Как да си направим дъмбели у дома, основните начини

Не всеки може да се похвали с перфектна физическа годност, но ако има желание да се подобри, това вече е похвално. В момента изпълнението на леки упражнения е възможно дори у дома. Но не всеки ще може да закупи специално оборудване и липсата му не позволява на човек да започне уроци. Но това всъщност не е проблем. Да, дъмбелите, които са познати на всеки човек, могат да бъдат направени самостоятелно.

От бутилка

Има няколко много бързи начина, заедно с които не е нужно да харчите много, за да получите резултата. Най-лесният начин е да напълните пластмасова бутилка с вода или пясък. Да, това ще бъде достатъчно в началните етапи на първия и можете да напълните контейнера с пясък след това - това ще ви позволи да го увеличите. Но могат да се използват и други средства за претегляне - метални стърготини, оловни тежести, пирони, остатъци от тръби. Най-тежките дъмбели можете да получите, ако направите цимент и го изсипете в бутилка у дома. И ако имате нужда от определено тегло, тогава използвайте обикновени електронни, за да постигнете необходимата маса.

Вторият метод се счита за по-труден. Първо трябва да отрежете дъното и горната част на обемната бутилка, след което да свържете тези части заедно и да ги залепите здраво с лепило. Пясъкът се изсипва вътре, когато дъмбелите вече са закрепени достатъчно добре. Ако смятате, че някои части са слабо задържани, тогава те трябва да бъдат допълнително залепени с лента или изолационна лента. Втората същата част се съединява с първата с дървена пръчка с необходимия диаметър. Също така е залепен и увит с електрическа лента.

Ако ще правите дъмбели по втория начин, не ги пълнете с вода или циментова замазка. Ако има вероятност първият да изтече, тогава бетонът ще бъде твърде тежък пълнител за подобенструктури.

Тенекиени кутии

Начинаещите могат да правят дъмбели с помощта на обикновени кутии. Действието се извършва на етапи:

• Всички кутии трябва да бъдат избрани не само в четен брой, но и с еднакъв размер;
• Преди работа цялата горна част се отрязва;
• След това е важно да подготвите пръчки с еднакъв размер или тръба. Ако дръжката е дървена, тогава е по-добре да се уверите предварително, че е непокътната, за да не повредите дланта. Размерът на тръбите или пръчките е 25 см, диаметърът е 3-4 см;
• По-добре е да боядисвате метални тръби, като предварително ги шлайфате;
• Приготвеният цимент трябва да се излее в буркани;
• Тръбата е разположена в средата, а в краищата, които се потапят, е по-добре да завиете самонарезни винтове, за да избегнете изплъзване по време на употреба;
• Задръжте го в една позиция за известно време. Само след като изчакате разтворът да се сгъсти, тръбата може да бъде освободена;
• По-добре е да оставите получените дъмбели сами за един ден, така че разтворът да се втвърди напълно.

Теглото на такова спортно оборудване няма да бъде твърде голямо, но не си струва да го увеличавате с фитинги. Идеални са за начални класове.

От бетонов разтвор

След известно време, когато тези дъмбели вече няма да бъдат оптимални, по-добре е да започнете да правите по-тежки. Можете да ги направите у дома, като използвате същия цимент.

Така че, първо трябва да вземете контейнери. Кофите с майонеза ще бъдат идеални. Можете също така да вземете тръбни сегменти (широки), кофи за боя и някои други пластмасови продукти. Първо, контейнерът се измива, изсушава и след това се смазва с вазелин. Опитайте се да го смажете обилно, за да осигурите лесно отстраняване на втвърдената маса от контейнера.

Веднага след това се излива циментовият разтвор. Занаятчии припрепоръчително е да поставите малки метални парчета предварително, за да осигурите по-добро сцепление. В крайна сметка масата на такъв дъмбел е голяма и това допълнително ще предпази от раздробяване и оцветяване на сместа. Функцията на армировка може да се изпълни и ако към сместа се добави лепило, което ще осигури по-добър вискозитет на целия разтвор.

След втвърдяване премахването на кофата е доста просто, но това не е последната стъпка. Освен това трябва да фугирате, шлайфате и дори боядисвате. Освен това се опитайте да не изпускате дъмбелите, защото ще бъде доста лесно да ги разделите.

Изработен от метал

Можете да направите дъмбели от метал у дома само ако имате определени умения, необходими за работа с тях. Първо трябва да намерите тръба или да купите врата. Палачинките за него вече са изрязани отделно и можете да изчислите размера на всяка от тях независимо. Най-оптималната дебелина е 5 см.

В този случай се опитайте да направите палачинки не у дома, а в работилницата, тъй като тук ще трябва да работите не само със заваряване, но и с автоген.

Можете да направите не отливки, а сгъваеми дъмбели, но тогава определено трябва да се погрижите за заключващите ключалки.

Всички нарязани палачинки са заварени и е по-добре да ги покриете с боя веднага след работа.