Да отслабнем, докато релаксираме благодарение на магическите свойства на хладните бани
Всеки, който наблюдава фигурата, се е замислял дали е възможно да отслабнете, ако лежите в хладна вана? Мнозина твърдят, че е възможно и те са пример за това. Вижте сами, без да навредите на здравето си.
Полезни свойства на студената вода
Студените бани са отлични за ускоряване на метаболизма, циркулацията на кръвта и течностите в тялото. В същото време мастните слоеве се изгарят. Кожата става по-чиста, еластична и свежа. Като превантивна мярка често се препоръчват студени бани. С помощта на студена вода може да се свали висока температура чрез обтриване на тялото.
Взимаме хладна вана правилно
За да бъде приемането на такава вана ефективно, трябва да следвате някои съвети за подготовка на тялото:
1. Преди да започнете да приемате пълноценни хладни вани, е необходимо да подготвите тялото. Избърсването и обливането ще помогнат за това. Можете да организирате вани за крака.
2. Не бързайте да се поливате, ако усетите, че ви е много студено.
3. Когато разберете, че сте свикнали достатъчно, опитайте да вземете студена полувана. Преди това трябва да се загреете: седнете в топла вода, спортувайте. Не седнете в такава вана повече от три минути. Минималното време е 30 секунди. И може да е напълно достатъчно.
4. Никога не прекалявайте - от това няма да има полза. Тялото ще отслабне и ще се разболеете.
След като тялото свикне със студена вода, преминете към основното - вземане на пълноценна хладна вана:
1. Загрейте. Направете няколко физически упражнения.
2. Потопете се във ваната за не повече от 5 минути. Можете постепенно да увеличавате това време, но не достигайте до фанатизъм. Десет до петнадесет минути ще бъдат достатъчни.
3. След като вземете такава вана, измийте тялото си с хладка вода, а след товаподсушете добре с кърпа.
Имайте предвид, че втрисането, което се появява в началото, преминава много скоро. Ако това не се случи, добавете топла вода. Не понасяйте студа, който не ви харесва, регулирайте температурата според вашите нужди. Обикновено температурата на такива бани е в рамките на 15-20 градуса по Целзий. Не се потапяйте внезапно във водата. Нивото на водата трябва да достига поне до пъпа.
Противопоказание
Не вземайте хладни вани, ако:
• Имате сърдечно-съдови заболявания.
• Вие сте в състояние на алкохолно опиянение.
• Чувствате се зле, изпитвате болка.
• Започвате да се чувствате зле по време на приема.
Не очаквайте мигновени резултати веднага след хладна вана. Правете такива процедури през ден. Комбинирайте приятна и полезна почивка със спорт, хранете се правилно. Хладните бани ще помогнат в процеса на отслабване.