Как да си миете зъбите правилно
Всеки от нас иска да има красиви зъби и красива усмивка. Казваме ви как правилно да се грижите за зъбите и венците си, как да миете зъбите си.
Знаете ли, че повече от половината хора не знаят как да си мият зъбите? Не казваме, че изобщо не ги чистят, просто го правят погрешно! Дори да ги мият по 2 пъти на ден и то с най-рекламираната паста за зъби. Ето няколко съвета как да си миете зъбите правилно и ефективно Колко често да миете зъбите си?
Не е необходимо да изпадате в крайности и да хващате четка за зъби след всяко хранене, това може да повлияе негативно на състоянието на устната кухина. Необходимо е зъбите да се мият с четка и паста 2 пъти на ден, сутрин след закуска и вечер след вечеря. А след закуски през деня е достатъчно да изплакнете устата си с вода или да дъвчете дъвка без захар за 10-15 минути.
Каква паста да използвам?
Гамата от пасти за зъби, предлагана от производителите, е ослепителна. Можете да изберете почти всеки от тях. Основното условие при избора на паста е съдържанието на флуор в нея, което предотвратява развитието на кариес. Вашият арсенал от пасти за зъби трябва да включва 1-2 абразивни пасти и 1 гел. Избелващите пасти за зъби е най-добре да се използват периодично, тъй като дългосрочната им употреба може да доведе до повишена чувствителност на зъбите.
Методи за миене на зъбите
Стандартният метод за миене на зъбите включва няколко различни движения. Букалните и лингвалните повърхности на зъбите трябва да се почистват с метещи движения в посока от венците. Дъвкателните повърхности се почистват с кръгови и възвратно-постъпателни движения. Не забравяйте, че за правилното висококачествено почистване на зъбите основният фактор не е положеното усилие, а старанието на процедурата.
Миенето на зъбите вечер се извършва след вечеря, като не се препоръчва хранене след процедурата. Вечерното почистване трябва да завърши с почистване на междузъбните пространства с конец за зъби.
Как да използвате конец за миене на зъби
Конец за зъби - конец за зъби - новост в нашия регион. Въпреки това е много ефективен за добро четкане и е по-добре да го намерите и използвате. Методът е прост - трябва да вземете парче конец с дължина около 30 см, да навиете краищата на конеца на средните пръсти и внимателно да пъхнете конеца между зъбите. След това с леко движение от венеца трябва да отстраните плаката от страничните повърхности на зъбите. За всяка празнина трябва да се използва чиста част от резбата. За да избегнете нараняване на венците, не е необходимо да полагате големи усилия с конеца, движенията трябва да са плавни и лесни. Трябва да миете зъбите си с конец поне веднъж на два дни.
Интерденталното почистване е задължителна процедура, тъй като никоя, дори и най-скъпата четка не може да почисти напълно повърхностите на зъбите, тъй като косъмчетата не проникват в междузъбните пространства.
Веднъж или два пъти седмично вечерното миене на зъбите трябва да завърши с третиране на зъбите с флуорсъдържащ гел. За да направите това, трябва да нанесете малко количество гел върху четката и да обработите всички повърхности на зъбите за 3-5 минути.
В допълнение към правилното почистване, опитайте се да използватетези препоръки за красотата на зъбите:
- за самопочистване на зъбите трябва да ядете повече твърда, груба храна.
- при възпаление на венците се препоръчва да дъвчете прополис от време на време.
- не пийте и не яжте твърде студени или твърде горещи храни.
- не се опитвайте да разчупите ядките със зъби.
- не хапете никакви предмети със зъби (конци, въдица)
- ограничаване на честотата на консумация на въглехидратна храна (бонбони, торти, рула).
Ако миете зъбите си правилнои спазвате всички тези правила, зъбите ви ще бъдат силни и здрави.
Източник: Arabio.RU