Симптоми и последствия от калциев дефицит

Кой не е чувал за калций? Явно няма такъв човек. Жените го наричат ​​минерал на красотата — и е абсолютно правилно! Силна лъскава коса, красиви нокътни плочи без гънки, разслояване и крехкост си струват нещо. Но това далеч не е пълен списък на ползите от този полезен минерал. Да започнем историята отдалеч.

Калцият е един от най-древните клетъчни регулатори, отговорен за транспорта на вещества през клетъчната мембрана, калциевите канали са универсални компоненти на клетъчните мембрани. Калцият регулира мускулната контракция, хормоналната секреция, промените в ензимната активност, участва в поддържането на вътрешната хомеостаза, контролира процесите на синтез на ДНК, механизмите на стареене и клетъчна смърт. Това е универсален работник. Къде само не става! Нито една телесна система не може без този елемент. Но какво ще се случи с тялото ни, ако има хроничен дефицит на този елемент, т. нар. калциев дефицит? Последствията могат да бъдат много пагубни за тялото ви, така че просто трябва да сме наясно със симптомите, чрез които тялото ни уведомява, че изпитва липса на калций.

Симптоми на калциев дефицит

Симптомите на калциев дефицит са разнообразни:

Повишена умора, хронична обща слабост, намаляване на обичайната работоспособност. Появява се емоционална лабилност, прагът за пренасяне на стресови натоварвания намалява. Трудно се заспива вечер, трудно се събужда сутрин... Трудно се концентрира на работа.

Обикновено чуплива коса, скучни, чупливи лющещи се нокътни плочи и нездравословен тен започват да привличат вниманието.

Понякога е възможно да се отбележат неуточнени болки в мускулите на крайниците, околоставните връзки, склонност към конвулсиимускулите на прасеца, както и мускулите на ръцете и краката, особено при хипотермия. Мускулното напрежение лесно се превръща в болезнен спазъм, което трябва да се има предвид при плуване във водни тела.

Може да има симптоми на повишено кървене от венците, склонност към кървене от носа, лесно натъртване без видима причина

Много често може да се открие повишена чувствителност на зъбния емайл към студено и горещо, постоянно повтарящ се кариес, посещенията при зъболекар стават годишна норма.

Повишава се склонността към алергични реакции, диатеза, полиноза. За втори път общият имунитет намалява и настинките започват да зачестяват. Сега те протичат по-силно от обикновено и придобиват тенденция да станат хронични. Пренесеният грип не завършва с пълно възстановяване, но оставя "опашка" под формата на хроничен синузит, хроничен тонзилит, които започват да се влошават сами при всяка удобна възможност.

При задълбочаване на калциевия дефицит минерализацията на костната маса намалява, децата започват да изостават в растежа, при възрастните се появяват остеопоретични болки в ставите, а при възрастните - фрактури - по-често телата на прешлените или шийката на бедрената кост.

Нивото на калций в кръвта е една от физиологичните константи на организма. Обменът на калций се контролира от паращитовидните жлези. В тялото има четири от тях. Наподобяват малки грахчета, разположени около щитовидната жлеза, откъдето идва и името им. Функцията на паращитовидните жлези се медиира от определен хормон - той се нарича паратироиден хормон.Ако паращитовидните жлези започнат да получават информация, че нивото на калций в кръвта е паднало под нормата, ще се активира физиологична реакция за поддържане на хомеостазата (Хомеостазата е концепцията за стабилност на вътрешната среда на тялото). И тогава паратироидният хормон ще "даде команда"увеличаване на резорбцията на костната тъкан, или с други думи, премахване на част от калция от костите, за да се попълни нивото му в съдовото легло. В крайна сметка костната маса е огромен резервоар на този минерал. Извънредната ситуация е отстранена, но на скелета "няма да му хареса". Костта, често изложена на такива влияния, отслабва, нивото на нейната минерализация намалява. И следователно неговата уникална сила. Ще се появи феномен, наречен в медицината остеопороза. Микроструктурата на костта ще започне да прилича на напоено парче рафинат.

Такава кост е много крехка и се чупи без никакви физически усилия. Такова заболяване е известно на медицината отдавна и се нарича остеопороза.

Остеопорозата е патологично намаляване на плътността на костната тъкан, нейното изтъняване със загуба на естествена сила. Най-неприятната проява на остеопорозата са фрактурите. Общоприето е, че жените в периода след менопаузата страдат от остеопороза. Това не е съвсем вярно.Нарушенията на процесите на минералния метаболизъм могат да бъдат открити и в детството, включително в пубертета.

Днес в Русия до 33% от жените и 24% от мъжете страдат от остеопороза. Според СЗО сред неинфекциозните заболявания той е на четвърто място след заболявания на сърдечно-съдовата система, онкологична патология и диабет. 40% от хората на възраст над 50 години са изложени на риск от остеопороза.

Причини за остеопороза

Доскоро изглеждахте доста пропорционална жена, въпреки солидната си възраст - а сега... Как се променя позата! Къде отива лекотата на ходене? Гръбначният стълб се изкривява, появява се прегърбване, деформации на ставите, "засечена" стъпка - профилът на старостта!

Както вече разбрахме, остеопорозата се развива поради липса на калций и това е най-популярнотопоради неговия дефицит се развиват заболявания. Нека разгледаме основните причини, поради които може да възникне остеопороза:

• Лошо хранене. Дългосрочната диета с продукти, базирани на ГМО или изкуствено получени с използването на калций в организма, води до особено силна липса на калций. Трябва да си създадете навик да използвате естествени продукти в диетата си.
• Използването на препарати, които водят до намаляване на плътността на костната тъкан. Те включват хормони, особено стероиди, антиконвулсивни лекарства ,облекчаващи киселини, които намаляват киселинността в стомаха, и имуносупресори.
• Твърде частна консумация на такива напитки като кафе, кола, фанта и други подобни.
• Вредни навици: тютюнопушенето и пристрастяването към алкохола също имат отрицателен ефект върху костната плътност, а пушенето при жените води до намаляване на концентрацията на полови хормони в кръвта.
• Грешни диети, които често се практикуват от жени в преследване на загуба на тегло. Ако една жена, опитвайки се да отслабне, постоянно седи на различни драконовски диети, това може да доведе до метаболитни нарушения. Нарушеният метаболизъм от своя страна може да бъде причина за измиване на калций.
• Също така причините за остеопорозата включват лоша екология и стрес.

Особено важно е бременните жени да наблюдават правилното хранене и достатъчното съдържание на калций в организма. Недостигът на калций е много опасен както за самата майка, така и за здравето на бъдещото дете.

При остеопороза започват да измъчват различни тъпи болки в костите и мускулите. „Всичко ме боли“, както се казва. Но това не е най-лошото. По-лошо е, когато рискът от така наречените нискоенергийни фрактури нараства. Какво е? Пациентите се лекуват дълго време от болки в гърба на гръбначния стълбсамо неизпробвано става! Накрая, след консултация с опитен ортопедичен хирург или невролог, пациентът получава рентгенова снимка на лумбалния гръбнак. И тук се оказва неочакваното: компресионна фрактура на един от телата на прешлените. Чупливостта на костта е толкова висока, че човек няма време да забележи кога и къде е бил ранен - ​​просто го нямаше! Беше доста неудобно да седна на стол или просто да се протегна безуспешно. Изчерпаната от калций костна тъкан вече не може да се регенерира и фрактурата остава такава през останалото време. На рентгеновата снимка се вижда сплескано извито тяло на прешлена. Но при такава локализация на фрактурата пациентът все още може да се движи поне в корсет.

Ако обаче рисковата зона се измести в областта на главата на бедрената кост, тогава проблемът вече придобива социален характер. Защото не толкова отдавна това означаваше, че човек никога повече няма да се изправи, ще остане тежък инвалид до края на живота си. Фрактурите на шийката на бедрената кост не се увеличават в напреднала възраст.Продължителността на живота на такива пациенти е значително намалена: принудителна хиподинамия, отслабен имунитет, появата на рани от залежаване, вторична инфекция на пикочните пътища или вторична хипостатична пневмония доведе до тъжен изход за тези, които доскоро , може да разчита на по-голяма продължителност на живота.

За щастие сега ситуацията се е променила. Новите възможности за високотехнологична медицинска помощ сега помагат на такива пациенти да намерят надежда за възстановяване. Протезирането на тазобедрената става не е толкова рядко. Но все пак това е свързано с предишни многобройни прегледи, които не са толкова лесни за извършване на лежащ човек. Освен това могат да се идентифицират противопоказания за хирургическа интервенция. И ето възможност да избегнете подобни проблеми, ако си спомните за този необичаен минерал навреме- относно калция. Само вие ще трябва да започнете да го приемате предварително, но ще говорим за това малко по-късно.

Сега по-нататък. В допълнение към факта, че калцият е необходим елемент от минералната матрица на костната тъкан, той участва в процесите на мускулна контракция и е регулатор на нервната система. Сред неврологичните разстройства, описани в хипокалцемия и съпътстваща хиперфосфатемия, такива сериозни като енцефалопатия с астено-невротичен синдром, пирамидна, церебеларна недостатъчност, епилептични припадъци, психоза, деменция, полиневропатия, миелопатия, поведенчески разстройства, дисфория, депресия, тревожност, актуализиране на желанията Мигрена, злоупотреба с главоболие и тригеминална невралгия също трябва да бъдат споменати сред тези заболявания. Неврологичните симптомизначително регресират, когато калциевият метаболизъм се коригира. В допълнение към всичко по-горе, е известна ролята на вътреклетъчния и извънклетъчния калций в патогенезата на артериалната хипертония и аритмията.

Да се ​​върнем в детството.

Адекватен прием на калций спрямо физиологичните нужди на детето е едно от най-важните условия за хармоничното развитие на детето от вътреутробния период до юношеството. Достатъчното снабдяване с калций за бременна и кърмачка позволява да се гарантира на детето необходимите темпове на линеен растеж, нормални процеси на костно ремоделиране, намалява риска от рахит.В следващите периоди на детството нормалното ниво на консумация на калций осигурява постигането на на оптимална пикова костна маса, което е необходимо условие за формиране на здрав скелет, профилактика на остеопороза през останалата част от живота.

Основният източник на калций в диетата на населението от всички възрастови групи е млякото и млечните продукти. Дневната норма на калций се съдържа в 1 литър мляко (1200mg).

СЪДЪРЖАНИЕ НА КАЛЦИЙ В МЛЕЧНИТЕ ПРОДУКТИКОЛИЧЕСТВО mg калций на 100 g продукт

Пастьоризирано мляко (1,5%, 2,5%, 3,2%) 120 mg калций

Заквасена сметана 20% мазнини 86 mg калций

Кефирът е мазен 120 mg калций

Кефирът е с ниско съдържание на мазнини 126 mg калций

Ryazanka (2,5%, 4%) 120 mg калций

Сиренето е мазно 150 mg калций

5% маслено сирене 164 mg калций

Кисело мляко (1.5% .6% ) 123 mg калций

Мляко, сгъстено със захар 304 mg калций

Холандско, руско сирене 1000 mg калций

Костромско сирене 900 mg калций

Сирене от краве мляко 530 mg калций

Топено сирене 760 mg калций

Пломбирски сладолед 159 mg калций

Кремообразен сладолед 140 mg калций

10% маслена сметана 90 mg калций

20% маслена сметана 86 mg калций

Според най-новите местни и чуждестранни препоръки консумацията на калцийв диапазона от 1300-3000 mg/ден се счита за достатъчна.

Дневен прием на калций = калций от млечни продукти + 350 mg, където 350 mg е дневният прием на калций от немлечни продукти.

Както не е трудно да се забележи, достатъчно количество калций не се използва дори при децата, да не говорим за възрастните хора, което постепенно води до натрупване на калциев дефицит, който е клинично значим от 50-55 годишна възраст. Ако нивото на този минерал не се попълни с помощта на балансирана диета или използване на хранителни добавки, тогава е много вероятно появата на едно или комбинация от няколко патологични състояния, изброени по-горе. И нито веднъж не сме споменавали кариесите, които като сянка съпътстват калциевия дефицит.Колко деца итийнейджърите започват да посещават зъболекарския кабинет още в ученическите си години! До края на училище се увеличава честотата на постуралните нарушения, появата на сколиоза на гръбначния стълб, плоски стъпала и изоставане в растежа от връстниците.

Лечение и профилактика на калциев дефицит и остеопороза.

В момента са създадени и активно се използват няколко лекарства за предотвратяване на хипокалцемия.

Форма за освобождаване:

• Калцемин #30, #60, #120
• Calcemin Advance #30, #60, #120

Съхранение:

• Калцемин: 1 таблетка съдържа калций (калциев цитрат, калциев карбонат) 250 mg, холекалциферол (витамин D3) 50 IU, цинк 2 mg, мед 500 μg, манган 500 μg, бор 50 μg
• Калцемин Адванс: 1 таблетка съдържа калций (калциев цитрат, калциев карбонат) 500 mg, холекалциферол (витамин D3) 200 IU, магнезий 40 mg, цинк 7,5 mg, мед 1 mg, манган 1,8 mg, бор 250 μg

• Витрум калцийс витамин D3 (Витрум калций + витамин D3)
• основни физикохимични свойства: овални таблетки със скосени ръбове, покрити със светлозелена обвивка; на счупването на таблетката има почти хомогенна маса от белезникаво-сив цвят;
• Съхранение. 1 таблетка съдържа 1458 mg калциев карбонат от черупки на стриди, което съответства на 500 mg елементарен калций; витамин D3 (холекалциферол) 200 IU;
• помощни вещества: магнезиев стеарат, кроскармелоза натрий, силициев диоксид, хидроксипропилметилцелулоза, титанов диоксид.
• Форма на освобождаване на лекарството. Таблетки с покритие.

Калций D3 Nicomedса таблетки за дъвчене с доста мек ефект, разрешени са дори за бременни и кърмещи жени. Единственото изключение е, че не трябва да ги пиете при остеопороза, причинена от дълготрайно обездвижване. Трябва също така да се има предвид, че съставътлекарства предотвратяват употребата му при фенилкетонурия, уролитиаза, бъбречна недостатъчност. Лекарството съдържа холекалциферол - витамин D3, аспартам. При предозиране са възможни гадене и главоболие.

Колко калций трябва да се консумира на ден?

Нормата на консумация на калций зависи от възрастта и пола на човека.

КатегорияДневна норма, mg

Деца в предучилищна възраст 800-900

Ученици от първи-пети клас 1000-1200

Юноши и възрастни 800

Жени, носещи бебе 1000

Млади майки по време на кърмене 1500

Възрастни жени в постменопаузалния период 1500

Разчитайте на данните от етикета, а също така внимателно прочетете инструкциите за приемане на конкретни лекарства. Помислете колко богата е диетата ви на "храна" калций.