Какво да допълним мотивацията
Когато ще сваляте натрупаните или излишните килограми, определено се запасявате с мотивация, тоест определяте защо и защо ви е необходима, създавате определен стимул и определена посока на движение за себе си. Без мотивация е много по-трудно да отслабнете, тъй като за мнозинството от хората е по-приятно да ядат вкусно на мека мебел, отколкото да правят нещо средно между консумацията на здравословна храна. За да допълните собствената си мотивация, съсредоточете се върху следните препоръки.
Като начало, винаги трябва да имате увереност в постигането на ефект от диета и упражнения. Вашата техника е вашата панацея. Когато използвате избраните методи, имайте абсолютно доверие в тези методи.
Независимо от качеството на мотивацията е доста трудно да се постигнат значими цели. Затова трябва да си поставите малки цели, които са по-лесни за постигане и постепенно да се придвижите към значима цел. Задайте си малки количества загуба на тегло и постигнете стабилен напредък с диета и упражнения.
Използвайте само позитивно мислене, не се фокусирайте върху собствените си недостатъци, а наблегнете на собствените си постижения. Освен това си давайте стимули за определени постижения. Между другото и като стимули трябва да изберете полезни и необходими неща. Например, за нещо свършено, можете да си подарите книга за здравословна храна или да посетите уроци по готварство или фитнес.
Трябва да се научите да се наслаждавате на елементите на загуба на тегло. Сутрешните фитнес занимания, заниманията във фитнеса, премерената консумация на храна, изборът на здравословни продукти, спазването на режим и много други неща не трябва да се превръщат в задължение. Ще получите по-малък ефект от подобни дейности. Старайте се да се забавлявате, търсете разнообразие в ежедневието. Ако правите всичко с радост, ефектът е много по-значим. За да влезе в правилното настроениеизползвайте обикновена усмивка или мислено се усмихвайте искрено с цялото си тяло или който и да е ваш собствен метод. Използвайте разнообразие в диетата и упражненията.
Използвайте думите по подходящ начин и мислете съответно. В семантичен план да се подобриш означава да се върнеш към нормалното. Например, алкохолиците се подобряват сутрин и се чувстват страхотно. Тези, които правят нещо не както трябва, стават по-добри и се подреждат. Ако декларирате или мислите за това как сте се възстановили много, вие се обръщате към семантичните корени на руския език и информирате тялото за придобитата полза, тоест наддаване на тегло, тялото ви започва да го смята за полза. Ако говорите за това как сте отслабнали (ясно е от коя дума), тогава тялото започва да свързва резерви за възстановяване. Тези факти трябва да бъдат взети предвид. Може да не се задълбочавате във филологията и да развивате свои собствени концепции за езикова изразителност, но по един или друг начин, ако отслабнете, тогава когато отслабнете (отслабнете), е по-добре да говорите за подобрение, например имате поръчайте или сте станали по-добре изглеждащи или просто лъчи), а когато наддавате на тегло, използвайте семантично подходящи фрази.
Моля сподели!: