората със силна воля и "железен" характер се опитват да "извадят" от това състояние. Те използват такива мотивации като „слаб, събери се“, „провал, хайде, можеш“. Натоварвайки се с допълнителни дейности, е много лесно напълно да загубите вяра в собствените си сили. Но не си струва напълно да потънете в апатия и не е далеч от депресията.
Прочетете също: Как да почистите златото у дома
Кога трябва да отидете на специалист?
Има симптоми, които показват, че трябва да потърсите помощ от специалист:
- Апатията продължава повече от месец.
- Движенията и говорът са забавени.
- Наблюдават се пропуски в паметта.
- Външните стимули не предизвикват реакция.
Какво трябва да се направи?
Сроковете, които човек трябва да излезе от апатията, зависят от неговите индивидуални характеристики и тежестта на състоянието. Активните и взискателни хора се опитват насила да се "спасят", което заплашва депресия.
Няма нужда да се фокусирате върху апатията. Трябва да се възприема като вид почивка, която дава време за преоценка на живота ви. Ако е възможно, вземете отпуск от работа и напълно се „изключете“ от всички проблеми. Апатията и мързелът са много сходни състояния. Затова веднага определете времевата рамка на вашата почивка.
Коригиране на грешки
Как да се отървем от апатията? Експерти се обаждатнейната "липса на желания". Ето защо, на първо място, е необходимо да "хванете" всичките си тайни интереси и стремежи. Но за това ще трябва да работите върху себе си. Когато човек разбере себе си, той лесно ще намери желания, които ще внесат нови цветове в живота му.
Създавайки привидността на обикновения живот, човек може да стигне дотам, че единствената мисъл, която ще го тревожи, е „не искам нищо“.
Освободете място
Ако сте измъчвани от постоянна апатия, има ефективна техника, която ви помага да се отървете от негативните преживявания на материално ниво: трябва да почистите пространството около вас. Сортирайте нещата и без съжаление изпратете в кофата за боклук онези, които не сте използвали дълго време. Можете да направите общо почистване, като си представите как апатията върви заедно с праха.
Бъдете креативни
Помислете каква работа бихте искали да вършите. Това може да бъде рисуване, дизайн или създаване на картина с помощта на игла и конци. Усещането за новост възбужда въображението, така че апатията и депресията ще започнат да се отдръпват.
Прочетете също: Причини за изтръпване на пръстите. Какво да направите, ако пръстите ви са изтръпнали
Използвайте сетивата си
Доказано е, че звуците, цветовете и миризмите събуждат емоции. Напълнете живота си с такива стимуланти. Носете ярки цветни дрехи, обградете се с приятни малки неща. Ароматерапевтичните сесии са добър начин за преодоляване на сънливостта.
Не се страхувайте от разнообразието
Не знаете как да преодолеете мързела и апатията? Търсете положителното, откривайте нови аспекти от собствения си живот. Експериментирайте и не се страхувайте от неизвестното - подухването на такъв "свеж бриз" може напълно да промени "курса" на живота ви, който винаги сте смятали за правилен.
Ефективни начини за борба с апатията
Има доказани методи, които изясняват как да се преодолее апатията:
- Отидете на фитнес. обучениепомага да се разсеете, да стегнете тялото и да се харесате отново.
- Срещите с приятели са чудесен начин да прогоните скуката. Но трябва да запомните, че не трябва да се увличате по алкохола.
- Спете поне 8 часа. Твърде интензивният ритъм на живот и краткосрочната почивка водят до изтощение на тялото и предизвикват апатия.
- Приемайте витамини и микроелементи, яжте правилно и не злоупотребявайте с вредни продукти.
- Слушайте класическа музика. Много хора подценяват силата на произведенията на Бетовен, Бах и Вивалди. Те дават заряд на бодрост и предизвикват желание за живот.
- Пейте мантри. Те създават специален вибриращ фон, който има положителен ефект върху психиката.
- Предизвиквайте емоции. Можете да скочите с парашут, да се повозите на атракциони или да отидете на поход.
- Общувайте с енергични и активни хора. Зареждат с позитивизъм и желание за живот.
- Защитете се от негативни стимули.
Важно:Ако намирате тази статия за полезна, ще ви бъдем благодарни, ако я споделите в социалните мрежи или оставите вашето мнение.