Антицелулитната диета е начин за борба с портокаловата кожа

Специална антицелулитна диета, чиято цел не се ограничава до премахването на излишните килограми, се откроява сред многото методи за отслабване, които съществуват днес. На първо място, тя е насочена към премахване на омразната "портокалова кора", която се е образувала по задните части, бедрата и други проблемни зони.

Тази диета е безценен инструмент в арсенала на много жени, тъй като образуването на целулит е проблем не само за дамите с пищни форми, но и за слабите момичета. И възниква в резултат на неправилно хранене и злоупотреба с вредни храни с минимално количество полезни.

Най-просто казано, целулитът е резултат от нарушаване на правилния баланс на консумираните хранителни вещества. Ето защо антицелулитната диета ви предлага меню, в което протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали са в перфектна хармония.

Коя храна причинява целулит?

Диетолозите са идентифицирали редица храни и напитки, които провокират образуването на целулит. Именно от такава храна и течност трябва да се откажете на първо място, ако възнамерявате да се сбогувате с "портокаловата кожа" веднъж завинаги.

Ето защо трябва да премахнете от диетата си:

• мастни видове месо;
• мазнини от животински произход;
• колбаси и пушени меса;
• ястия с "кора", пиле на грил;
• всички консерви;
• полуготови продукти;
• шоколад;
• зелен и черен чай, кафе;
• алкохол;
• рафинирано брашно и захар, както и продукти, които ги съдържат (всички сладкиши, хлебни изделия, сладкарски изделия, тестени изделия, бял ориз);
• маргарин;
• всички видове изкуствени ароматични добавки (кубчета бульон, подправки с подобрители на вкуса и др.);
• кисели краставички и маринати.

Всички горепосочени продукти са в състояние да натоварят силно бъбреците и черния дроб,провокират образуването на свободни радикали и задържат излишната течност в тялото. Именно това води до появата на целулит.

След премахване на всички вредни храни, тя трябва да бъде заменена с редица полезни продукти, които имат обратен ефект върху тялото и са отлични в борбата с целулита.

Продукти за антицелулитна диета:

• храна, която съдържа голямо количество фибри (плодове, зеленчуци, бобови растения, сушени плодове, пълнозърнести храни и др.);
• продукти с високо съдържание на нискомаслени протеини (морски дарове, риба, месо, яйца, млечни продукти в малки количества);
• храна, богата на здравословни мазнини (семена, ядки, тлъста риба, олио - всичко в малки количества);
• проста пречистена вода (помага за премахване на всички излишни течности и натрупани отпадъци от тялото);
• билков чай, неподсладени сокове и компоти, млечни продукти с нисък процент мазнини (в малки количества).

Строга антицелулитна диета

Има и по-строга вариация на диетата, насочена към борба с целулита. В този случай обикновените хранителни ограничения и акцентът върху здравословните продукти няма да са достатъчни. Ще трябва да следвате строго определено меню, което, трябва да се каже, не осигурява най-засищащата диета.

Трябва да следвате тази диета в продължение на десет дни.

1, 3, 5, 7, 9 дни:

• закуска - пресни плодове;
• обяд - зеленчукова салата, облечена с минимално количество растително масло);
• вечеря - пресни плодове и порция зеленчукова салата.

Всички млечни продукти по време на такава диета са строго забранени. Препоръчително е да добавяте към салатите покълнали пшенични, бобови или соеви кълнове.

Ден 2:

• през целия ден - само пресни плодове (бананите са забранени).

4, 6, 8, 10дни:

• закуска - пресни плодове;
• обяд - салата от пресни и варени зеленчуци, както и малко количество зърнени храни (облечени с минимално количество растително масло);
• вечеря - пресни плодове и порция салата от пресни и варени зеленчуци.

Повечето диетолози препоръчват да се борите с целулита с помощта на първия вариант, тъй като тези принципи могат да се следват поне през целия живот, без изобщо да рискувате здравето си.

Но вторият вариант на антицелулитната диета, поради ниското си съдържание на калории, може да бъде опасен за тялото. Ето защо е препоръчително да не продължавате курса повече дни и можете да го повтаряте не повече от веднъж на всеки 3 месеца.

С какво да допълним антицелулитната диета?

Най-добрият начин за борба с целулита всъщност не е диета. Физическата активност е най-ефективният начин да се отървете от подкожните неравности.

Ако обаче решите да допълните антицелулитната диета с тях, това може да стане само в рамките на първия вариант на диетата, тъй като строгите и много нискокалорични диети в никакъв случай не трябва да се комбинират със спорт, тъй като тялото просто ще се изтощи.

Други средства могат да се използват по време на строги антицелулитни диети. Например в борбата с целулита помагат обвиванията на тялото, масажите с използването на специални кремове и масла, масажори и др.

Също така се препоръчва поне веднъж на няколко седмици да вземете контрастен душ и да посетите сауна.

Всички тези процедури ще придадат еластичност и стегнатост на кожата, както и ще премахнат нейните неравности (всъщност самия целулит).

Друг най-прост метод за борба с целулита е нормализирането на водния баланс. При правилното използване на течност в достатъчни количества (поне един и половина литра на ден) се случвапрочистване на организма и регулиране на всичките му вътрешни функции. Но е важно да използвате само обикновена пречистена или минерална вода без газ. Газираната вода (особено сладката) е строго забранена!