Как да гладуваме правилно на вода

Водното гладуване е техника, насочена към подобряване на здравето на тялото. Много квалифицирани лекари го смятат за твърде радикално и обезкуражават пациентите от подобно лечение. Диетата се основава на пълния отказ от храна, по време на който можете да пиете специална пречистена сурова вода и може да продължи не един ден, а няколко.

Мнозина използват гладуването, за да отслабнат, но често резултатите от този метод изчезват бързо и човекът отново натрупва допълнително тегло. Въпреки това, ако откажете да ядете, можете наистина да почистите тялото от токсини, да намалите холестерола и да загубите малко наднормено тегло.

Основното е да гладувате в съответствие със съществуващите правила, които включват спазване на ясен период от време, през който диетата може да продължи, както и пиене на достатъчно количество вода. Само в този случай ще има ползи за здравето.

Съдържание

• Принципи на правилното гладуване
• Условия и норми на диетата
• Защо е необходимо гладуването?
• Препоръки за правилно гладуване

Принципи на правилното гладуване

Водното гладуване включва пълен отказ от хранене, който продължава повече от един ден, а понякога и повече от една седмица. Провежда се с цел отслабване и прочистване на организма.Преди да започнете такава диета, е необходимо правилно да подготвите тялото. Основното правило е да се спазват всички препоръки относно продължителността на въздържанието от храна и количеството консумирана течност. Това важи и за периода на подготовка и излизане от такова състояние.

За да получите добри резултати по време на гладуване, водата, която пиете, трябва да е сурова и пречистена. Минералната вода е доста подходяща, но ако е прекалено наситена с магнезиеви, калиеви, натриеви соли, по-добре е да я разредите с обикновена вода в съотношение 1:2. Изворната и кладенческата вода са идеални,но в градски условия е проблематично да се намери такъв източник.

Забранено е добавянето на каквито и да било компоненти във водата, дори лимон, захар, мед, сок, тъй като това ще доведе до неправилна реакция на тялото.

Това правило важи особено за тези, които гладуват, за да отслабнат - водата с добавки не задейства вътрешния механизъм за изгаряне на мазнини.

Условия и норми на диетата

Ползата от отказването от храна идва, ако издържите целия период. Има тридневно водно гладуване, което работи най-добре за начинаещи. След това можете да прилагате техники, които продължават по-голям брой дни.

След два или три успешни опита за спазване на тридневно гладуване, можете да опитате да не приемате храна в продължение на 7 или 9 дни. Но е важно да се има предвид, че максималният период, през който такава диета ще ви позволи да получите положителни резултати, е 21 дни. Тогава в организма се стартират необратими процеси, които нанасят непоправими щети на здравето.

Нормите на консумация на вода, независимо от деня на гладуване, са еднакви:

За да отслабнете и да подобрите цялостното здраве на организма, жените трябва да пият поне 1,5-2 литра, а мъжете - 2-2,5 литра.

Водата не трябва да е ледено студена, но можете да поставите чаша вода за кратко в хладилника, преди да пиете.

Забранено е да се пие вода само 4-5 мерки на ден. Оптимално е да пиете по 1 чаша течност на всеки час. Само в този случай ще има полза от процедурата.

Защо е необходимо гладуването?

Водното гладуване има комплексен ефект върху организма. Благодарение на това положителните резултати се появяват още през първите тридесет дни след прилагането на такава диета.

Има следния ефект:

• активиране на хипофизната жлеза;
• нормализиране на обменните процесиорганизъм;
• стимулиране на имунната активност;
• прочистване на тялото от токсини и шлаки;
• възстановяване на чревната микрофлора;
• облекчаване на нервно напрежение.

Ползата от активирането на хипофизната жлеза е, че процесът на стареене е спрян.

Много специалисти по алтернативна медицина смятат водното гладуване за естествен метод за комплексно подмладяване на организма.

Резултатите от нормализирането на метаболитните процеси и липидния баланс са стартиране на процеса на отслабване. Общоприето е, че 1 килограм мазнини се изгарят за два дни на гладуване. Така можете да свалите до 5 килограма наднормено тегло само за 9 дни. Важността на отслабването е, че работата на сърцето, черния дроб и други органи и системи на тялото се подобрява значително.

По време на диетата червата се почистват самостоятелно от замърсявания и токсини, което в бъдеще има благоприятен ефект върху общото здравословно състояние и възстановява метаболитните процеси. Благодарение на това имунитетът се повишава, естествената чревна микрофлора се възстановява. В крайна сметка, поради такова нормализиране, резултатите от загубата на тегло се фиксират и човек вече не натрупва допълнително тегло.

Смята се, че гладуването на вода може да доведе до възстановяване или забележимо подобрение на състоянието на такива заболявания като бронхиална астма, алергични реакции, холецистит, панкреатит. Ремисия настъпва при автоимунни системни заболявания.

Някои адепти твърдят, че дългосрочната диета, която продължава повече от 10 дни, помага в борбата дори с рака. Гладуването ще бъде от полза само ако завършите няколко курса с продължителност повече от 5 дни.

Препоръки за правилно гладуване

Важно е да се разбере, че диета, която траене повече от 3 дни, има период на разтоварване. Едва на четвъртия ден започват процесите на разграждане на токсините и шлаките. Следователно продължителността на цикъла трябва да бъде избрана в зависимост от целта за отказ от храна. Младите хора, които искат да се отърват от няколко излишни килограма, не винаги трябва да гладуват на вода за дълго време. Прочистването на организма е актуално след 30-годишна възраст.

Следната схема е идеална за нормално отслабване. Необходимо е да изберете ден и да проведете пробно гладуване. Най-добре е да е уикенд. Предния ден не трябва да пиете алкохолни напитки и да ядете мазна храна. Ако целият процес е минал добре, няма замаяност, слабост или гадене, можете да повторите гладуването след месец, като увеличите периода на диетата до три дни. След това можете да правите тридневно гладуване на вода на всеки 2-3 месеца.

В процеса и на следващия ден след гладуването е забранено претоварването на тялото с психически и физически стрес, нездравословна храна, пиене на алкохол и пушене. Най-добре е да си приготвите богата на протеини закуска или протеинов шейк, чиито ползи отдавна са доказани от диетолозите. Благоприятен ефект ще има и курс на лечебен масаж, както и укрепваща гимнастика.

Водното гладуване е популярна днес диета, насочена към подобряване на благосъстоянието, укрепване на тялото и подпомагане на загубата на наднормено тегло.

Към днешна дата официалната медицина не препоръчва често практикуването на пълен отказ от храна. Но привържениците на алтернативните терапии казват, че има много ползи от гладуването. Например, спира развитието на рак. Най-често такава диета се използва за отслабване и нормализиране на метаболизма в организма.