Зелено кафе за отслабване как да го пиете правилно
Зеленото кафе набира популярност не само заради специалния си вкус, но и заради присъщите му лечебни свойства. Много жени започнаха да използват зелено кафе, за да се отърват от наднорменото тегло. Въпреки това, не е достатъчно просто да консумирате тази напитка - трябва да знаете как да пиете зелено кафе правилно, за да отслабнете. Правилата са малко, само четири. Изпълнението им гарантира не само удовлетворение от чаша ароматна напитка, но и премахване на неестетични мастни натрупвания.
Първото правило: трябва да пиете зелено кафе поне четири пъти на ден. Първата чаша ви събужда от сън и ви ободрява сутрин. Диетолозите препоръчват последната порция да се консумира поне 3 часа преди лягане. Зеленото кафе съдържа голямо количество кофеин, който стимулира нервната система. Така че, за здрав и здрав сън е по-добре да се откажете от чаша кафе преди лягане.
Второто правило: кафето трябва да се консумира без захар. Доказано е, че захарта намалява действието на активните вещества, съдържащи се в кафето. Следователно ефектът от загуба на тегло от зелено кафе със захар ще бъде незначителен. Но любителите на сладкото не трябва да се разстройват - през другото време те могат да се поглезят със сладки ястия. Между другото: истинските ценители на кафе пият без захар, която "убива" вкуса на напитката. С течение на времето неговите „потребители“ не само свикват с вкуса на неподсладеното кафе, но и го смятат дори за рафинирано.
Третото правило: необходимо е да приемате зелено кафе половин час преди хранене. Това ще позволи на активните вещества да се абсорбират възможно най-пълно. За съжаление, начинът на живот и ежедневието не винаги ви позволяват да отделите няколко минути за приготвяне на прясно сварено кафе. Можете да използвате алтернатива - капсули с екстракт от зелено кафе. Приемът на една капсула е еквивалентен на ефекта от една изпита чаша зелено кафе.Само че няма удоволствие от приемането на капсула, а свежа, ароматна напитка ще осигури няколко минути удоволствие.
Четвърто правило: комбинирайте консумацията на зелено кафе с физическа активност. Ако лежите на дивана с дни без минимално физическо натоварване, тогава само кафето няма да ви помогне да се отървете от излишните килограми. Кафето ускорява метаболизма и подпомага изгарянето на мазнините. Редовната физическа активност, дори и с ниска интензивност, е необходима за подпомагане на тези процеси и значителна загуба на тегло.