Как да укрепите имунитета, да го увеличите с народни средства
Призив към Тибет за укрепване на имунитета
В тибетската медицина прост метод за укрепване на имунитета е особено популярен. Преди лягане налейте малко студена вода (до глезена) във ваната и бавно марширувайте в нея точно една минута. След това разтрийте интензивно краката си, обуйте вълнени чорапи и си легнете. Повтаряйте процедурата всеки ден в продължение на една седмица, след това направете една седмица почивка и така още два пъти. Организирайте водни марш-хвърляния два пъти годишно - през есента и пролетта.
Просветление
Наскоро лекарите официално признаха ползите от медитацията за укрепване на имунната система. На симпозиума в Масачузетс (САЩ), където беше направено изявлението, присъстваха много световно известни учени, както и Далай Лама XIV. Оказва се, че по време на медитация областите на мозъка, отговорни за стреса и негативните емоции, се блокират, а имунните сили на организма са достатъчно силни, за да се справят с всеки външен „агресор“. Траен резултат се постига след два месеца ежедневни 20-минутни сесии.
Цветно решение
Смята се, че цветотерапевтите са научили много от тайните знания на Тората и Кабала. По един или друг начин днес влиянието на цвета върху здравето не може да бъде съмнено. Цветотерапията твърди, че този ефект ще бъде особено ефективен, ако не само гледате цвета, но и... го ядете. Изберете оранжеви зеленчуци (моркови, тиква, сладки картофи) за "имунното" меню - те имат много бета-каротин.Пийте яркочервени прясно изцедени сокове - нар, червена боровинка, червена боровинка, червено цвекло (добавете витамин С) и хапвайте жълти плодове - банани и лимони. Свежи зеленчуци добре дошли!
Мъдростта на билките
Билковите настойки „срещу всички болести“, които задължително влизали в арсенала на лечителите, всъщност били имуноукрепващи препарати, което ни най-малко не омаловажава магическите свойства на тези народни средства. "Билка на кралицата" - ехинацея, шипка, motherwort, маточина, бял равнец. .. Те са добри под формата на тинктури, билкови чайове и отвари, които могат да се добавят към ваната. Активни компоненти от растения и фитохормони - ефективна и полезна подкрепа на организма и укрепване на имунитета. Като бонус от приятелството с билките - безупречен тен, кожа и коса.
Сладостта на Аюрведа
Аюрведичните лечители веднага ще кажат, че честите настинки и отслабеният имунитет са резултат от дисбаланс на дошите Вата, Питта и Канха и най-важното - липса на енергия Вата. За да го напълните, използвайте една от древните рецепти: – Яжте 3-4 смокини сутрин (накиснете ги сухи за една нощ във вряща вода) и изпийте 250 мл топло мляко. - Накиснете два ореха, четири бадема и седем стафиди във вода за една нощ. Сутрин се яде с 250 мл топло мляко, подсладено с мед. - Накисвайте 2-3 фурми във вода всяка сутрин. От вечерта ги сварете в 250 мл прясно мляко, докато количеството мляко намалее наполовина. Охладете, добавете мед и яжте. Важно: Не пийте вода през следващите два часа.
Усъвършенстване на ароматерапията
През есенния период най-добрите помощници ще бъдат естествените етерични масла от две групи: цитрусови и иглолистни. Лимонът, грейпфрутът, портокалът (внимавайте с последния, той повишава апетита) по отношение на лечебните си свойства не само заместват аспирина, но значително го превъзхождат,регулиране, освен това, на метаболизма и изгаряне на мазнини, които тялото, подчинявайки се на древния инстинкт, капе преди зимата "за всеки случай". Класическата доза е една капка 2-3 пъти на ден 15-20 минути преди хранене. Вани с иглолистни есенции от смърч, кедър, бор, ела или дугласка ела (не повече от 5-7 капки на вана) облекчават стреса, хармонизират и многократно укрепват естествените защитни сили и укрепват имунитета.
Прецизно шиацу
Правете обикновен масаж на лицето всяка сутрин. Отнема не повече от пет минути, а ефективността му е неоспорима! С два показалеца масажирайте точките в посочения ред седем или единадесет пъти с кръгови движения - първо отдясно наляво, след това отляво надясно. Точки: – В средата на челото (трето око) – Ямки под крилата на носа – Трапчинка в средата на брадичката, под долната устна – Уиски (масажирайте особено внимателно, масажирането на тези точки облекчава умората на очите) – Точки на скулите, където се срещат горната и долната челюст (те се откриват лесно чрез отваряне и затваряне на устата няколко пъти) - Сега, като поставите средните си пръсти на върха на главата си, леко накланяйки главата си надолу, достигнете с палци до „специалните“ точки в долната част на тила. Масажирайте вдлъбнатината по същия начин на кръстовището на черепа с шийните прешлени – Две синхронни вдлъбнатини отстрани на тила (по-близо до ушните миди)
Имунитетът е сбор от любопитни неща
Учени и ентусиасти непрекъснато търсят нови начини за укрепване на имунната система. Понякога техните изследвания дават неочаквани резултати: - Страстните целувки укрепват имунитета и на двамата участници в процеса едновременно. - Ако все още нямате партньор, няма проблем! Дори обикновеният флирт укрепва имунитета. - Американски изследователи стигнаха до неочаквано заключение: можете да увеличите устойчивостта на тялото, като играете бридж! Вярно, за товатрябва да обичате игрите с карти. - Някои учени са сигурни, че проблемите с имунитета могат да бъдат решени, като се пие достатъчно вода всеки ден. Но не проста, а структурирана - необходима е жива вода, която можете да си набавите у дома. - Аргумент за отказ от брашно и сладкиши: оказва се, че излишъкът от мая и захар в организма може да намали имунитета. - Научете китайска кухня! Доказано е, че гъбата шийтаке (една от най-популярните в Китай) повишава броя на белите кръвни клетки.