Как да почистите белите дробове след пушене

За да поддържате здравословен начин на живот, не е достатъчно просто да откажете пушенето, необходимо е и да почистите белите дробове от смоли и други вещества

Отказвайки цигарите, вие се опитвате не само да се отървете от лошия навик, но и да почистите дробовете си от тютюнев дим и смоли. Белите дробове обаче не се освобождават веднага от настанилите се в тях вредни вещества. Изчистването на дихателната система ще отнеме няколко месеца. За тази цел се препоръчват няколко от следните процедури.

Вдишване

За вдишване можете да използвате етерични масла като бор, майорана и евкалиптово масло. Трябва да излеете пречистена вода в тигана и да я поставите на газ. След като водата заври, намалете котлона на слаб огън и изсипете една чаена лъжичка етерично масло в тигана, след това покрийте главата си с кърпа и вдишвайте парата в продължение на 5-10 минути. Трябва да дишате само през устата си, като отделяте време, опитвайки се да направите издишванията и вдишванията възможно най-пълни.

Продължителността на един курс е от една до две седмици всеки ден. Най-добре е да правите инхалации преди лягане, за да можете веднага след процедурата да легнете и да си починете в топло легло.

Почистване на овес

За целта ще трябва да залеете една чаша овесени зърна с 0,5 литра прясно мляко и да заври, след което изпарете до половината обем, като разбърквате, на тих огън. Трябва да имате около половин чаша светлокафява течна каша.

Тази каша трябва да се пие топла на едно заседание. Вземете половин чаша овесени ядки три пъти на ден 30 минути преди хранене. След около 5-7 дни ще започне прочистването на белите дробове: по това време може да се притеснявате от задух и кашлица и може да излезе зелена или сива храчка под формата на плътни бучки.

Отвара от motherwort и виолетови листа

Тази отвара може да стимулираресничест епител, който се намира в дихателните пътища. Рецептата е проста: една с.л. лъжица трицветна теменужка и една лъжица motherwort изсипете 0,5 л вряща вода и настоявайте за около един час, покривайки сместа с кърпа. Тази запарка се пие топла два-три пъти на ден, без да се добавя захар.

Ако редовно пиете тази отвара като чай през деня, белите дробове ще се прочистят от смоли и храчки без отхрачващ ефект.

Храна

Ако редовно използвате някои продукти, процесът на почистване на белите дробове ще се ускори значително. Лукът и чесънът съдържат специални фитонциди, които имат антибактериален ефект. Тези вещества освобождават тялото от вредните елементи, които възникват при пушенето.

Сауна

Традиционна руска парна баня с дъбова или брезова метла почиства добре не само белите дробове, но и цялото тяло. Тази процедура трябва да се извършва веднъж седмично в продължение на 1-2 месеца.

Пешеходен туризъм

За тези, които отказват пушенето, е полезно да се разхождат по-често на чист въздух, особено в иглолистна гора. Можете дори да организирате кратки, неинтензивни бягания.

Физическа дейност

Аеробиката, плуването, бягането на чист въздух, бодифлексът са полезни за прочистване на белите дробове.

Появата на кашлица и отделяне на храчки показва, че белите дробове са започнали да се изчистват. Но скоро всичко това ще отмине и дробовете ви ще работят с пълна сила.

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!