Топ 7 на псевдополезни продукти за деца

Несъмнено удобството и скоростта на приготвяне на сутрешно хранене под формата на готови зърнени храни и млечни топки е силен аргумент в полза на покупката. Голямо количество захари, хранителни добавки, багрила анулират всички ползи, съдържащи се в зърнения продукт. Тъй като е източник на "бързи" въглехидрати, такава закуска ще остави детето ви гладно няколко часа след като я изяде.

Отличен заместител ще бъдат естествените многозърнести зърнени храни, приготвени според "правилата". Пресни ябълки, банани, сезонни плодове, сушени плодове ще ви помогнат да разнообразите вкуса. За да попълните запасите от витамин D и калций на закуска, пригответе ястия с мляко и можете да подсладите храната с мед или конфитюр.

Голямото количество реклами, което гарантира "естествеността" на напитките в Tetra-packs, води до факта, че майките купуват плодови сокове за бебета на разходка, за по-големи деца - за "здравословни" закуски в училище. Наличието на добавки и консерванти често води до хранителни алергии. Някои производители продават нектари под прикритието на сокове. Познайте къде черешите, ябълките и другите плодове, които съставляват напитките, имат толкова сладък вкус? Според лабораторни изследвания еднолитров пакет сок съдържа до 7 лъжици захар.

Опитайте се да намалите количеството закупени напитки, като приготвяте компоти у дома (спресни или замразени плодове), приготвяне на фрешове, плодови коктейли.

Високата енергийна стойност на тези продукти се популяризира като "зареждане на бодрост, енергия" за детето. В допълнение към изброените добавки, консерванти и захар, съставът на много видове бисквити включва палмово масло, което значително намалява производствените разходи. Детският организъм реагира с постепенно натрупване на растителни мазнини, които стимулират образуването на липопротеини с ниска плътност.

Решение за майките, които се грижат за здравето на децата си, е да пекат „бисквитки“ със здравословни добавки: овесени ядки, ядки, маково семе или парченца плод.

Обръщайки внимание на популярността на диетичните храни, много заведения за бързо хранене предлагат "леки" салати в линията на здравословни ястия. Например майонеза, парчета пиле, пържени в олио в състава на "Цезар", го доближават по калории до хамбургер или порция пържени картофи.

Искате ли да сте сигурни, че вашето дете ще получи необходимото количество витамини и минерали със зеленчукова салата? Пригответе сами любимото си ястие и го опаковайте в контейнер, разходете го заедно, опаковайте го за училище.

Рядък човек не е чувал за вредата от газираните напитки. Високото съдържание на захар и оцветители са основните причини за негативното мнение за тях. През последните години диетичните варианти на обичайната газирана вода, уж безвредни за тялото на възрастни и деца, стават все по-популярни. В състава обаче присъстват и аспартам и натриев бензоат, които нарушават чувствителността на вкусовите рецептори и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Подчертавайки предимствата на "зърната", повечето производители се фокусират върху естественосттапродукт: прясно изцеден сок, агар-агар и без добавки. Сгъстителите, консервантите, стабилизаторите и куп други химикали са неразделна част от "здравословните" бонбони.

Домашно приготвените желирани бонбони на базата на продукти (пресни плодове, сокове), за които сте сигурни, че ще ви помогнат да избегнете стомашно-чревни нарушения, алергични реакции и кариес.

Маскирани от големи имена, много ферментирали млечни кисели млека всъщност не са такива. Думата "продукт" (ферментирало мляко, сирене), посочена на етикетите, означава, че в състава няма полезни лактобацили. Но има много сухо мляко, растителни мазнини и хранителни бои.

Натуралното кисело мляко на базата на специална закваска, домашно сирене с парчета плодове, кефир и ряженка ще бъдат полезни за здравето на детето.