Сутрешна гимнастика за отслабване
Ако смятате, че сутрешните упражнения са необходими само за събуждане на тялото и разтягане на мускулите, тогава дълбоко грешите. Зареждането също ще ви помогне да се отървете от излишните килограми. За да направите това, изпълнявайте упражнения всеки ден, като спазвате всички правила.
Дихателни упражнения - това е, с което ще трябва да започнете сутрешната си гимнастика. След това можете да започнете да правите упражнения, които могат да ви помогнат да отслабнете без вреда и за кратък период от време.
В допълнение към всичко изброено, сутрешното зареждане ще помогне и за стартиране на метаболизма в тялото ви и денят ще започне по съвсем различен начин. Всеки ден, отделяйки няколко минути, ще стегнете фигурата си, ще я направите много по-стройна от преди и може би упражненията ще се превърнат в един от най-добрите ви навици.
Зареждането включва няколко общи правила:
1. Ще трябва да изпълнявате упражненията редовно, като спазвате последователността;
2. Във вашата тренировка упражненията трябва да са разнообразни, те ще ви избавят от неприятни усещания и умора от монотонност. Например, ако редувате упражнения за отслабване на краката и ръцете, изпълнявайки ги в различни дни; 300
3. Изпълнете упражнения (за отслабване) за 2 часа. преди хранене или след изчакване 2 часа;
4. След зареждане е позволено да се пие кисело мляко или лека закуска;
5. Смята се за погрешно мнението, че твърде бързото изпълнение на упражнения ще ви накара да отслабнете по-бързо. Това е грешно мнение, защото по този начин само ще възбудите апетита си.
За стомаха трябва да правите коремни прибирания само сутрин или през целия ден. Превръщайки се постепенно в навик, това упражнение ще стегне корема ви.
За дупето и страните сядаме от едната страна, после от другата, докато стоим на колене. Мазнините също ще изчезнат от гърба ви.
Жизнен за ръцетенеобходими за женската половина. Необходимо е да издърпате дръжките и да започнете да правите кръгови движения с четките, ту на едната, ту на другата страна.
Вероятно сте забелязали, че всички упражнения са много прости и трябва да се изненадате от тяхната ефективност.