Диета за отслабване с 10 кг на седмица у дома меню

Не сте доволни от фигурата си, грозен корем, излишък отстрани. А тук ви канят на плаж или на парти. Започва депресия, как да отслабна с 10 кг за две седмици. Не се притеснявайте, има много опции. Основното нещо е да разберете, че седейки на диета за около две седмици, ще трябва да се ограничите по много начини. Но поддържането на такава балансирана диета и мисленето за привлекателна фигура ще ви помогне да се справите с трудностите.

Започнете да отслабвате само след като посетите лекар. Въпреки това, за такъв кратък период от време промяната в тялото ще бъде значителна. И за да предотвратите появата на заболявания, по-добре е да се консултирате с лекар и да преминете необходимите тестове.

Строга диета

Можете да отслабнете с 10 до 15 кг за две седмици. Но този начин на хранене не е подходящ за всеки. Освобождаването от нечистотии и токсини ще доведе до бързо прочистване на тялото и по този начин ще започне да отслабва.

Ще трябва да ядете едни и същи храни през цялата диета.

• 200 мл? кефир;
• 200 мл? мляко (2,5%);
• 200 мл напитка от сушени плодове;
• 200 мл? пилешки бульон;
• 200 мл? зеленчуков бульон;
• 200 ml сок, разреден с вода;
• 1 л? овесени бульони

Тази диета е разрешена за използване не повече от веднъж на всеки шест месеца. И трябва да излезете от него постепенно, за да не нараните твърде много тялото си. Започнете с пюрета и пасирани продукти, а след това въведете в режима си твърда храна. Това може да отнеме около седмица.

Двуседмична диета

Първи ден:

• Минерална вода.

Втори ден:

• минералната вода може да се замени с мляко;
• 1 ябълка вечер.

Трети ден:

• Минерална вода.

Четвърти ден:

• салата от моркови и зеле,подправени със слънчогледово масло;
• чай без захар.

Пети ден:

• мляко (0,8 л).

Шести ден:

• сварено яйце;
• неподсладен чай;
• чаша зеленчуков бульон;
• месо (100 г);
• една ябълка

Седми ден:

• кефир или мляко;
• сирене (100 г).
• чай.

Започвайки от осмия ден на тази уникална диета, повторете всичко от първия ден на първата седмица.

За да се хранят добре хората, този метод за изхвърляне на излишни калории е истинско изпитание, но какво ли не ще направите за приличен външен вид.

По време на диетата ще стоите по-малко на опашките в магазините и на печката, приготвяйки допълнителни калории.