Как да укрепим имунитета през зимата без лекарства

За всеки човек е важно през зимата тялото да е силно и да не се поддава на инфекциозни заболявания

С понижаването на температурата и настъпването на студеното време тялото ни страда и издържа на аклиматизация, която нерядко носи със себе си различни инфекциозни заболявания. За да укрепите здравето си през студения сезон, не е необходимо да пиете витамини и лекарства, защото има много продукти, които могат да укрепят здравето ви, тъй като съдържат много витамини за вашия имунитет.

1. Кисело зеле. То е по-полезно от прясното, тъй като е богато на витамини от група В, витамин С и млечнокисели бактерии.

2. Шипка. Съдържа най-голямо количество витамин С и много други витамини. Съдържа още фосфор, желязо, калий, магнезий, мед.

3. Конфитюр, желе или просто замразено касис. С негова помощ ще обогатите тялото с витамини B, C, E, D, P, K. Той отлично повишава имунитета, помага на тялото да се бори с различни вируси и стимулира кръвообразуването.

4. Цитрусови плодове (лимони, портокали и грейпфрути). Те съдържат голямо количество аскорбинова киселина, витамини А, В, РР, магнезий, калий, желязо, фосфор, натрий, калций.

5. Киселец и спанак. Дори замразени са изключително полезни. В допълнение към всички изброени по-горе витамини, те съдържат мед, цинк и манган.

6. Български пипер. Укрепва кръвоносните съдове, нормализира мозъчното кръвообращение, предотвратява развитието на атеросклероза.

7. Зелен лук. Смята се за най-полезния имуномодулатор сред продуктите през зимата.

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!