Как да ядете диетичен сладолед бързо и да не напълнявате

Подлагането на диета означава отказ от сладкото. Но за мнозина това е просто болезнено мъчение. И напразно хората си забраняват да ядат сладко, включително сладолед. В крайна сметка можете да приготвите диетична храна сами у дома! Такъв десерт няма да навреди на фигурата ви и бързо ще повдигне настроението ви.

Защо всички толкова се страхуват от обикновения сладолед? И всичко това, защото съдържа много калории. Но има изход - нискокалоричен сладолед. Такъв диетичен деликатес ще се хареса дори на най-запалените по-слаби.

Много готвачи по света отдавна са измислили начин да ядат вкусно и да не се оправят. Ще представим на вашето внимание няколко от най-популярните рецепти за нискокалоричен сладолед у дома.

Бананово лакомство

ВАЖНО! Поради факта, че в банана има голямо количество протеин, консистенцията на този сладолед няма да се различава много от обичайния. И се приготвя бързо. Десертът може да се комбинира с различни добавки: ядки, горски плодове, ванилия и др.

За готвене ще трябва да вземете само банани и добавки на вкус.

Бананът трябва да се нареже на филийки, да се постави в контейнер и да се постави във фризера за около 3 часа. След като тези замразени части се натрошат в блендер до каша, поставете отново в съда и оставете да замръзне. Когато десертът е готов, към него се добавят различни други лакомства.

Студен десерт с горски плодове

ВАЖНО! За да придадете истински кремообразен вкус на сладките, трябва да добавите към тях кисело мляко.

• Кисело мляко без добавки - 100 гр.
• Различни пресни плодове - 100 гр.
• Две супени лъжици течен мед
• Ядки на вкус

Ядките и горските плодове се разделят на две части. Едното разбивате в блендер с меда и киселото мляко и добавяте второтонапълно вече в готовата маса. Всичко това се излива във форми или контейнер, замръзва за 3 часа. След това можете да ядете и да не се тревожите за теглото си.

Сладолед със сирене

Много домашни рецепти за този десерт използват мляко или кисело мляко. Но всички забравят за сиренето, но то също е богато на витамини и калций.

• Пресен кефир - 150 мл
• Кашкавал - 100 гр.
• Какао - супена лъжица
• Сушени плодове на вкус

Първо се разбива кефирът, след което се добавят сиренето и какаото. И едва накрая се добавят нарязани сушени плодове. След това тази маса се прехвърля в контейнер и се изпраща във фризера за 4 часа.

Сладолед от касис

• Чаша касис
• Ванилия - 20 гр.
• Нискомаслено мляко - 3 супени лъжици
• Можете да добавите заместител на захарта

Всичко, с изключение на млякото, се разбива до гъста хомогенна маса. Малко по-късно в него се налива мляко, за да се получи кремообразна консистенция. Готовият сладолед трябва да замръзне във фризера за 3-4 часа.

Студен яйчен десерт

• 3 чаши мляко
• 2 малки яйца
• Заместител на захарта на вкус

За начало трябва да доведете млякото до кипене, но на бавен огън. В същото време в блендер разбийте яйцата с добавка на заместител на захарта, консистенцията трябва да е гъста. След това загрятото мляко се излива на тънка струя, като масата се разбърква. След това трябва да се загрее отново на слаб огън. Когато бъдещият сладолед заври отново, изсипете го в херметически затворен съд и го поставете във фризера за 4 часа.

ВАЖНО! Разбърквайте го на всеки час с блендер, в противен случай сладоледът ще стане нормално замразено парче.

След като изучите тези рецепти, ще разберете, че абсолютно не можете да се страхувате да изключите обичайното от диетатакупи си сладолед Той ще бъде заменен от здравословен и вкусен десерт. Ако се стремите да отслабнете, тогава не ви заплашва да се откажете от сладкото, винаги има изход и готвачите отдавна са го намерили.

Не искате ли да готвите само няколко порции всеки път? Увеличете броя на съставките и пригответе повече десерт, просто трябва да го съхранявате във фризера за не повече от 2-3 дни. Насладете се на диетата си по правилния начин!