За ползите от смеха
За тези, които все още не знаят всички предимства и ползи от смеха
Учените отдавна се опитват да установят връзката между смеха и психическото и физическо състояние. Много неща вече са установени.
Как смехът влияе на здравето?
Смехът регулира кръвното налягане, защото неволно е шокова терапия за нервната система. Благодарение на него за известно време се повишава кръвното налягане, учестява се сърдечният ритъм, което води до умерено трениране на сърдечно-съдовата система. Смехът повишава сексуалността: жените, които се смеят по-често и с пълен глас, са по-привлекателни за мъжете, а бръчките от смях ги правят по-привлекателни. Смехът е кислороден душ, защото по време на смях тялото получава три до четири пъти повече кислород от обикновено - белите дробове се изпразват напълно при издишване, мускулите получават повече въздух, процесите на изгаряне в тялото протичат по-бързо. Смехът облекчава стреса и неговите последствия, намалява концентрацията на хормоните на стреса: норепинефрин, кортизол и допамин. Смехът укрепва имунната система, увеличава броя на защитни вещества като имуноглобулин, Т-лимфоцити, естествени клетки убийци и гама интерферон, които действат срещу бактерии и вируси. Смехът насърчава храносмилането - човек, който буквално се тресе от смях, предизвиква масаж на храносмилателния тракт. Смехът допринася за професионалния успех, тъй като на веселия служител е по-вероятно да се довери да се справи с трудна ситуация, което ще има благоприятен ефект върху кариерата му. Ако настинете, запасете се с комикси, забавни филми и книги – ще оздравеете по-бързо.
Смехът потиска болката, тъй като по време на смях се отделят хормонални вещества като адреналин и норепинефрин - това са така наречените ендорфини.Те имат същия ефект като морфина. Катехоламините предотвратяват възпалението и имат положителен ефект при ревматичен артрит. Смехотерапията процъфтява в САЩ. Западна Вирджиния е дом на първата в света болница, базирана на хумор. Хуморът за възрастни се използва предимно в психотерапията. С помощта на хумора се лекуват хора със силни комплекси за малоценност, ниско самочувствие и други проблеми. Докато техните заболявания са преувеличени до степен на гротеска, те се научават да се смеят на себе си, а силният смях носи освобождение. Между другото, лекари от Калифорнийския университет откриха центъра на смеха в мозъка на 16-годишно момиче - той се намира до центъра на речта. Когато бил засегнат от електрически ток, момичето започнало да се смее силно. Между другото, смях, предизвикан от електрически ток, беше придружен от чувство на радост. Но по-добре се смейте само защото наистина сте забавен.