Продукти, които допринасят за укрепване на имунитета
Имунната система е една от най-важните системи в човешкия живот. В крайна сметка той предпазва тялото ни от нахлуването на чужди тела, контролира физиологичните процеси и осигурява нормалното функциониране на кръвоносната система. Веднага щом чужди тела навлязат в тялото, имунната система веднага реагира, включително защитната реакция на тялото. За съжаление, неблагоприятната екологична среда, нездравословният начин на живот, както и неправилното хранене отслабват имунитета. И това е доста често срещан проблем.
Но има продукти и ястия, които могат да укрепят имунитета:
Такъв списък от продукти може да бъде полезен за родителите и техните деца за подобряване на имунитета.
С настъпването на студения сезон на годината въпросът за поддържането на здравето става много важен както за възрастни, така и за деца. Тъй като по това време на годината човешкото тяло е принудено да се адаптира към променящите се климатични условия, неговата имунна система се нуждае от подкрепа. Методът за намушкване на тялото е неподходящ в този момент, може да се използва през лятото. Има много други методи, чрез които можете да поддържате имунитета си.
През есенния период ще бъде много подходящо да включите в ежедневната си диета много продукти, които допринасят за повишаване на имунитета. Не трябва да са само зеленчуци и плодове. Много е важно да се използва пречистена вода и естествени ферментирали млечни продукти. Те нормализират дейността на червата, което е в основата на силния имунитет. Препоръчително е да се пие вода - поне 1,5 литра на ден и една чаша айрян или кисело мляко. В допълнение, протеини, мазнини, въглехидрати, както и витамини и минерали са необходими за добра и силна имунна системамикроелементи По това време на годината не се препоръчват никакви диети. В крайна сметка липсата на хранителни вещества също е опасна за тялото, както и преяждането.
Къпините, боровинките и всички други горски плодове, които имат лилав цвят, имат повишена доза антиоксиданти. Освен това съдържат много витамини – А, РР, В, С, етерични масла и киселини, както и минерали – фосфор, калий, желязо и калций. Най-полезни са пресните плодове. Замразените плодове също не губят своите полезни свойства.
Една изненадващо вкусна и здравословна рецепта - Смути с пресни горски плодове.
За подготовката му ще ви трябва:
Разбийте плодовете с блендер до консистенция на пюре. След това добавете мляко или кефир, разбийте отново. Готовото смути се сервира охладено.
Моля сподели!: