Как да намерим самочувствие
В статията ще говорим за съветите на някои психолози за повишаване на самочувствието ви
Самочувствието е много индивидуално понятие, защото някой се нуждае от семейно щастие, за да се чувства самодостатъчен, докато някой се стреми през целия си живот да получи универсално призвание и любов към хората.
Всъщност е невъзможно да се даде точна дефиниция на това понятие, защото е по-добре да се мисли по-абстрактно. Психолозите от много години изучават въпроса за човешкото самочувствие и неговите критерии.
Самочувствието на индивида е вътрешна хармония, основана на определени успехи и субективна оценка за себе си. Ето защо не може да се каже със сигурност, че голям апартамент с изглед към Манхатън може абсолютно да помогне на всеки в самоутвърждаването. Но със сигурност можем да кажем, че днес в света има огромен брой хора с ниско самочувствие. Това често води не само до конфликти с близки и познати, но понякога дори до самоубийство.
Препоръки на специалисти за повишаване на самочувствието
1. Станете популярна личност.Абсолютно всички, дори интровертните художници и писатели, искат да усещат, че някой се интересува от тяхната личност и дейности. За това не е нужно да събирате маси от почитатели и фенове, трябва да осъзнаете, че вашата работа е от полза за обществото. За това намерете съмишленици. Съвсем наскоро беше много трудно да се намерят приятели въз основа на интереси, защото за това беше необходимо да се търсят кръгове и клубове.
Прочетете също:Как да преодолеем мързела
Днес интернет позволява на абсолютно всеки, независимо от мироглед и хоби, да намери приложение на своите знания и умения. Такава техника перфектно повишава самочувствието и ви кара да се чувствате значим човек в този свят.
2. Анализирайте външния си вид и интелекта си и намерете това, което ви подхождакатоАко сте в лошо настроение и виждате само негативи, попитайте приятелите си. Именно върху предимствата трябва да насочите цялото си внимание. Например, ако имате красива форма на устните си, подчертайте я с ярко червило, ако пишете стихове добре, поканете приятели музиканти да запишат съвместна песен. Абсолютно не е важно какво точно смятате за своите предимства, основното е да докажете на себе си и на другите, че имате с какво да се гордеете.
3. Общувайте само с позитивни хора, които се отнасят добре с вас.За съжаление дори мимолетно порицание от учител в училище може да причини комплекси на човек до края на живота му. Не общувайте с тези, които постоянно се фокусират върху вашите провали. Самите такива хора са дълбоко нещастни, поради което се опитват да подчертаят своята "уникалност" и "съвършенство" на вашия фон.
Прочетете също:Как да не бъдете самотни на работа
Има хора, които са в състояние да вдъхновят и вдъхновят почти всеки, така че дайте предпочитание на такива представители на обществото. Разбира се, на пръв поглед изглежда нереалистично, защото ние не избираме роднините си, а приятелите могат да потиснат негодуванието. Но претеглете всички плюсове и минуси, за да разберете кое е по-важно: вашата вътрешна хармония и щастие или комуникация с тези, които не ви ценят и ви използват, за да повишат своята самодостатъчност.
4. Поставете си малки цели и задачи и измислете методи за постигането им.На пръв поглед е много просто, но когато вземете хартия и химикал, веднага ще се замислите какво ви липсва в живота за пълно щастие. Този списък и методи за всеки елемент ще бъдат ключът към повишаване на вашето самочувствие. Ако не знаете как да постигнете желаната цел, потърсете съвет от по-опитни и успешни хора от вашето обкръжение.
5. Примирете се с факта, чеима много хора по света по-красиви и успешни от теб.Това не е лесно за разбиране, особено за млади хора, склонни към максимализъм, но осъзнаването на тази истина ще ви спаси от много разочарования в живота. Навикът да се сравнявате с другите е общ за почти всички, но понякога си струва да разберете, че дори ако сега се справяте добре и сте успешни в определена област, е много вероятно след няколко дни да срещнете човек, който ще бъде по-добър от вас в този въпрос. Жените губят самочувствие поради постоянния анализ на други представители на нежния пол и желанието да се адаптират към критериите на модерността.
6. Направете списък с вашите положителни качества и прикрепете лист с текста някъде на видно място.Всеки човек, дори и с много ниско самочувствие, може да намери в себе си предимства, с които да се гордее. Често хората се фокусират толкова много върху своите недостатъци, че просто не могат да намерят нищо добро в себе си. Вземете флумастери или моливи с различни цветове и на празен лист хартия маркирайте всичките си положителни качества и добродетели на външния вид.
7. Направете нещо за другите.Купете малки подаръци за близките си, помогнете на служител с трудна за него задача, заведете стар съсед до магазина или направете комплименти на хората около вас. Така хората ще ви бъдат благодарни, а вие ще се чувствате щастливи от факта, че носите полза на обществото.
Прочетете също:Настроението зависи ли от времето?
Научете се да правите нещо не само за себе си, но и за другите, а те от своя страна значително ще повишат самочувствието ви с думите на благодарност и комплименти. Ако се научите да угаждате на хората, те ще ви отговорят. Почти всеки зависи от мнението на другите хора, затова е толкова важно понякога да чувате думи на похвала и признание на тези, които ви вдъхновяват.
8.Започнете да действате.Никога няма да можете да намерите увереност в красотата на вашата фигура, ако не започнете да спортувате и да ядете здравословни храни. Ако искате да бъдете интелектуално развити, ще трябва да прочетете доста голямо количество литература и да общувате с интересни грамотни хора. За да намерим самочувствие, също е важно да участваме в създаването на идеалния Аз. Научете се не само да говорите за това, което не ви подхожда, но и да направите нещо, за да се отървете от тези недостатъци.
Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!