Причини за болки в гърбасимптоми и профилактика

В повечето случаи болките в гърба не са сериозно заболяване и могат лесно да бъдат предотвратени

В повечето случаи болките в гърба не са сериозно заболяване и могат лесно да бъдат предотвратени.

Но понякога може да бъде свързано със сериозни заболявания и наранявания на гръбначния стълб (включително остеохондроза), а в някои случаи и със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Главна информация

Почти всички възрастни изпитват болки в гърба от време на време. Структурата и функциите на гръбначния стълб правят гърба податлив на болки и наранявания. Гръбначният стълб се състои от 33 прешлена, разделени от гъвкав хрущял, наречен междупрешленни дискове, и заобиколен и разпръснат от връзки, мускули и нерви. Лошо, внезапно движение, твърде много стрес (например носене на тежести) или лоша стойка могат да причинят болки в гърба.

Прочетете:Метеочувствителност: симптоми и причини

В повечето случаи болките в гърба не са сериозно заболяване и могат лесно да бъдат предотвратени, но понякога могат да бъдат свързани със сериозни заболявания и наранявания на гръбначния стълб (включително остеохондроза), а в някои случаи и със заболявания на стомашно-чревния тракт или пикочните пътища (например камъни в бъбреците).

Причини

• лоша поза;
• наднормено тегло;
• вдигане на тежести;
• инфекции и други заболявания.

Симптоми

Ако имате болки в гърба от напрежение и по време на физическо натоварване или имате епизодични болезнени усещания в областта на шията и гърба, препоръчително е да се консултирате с лекар, ако няма подобрение след 3-5 дни, с болки в гърба и температура над 37,8 , ако болката в гърба е придружена от гадене, повръщане или диария, болезнено или твърде често уриниране, със силна болка в гърбапо време на менструация, когато болката в гърба се излъчва към ръцете или краката и е придружена от изтръпване на долните крайници. Необходима е незабавна хоспитализация, ако се забележат едновременно затруднено движение на крайниците, шок и объркване.

Какво можете да направите сами?

Умерената физическа активност е най-добрият начин за борба с болките в гърба.

Гореща вана или горещ компрес може да намали болката, но е по-добре да не използвате тези средства през първите 2 дни. Вземете лекарство за облекчаване на болката и възпалението.

Прочетете:Как да премахнете умората от краката

Когато спите, препоръчително е да поставите възглавница под коленете си или, ако спите настрани, поставете възглавница между краката си. След като силата на болката намалее, постепенно се върнете към обичайния режим на работа, като се опитвате да не претоварвате гърба. Опитайте се да се справите със стреса, който може да причини влошаване на болката.

Какво може да направи един лекар?

Лекарят трябва да определи причината за болката в гърба и да изключи други, по-сериозни заболявания. Предписвайте болкоуспокояващи или мускулни релаксанти. Ако е необходимо, насочете се към невролог, ревматолог или ортопед.

Предпазни мерки

Внимавайте за стойката си. Добрата стойка значително намалява натоварването на гръбначния стълб.

Избягвайте вдигането на тежести. Ако все пак трябва да повдигнете тежки предмети, не забравяйте да огънете коленете си и да се опитате да държите гърба си изправен.

По време на седнала работа използвайте удобен стол или фотьойл, който поддържа гърба ви.

Следете теглото си. Пълнотата увеличава натоварването на гръбначния стълб.

Не се разтягайте, ако трябва да вземете нещо от високи рафтове, мецанини и т.н. Поставете стол или стълба.

Опитайте се да се огъвате по-малко.

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!