Наднормено тегло при деца
Наднорменото тегло при детето често тревожи младите родители. Ако това е малко дете, тогава няма нищо ужасно в такава пълнота: не трябва да забравяме, че детската пълнота може да бъде естествена. Пълнотата е характерна за деветгодишните деца, тъй като през този период образуването на мастния слой е особено активно. Проблемът набира скорост, ако детето се държи активно, но в същото време теглото му не изчезва. Подобна ситуация е причина за безпокойство.
Основните причини за наднорменото тегло при децата
Има много причини за наднорменото тегло при децата. Сред тях може да се отбележи следното:
Методи за борба с наднорменото тегло при деца
В борбата с наднорменото тегло на детето може да се използваследните методи. Първо, не забранявайте използването на висококалорични храни: ако забраните определени храни, които са вредни за тялото, детето може да започне да ги яде тайно от вас. Подобен метод ще ви накара да се чувствате виновни, което няма как да се отрази добре на психиката на детето. Най-добрият начин да се справите с проблема с наднорменото тегло може да бъде вашият пример за правилно хранене, без упреци и забрани. Постепенно, гледайки ви, детето ще разбере коя храна е полезна и коя не носи нищо освен излишни килограми. Говорете спокойно с детето за здравословна храна и го оставете да опита такива ястия.
Второто е повече активност: за да помогнете за преодоляване на наднорменото тегло при дете, правете джогинг или гимнастика с него. Правете упражнения с него, разхождайте се на чист въздух и с течение на времето той ще започне сам да извършва необходимите действия без покана.
Купете ролкови кънки или велосипед, накарайте детето си да се интересува от екскурзии до басейна. Водейки активен начин на живот, детето ще намери съмишленици и ще започне да прави това, което обича, в резултат на което ще се отърве от наднорменото тегло и в същото време ще укрепи физическото си състояние.
Третото е да се въведе забрана за похапване пред телевизора или монитора на компютъра. Децата, които имат проблеми с теглото, трябва да бъдат ограничени от телевизионни и компютърни сесии. Тази закуска не дава усещане за ситост, поради което детето изяжда двойна порция несъзнателно.
Трябва да се избягват заведения за бързо хранене: когато се разхождате с дете, опитайте се да не се поддавате на убеждаване и избягвайте местата за обществено хранене, особено различни заведения за бързо хранене. Опитайте се да предадете на бебето, че храната, която се продава там, съдържа много вредни мазнини.
Гответе сами - личното готвене ще ви помогне да избегнете много калорични добавки,консерванти и трансмазнини, които се намират в храни от смесени магазини. Наблюдавайте детето си, помогнете му да се отърве от проблемите с теглото. Благодарение на вашата подкрепа и грижи детето ви ще свикне със здравословен начин на живот от ранна възраст и ще може да избегне много други здравословни проблеми в зряла възраст.