Маратонки за зимни съвети и модели
Съдържание
- 1 Критерии за избор
- 2 Разглеждаме маратонки
- 3 Кратък преглед на основните модели маратонки
Бягането през зимата се различава от бягането през лятото при напълно различни условия. Сняг и мръсотия вместо гладък асфалт под краката, студ, висока влажност. И ако имате сериозно намерение да продължите да бягате през зимата, трябва да изберете подходящите обувки.
Как маратонките се различават от обикновените?
Основните разлики:
- наличието на омекотяване спомага за намаляване на натоварването върху мускулите и гръбначния стълб;
- гъвкава и мека предна част на маратонки;
- здравина и издръжливост на подметката - използвани са специални, устойчиви на износване материали, предназначени за активна употреба, като въглеродна или пореста гума;
- използват се само дишащи материали;
- подвижна стелка, която лесно може да бъде заменена с ортопедична стелка;
- тегло не повече от 400 грама.
Критерии за подбор
В допълнение към вашите финансови възможности и предимства, трябва да вземете предвид няколко фактора, които ще бъдат индивидуални за всеки.
Особености на крака
Видът на крака, неговото издигане, дължина, ширина, независимо от размера. Въпросът се решава само с монтаж. Трябва да има сигурна фиксация на глезена, за да се предпазят мускулите и връзките по време на тренировка.
Вашата тегловна категория и техника на бягане
Голямо тегло, продължителна тренировка или недостатъчно тренирани и готови мускули и слаби връзки — всички тези фактори говорят в полза на допълнителна опора.
Трябва да обърнете внимание и на техниката на бягане. В зависимост от това на коя част от стъпалото се опира при бягане, вие избирате омекотяването на вашите маратонки:
- ако кракът се опира на петата по време на бягане, омекотяването на маратонкитетрябва да се намира съответно отзад, за да се намали рискът от нараняване на долните крака;
- когато лежи на предната или средната част на ходилото, подметката ще бъде по-плоска и омекотяването ще бъде разположено отпред.
Място на бягане и метеорологични условия
Можете да намерите маратонки за бягане по асфалт, мръсотия и сняг, лед, универсални "офроудъри" и т.н. Ако все още няма желание да купувате маратонки за всеки отделен случай, тогава основната препоръка е поне една маратонка за сняг и лед и някои - в случай на извън сезона с локви.
Разглеждаме маратонки
Материал
Материалът за зимните маратонки ще бъде различен от материала на летните маратонки.Летните маратонки имат лека, дишаща материя. При зимните маратонки материалът също трябва да позволява на краката да дишат, но в същото време не трябва да пропуска вода и, най-важното, студ, като същевременно позволява на маратонките да бъдат доста леки, гъвкави и удобни.
Благодарение на мембраната, тази материя е практически сто процента водоустойчива. От една страна, той не пропуска дори микроскопични капки, от друга страна, той свободно пропуска пара и следователно остава дишащ. Мократа тъкан провежда топлината много по-бързо, поради което устойчивостта на влага е толкова важна за зимните обувки - сухотата предотвратява загубата на топлина.
Има и маратонки със специално изолиращо покритие, благодарение на което краката ще бъдат защитени от сняг или вода.
Не купувайте кожени зимни обувки за бягане.Кожата бързо абсорбира вода и скоро след кратко бягане маратонките ви може да са напълно мокри.
Подметка
Подметката на маратонкитее много важен детайл за качеството на бягане. Как изглеждат маратонките отдолу е един от най-важните показатели за качество.
Мръсотия, киша, сняг и хлъзгави повърхности изискват дълбоки шарки на протектора, в идеалния случай с протектор, съставен от няколко различни материала, за да се осигури добро сцепление върху сняг или лед. Такъв протектор ще ви позволи да поддържате баланса си добре по време на бягане.
Може да не е необходим дълбок протектор в маратонките за силен студ, но дебелината на подметката е важна - тя ще ви предпази от студа. Ако зимите във вашия район са такива, протекторът трябва да е здрав и масивен.
Не използвайте обикновени маратонки с шипове за бягане през зимата - те са с тънка подметка, не са адаптирани за минусови температури - бързо замръзват и се втвърдяват на студа - това намалява функционалните му качества - бягането в тях става просто неудобно.
Стегнатост
Зимните маратонки трябва да са запечатани. Ако има дупки, сняг (или вода) ще влезе в тях, а бягането в студената зима с мокри маратонки не е добра идея.
Рефлектори
Купете маратонки със светлоотразителни частици. През зимата светва късно и се стъмва рано и най-често бягането пада в тъмното време на деня. Рефлекторите ще помогнат да се избегне рискът от сблъсък с човек или рискът от удар от кола.
Кратък преглед на основните модели маратонки
Има много известни марки, които предлагат висококачествени, високотехнологични маратонки за продажба, включително зимни маратонки. Нека накратко да разгледаме основните популярни опции.
ASICS
Маратонки от тази фирмапредставени от много модели. Има обикновени летни маратонки и зимни маратонки. Амортисьорът на маратонките се състои от силиконов гел. Една от най-добрите комбинации на цена и качество на пазара.
Маратонки ASICS GEL-Arctic 4 WR. Висококачествени маратонки със свалящи се шипове. Шиповете осигуряват отлично сцепление на различни повърхности - лед, сняг, дори дърво. Дори ако сте попаднали с крака си в локва, можете да сте спокойни - специален водоустойчив слой няма да позволи на водата да влезе вътре за доста дълго време.
Saucony
Saucony XODUS GTX 6.0 — този модел маратонки е един от най-технологичните и успешни в линията на тази компания и е преиздаван вече 6 пъти.Материалът на този модел е познатият водоустойчив Gore-tex. Също така, маратонките осигуряват здрава фиксация на крака, а поставянето му върху повърхността е меко, спретнато и безопасно.
Adidas
Модел Rocket Boost. Благодарение на мембраната Climaheat този модел е водоустойчив, подметката на маратонките остава гъвкава дори при минусови външни температури. А маншетите Heatguard няма да позволят на снега да влезе вътре, като допълнително защитава глезена.
Саломон
Модел Speedcross 3 GTX. Моделът е доста добре познат сред потребителите и се предлага в три версии:
- без мембрана;
- с мембрана Climashield;
- с Gore-Tex мембрана.
Благодарение на защитата в предната част, можете да не се страхувате от удар на камъни в тези маратонки. Подметката на маратонките е с дълбока шарка и добра ароматизация. Стегнатата пета и пръст на маратонките сигурно фиксират крака, когато връзките на обувките са затегнати. Благодарение на всичко това, тези маратонки са добър избор за бягане с всякаква трудност.
ICEBUG MR BUGrip
Моделът е "автомобил с висока проходимост", създаден специално забягане в такива специфични условия като лед. Подметката с леко изолирани метални шипове ще ви позволи да се чувствате абсолютно уверени.
Съвременните обувки за бягане са високотехнологичен продукт, за чието създаване са използвани изследванията на специалисти, уникални материали и технологии. Всяка марка решава един и същи проблем по свой начин - да предлага висококачествени, удобни обувки за тренировка, намалява риска от нараняване, спомага за повишаване на спортните постижения и удоволствието от тренировката.
Ако времето не ви позволява да тренирате на открито, препоръчваме да изберете един от фитнес клубовете във вашия град:
Русия InFit.ru
Украйна Fitnessclubs.ua
Беларус Relax.by