Възстановяване след раждане, как протича процесът и как да го ускорите

В тази статия:

• Състояние в първите 3 дни след раждането
• Периодът е от 4-ия до 14-ия ден
• Периодът от 2-ра седмица до 2-ри месец
• След 2 месеца
• Възстановяване на менструалния цикъл
• Възстановяване на фигурата
• Реконструкция на гърдата
• Възстановяване на вагината
• Полезно видео за здравето на жената след раждане

Много важен етап в живота на жената е раждането. Раждането на дете не може да не повлияе на психологическото и физиологичното състояние на майката. След раждането в тялото й настъпват сериозни промени. Нека видим как се променя една жена след раждането на дете, как протича възстановяването след раждането.

Състояние в първите 3 дни след раждането

Какво чувства една жена след раждането на бебето? Тези чувства са доста трудни за описване с думи, тъй като са двойни. От една страна има вълнение, защото детето най-накрая се роди. Доброто настроение се обяснява с отделянето на ендорфини, наричани още хормони на радостта, в кръвта. От друга страна жената се чувства уморена и неудобно. В първия ден след раждането могат да се наблюдават следните симптоми:

• кърваво изпускане от гениталиите;
• болезнени контракции на матката, които показват връщането на органа към предишния му размер;
• болка в перинеума;
• затруднено уриниране, движение на червата.

Що се отнася до кървавото изпускане от влагалището, заслужава да се отбележи, че те приличат на менструация. Специалистите ги наричат ​​лохии. Единствената разлика между лохиите и нормалната менструация е, че следродилното изхвърляне безпокои жената за един месец, а понякога и повече. Изхвърлянето настъпва веднага след раждането. През първите 2-3 дни те са много обилни. Необходимо е да се сменят 5-6 следродилни превръзки на ден.

Какви променисе появяват в млечните жлези? През първите 2-3 дни майката отделя малко количество коластра от гърдата – първото мляко, което е безценно по своя състав. Новородено се нуждае дори от няколко капки. След около 3 дни гърдите се пълнят с мляко. С настъпването на лактацията млечните жлези стават по-чувствителни.

Първите няколко дни след раждането жената ще трябва да остане в родилния дом. По правило те се изписват 3-4 дни след естествено раждане и седмица след цезарово сечение. Лекарите в родилния дом наблюдават състоянието на детето и майката, виждат как протича следродилното възстановяване.

Периодът е от 4-ия до 14-ия ден

Вагиналното течение (лохии) продължава да се появява. Те стават по-малко изобилни. Цветът на изхвърлянето постепенно се променя (от ярко червено до кафяво и жълтеникаво-бяло). През този период трябва да използвате дамски превръзки. Не можете да използвате тампони, тъй като те могат да провокират възпалителен процес.

Ако по време на раждане е извършена епизиотомия (дисекция на задната стена на влагалището и перинеума), жената трябва да следи състоянието на шевовете. Те постепенно ще растат, но пренебрегването на хигиенните правила може да доведе до развитие на възпаление. Препоръчва се редовно измиване на гениталиите с отвара от евкалипт, инфузия на лайка или невен.

След раждането често има проблеми с изпражненията. Запек мъчи в началото. Появата им се обяснява с увреждане на червата по време на раждане, отслабване на коремните мускули. Столът се нормализира, но не веднага, тъй като тялото не се възстановява толкова бързо, колкото би искало.

През първата седмица се усеща дискомфорт в областта на гърдите. Млечните жлези се подуват, а зърната стават болезнени. До втората седмица след ражданетотези симптоми на възстановяване на тялото преминават и храненето вече не предизвиква отрицателни емоции у майката.

Периодът от 2-ра седмица до 2-ри месец

До края на 2-ия месец след раждането на детето лохията на жената спира. Матката, шийката на матката, вагината придобиват предишните си размери, които са наблюдавани преди бременността. Приблизително 1,5 месеца след раждането на бебето жената трябва да премине задължителен следродилен преглед. Лекарят ще провери състоянието на гениталиите, ще попита майката дали има странен секрет от влагалището или болка в корема.

През този период жената завършва следродилно възстановяване, всички функции на тялото се нормализират. Мама става по-активна. Тя вече не се измъчва от болка или се разсейва от неудобни чувства. Представителка на нежния пол посвещава цялото си време на детето, защото то се нуждае от постоянна грижа.

След 2 месеца

Няколко месеца след раждането женското тяло се възстановява напълно. През този период можете да започнете да се грижите за себе си - възстановете фигурата, гърдите. Тялото на майката е готово за физическо натоварване.

Жените трябва да обърнат специално внимание на диетата си. Не можете да се ограничавате в храната, но някои ястия все пак трябва да бъдат изключени от вашата диета. Това се отнася за мазни, пържени, брашни и сладки храни, които допринасят за отлагането на мазнини. Правилното хранене ще има положителен ефект върху състоянието на майката и бебето. Тялото на жената ще се възстанови по-бързо, а бебето ще получава само полезни вещества с майчиното мляко.

Възстановяване на менструалния цикъл

Появата на критични дни известно време след раждането е сигнал, че тялото на жената се е възстановило напълно и се е върнало в състоянието, в което е било преди бременността. Не бъркайте менструацията с лохиите. Следродилното изпускане е нищодруг, като естествено почистване на матката и родовия канал, което продължава няколко седмици. След лохия менструацията може да не дойде много дълго време.

Кърменето влияе върху възстановяването на менструалния цикъл. Колкото по-дълго майката кърми бебето си, толкова по-късно ще започне менструацията му. Млякото в тялото на жената се произвежда благодарение на специален хормон - пролактин. Той е този, който предотвратява появата на менструация и овулация.

По правило първата менструация след раждането започва след въвеждането на допълнителни храни в диетата на детето. Всеки път майката храни бебето си все по-малко и производството на пролактин в тялото й намалява. Понякога забавянето на менструацията се оказва по-дълго - цикълът се възобновява след пълно отбиване. Менструацията може да настъпи 6-10 седмици след раждането, ако жената не кърми детето по някаква причина.

Възстановяването на тялото след раждане може да продължи с отклонения. В някои ситуации е необходима помощ от лекар. Трябва да се консултирате със специалист в следните случаи:

• кърменето е спряно преди 2-3 месеца и менструацията не е започнала;
• цветът на менструалната кръв изглежда подозрителен (отделянето на яркочервен нюанс може да е признак за началото на кървенето);
• по време на менструация благосъстоянието се влошава (чувства се слабост, започва да се появява замайване, появява се припадък);
• има големи съсиреци в менструалната кръв;
• менструацията има остра и неприятна миризма.

Повече за менструалния цикъл след раждане?

Възстановяване на фигурата

Повечето жени не могат да се похвалят с фигурата си след раждане. Природата е предвидила, че бъдещата майка ще има тлъстини "резерв" по време на бременност. Необходимо е заче в случай на глад представителка на нежния пол може да кърми детето, използвайки собствените си резерви."

Няма да е възможно бързо да възстановите фигурата. Може да отнеме няколко месеца, за да се отървете от излишните килограми. За да възстановите фигурата, трябва:

• яжте балансирана диета;
• правете физически упражнения всеки ден;
• носете следродилна превръзка.

След раждането не можете да следвате диета или да преяждате. Препоръчва се храната да се яде на малки порции и поне 5 пъти на ден, да се пият повече течности (негазирана вода, плодови и зеленчукови сокове, плодови сокове, компоти).

След няколко месеца след раждането можете да започнете ежедневни физически упражнения. Преди да започнете часовете, трябва да се консултирате с гинеколог и да се уверите, че тялото се е възстановило и е готово за упражнения. Само сериозният спорт е противопоказен.

След раждането трябва да носите превръзка. Благодарение на него се ускорява процесът на възстановяване на тонуса на коремните мускули, коремната стена не увисва, поддържат се вътрешните органи. Също така следродилната превръзка намалява натоварването на гръбначния стълб и болките в гърба. Научете повече за това как да отслабнете след раждане?

Реконструкция на гърдата

Как бързо да се възстановите след раждането е въпрос, задаван от много жени, които са се сблъскали с влошаването на формата на млечните жлези. Гърдите са най-красивата част от женското тяло. След раждането се увеличава с 1-2 размера, тъй като млякото започва да пристига. След спиране на храненето обаче гърдите увисват. Формата му може да се сравни с изпусната топка. Връщането на предишните форми е доста осъществима задача.

За да може гърдите да се възстановят по-бързо, жената трябва:

• след раждането, както през нощта, така и през деня, носете удобен сутиен без кости, ушит от естествени материали(бельото поддържа гръдните мускули и предотвратява разтягането на кожата);
• извършвайте самомасаж (бавно поглаждане по посока на часовниковата стрелка помага за подобряване на кръвоснабдяването и възстановяване на еластичността на кожата);
• прилагайте маски върху млечните жлези, като използвате само натурални продукти (например маска на базата на кефир, приготвена от 100 ml кисело мляко и 2 супени лъжици мед, може да даде добър ефект);
• изпълнявайте физически упражнения, засягащи гръдните мускули.

Възстановяване на вагината

По време на естественото раждане се оказва много силно натоварване на вагината. Когато бебето проходи, то се протяга. След раждането жените изпитват болка в интимната област, сухота, дразнене. Пренапрежението на вагиналните мускули намалява качеството на сексуалния живот. В някои случаи жените отбелязват уринарна инконтиненция.

Всички горепосочени симптоми преминават няколко месеца след раждането. Вагината се самовъзстановява. За да ускорите този процес, можете да изпълнявате специални упражнения, разработени от известния д-р Арнолд Кегел:

• за компресия (за 5-10 секунди е необходимо да компресирате мускулите по същия начин, както при спиране на уринирането, и след това да ги отпуснете);
• за свиване (същността на упражнението е да напрегнете и отпуснете мускулите с бързи темпове);
• за изтласкване (трябва да се напрягате умерено за 30 секунди и след това да се отпуснете за 30 секунди).

В заключение си струва да се отбележи, че възстановяването след раждането е отнемащ време и дълъг процес. Просто трябва да съберете сили и да следвате съветите на лекарите. Тогава ще бъде възможно да се постигне желаният резултат много по-бързо.

Полезно видео за здравето на жената след раждане

Съветваме ви да прочетете:Защо може да е болезнено за една жена да прави секс веднагаслед раждането и какво да правите, ако една жена не иска интимност с мъж след раждането на дете