Микс от разтоварващи дни, цветна диета

Пигментните вещества, които придават цвета на плодовете и зеленчуците, всъщност не само влияят на цвета на плода, но също така имат определен ефект върху човешкото тяло. Същото важи и за витамините, минералите и другите компоненти, включени в състава на продуктите. Всичко това се отразява на вкуса на храната, а също така има терапевтичен ефект върху нашето здраве.

Поради тези свойства на пигментните вещества и други компоненти на плодовете и зеленчуците е разработена специална цветна диета. Същността му е всеки ден да се ядат само плодове с определен цвят.

Как да спазваме цветна диета?

Така че като цяло цветната диета е смесица от различни монодиети. Всеки ден от седмицата има определен цвят, в съответствие с който трябва да съставите менюто си.

Благодарение на този подход ще наситите тялото си с различни хранителни вещества и витамини, поради което тялото няма да почувства недостиг на определени компоненти. Ще можете не само да се отървете от излишните килограми, но и да премахнете натрупаните шлаки и токсини от тялото, както и да подобрите здравето му.

Бял понеделник

През първия ден от диетата трябва да ядете бели плодове и зеленчуци. Вашето меню може да включва банани, картофи, мляко, ориз, моцарела, спагети, кокосова каша, варени яйца (само белтъци), карфиол, кестени и др.

Такава храна съдържа много въглехидрати, така че трябва да се третира с повишено внимание, за да не се разболее.

Червен вторник

На този ден вашата диета може да се състои от червен боб, домати, череши, червено френско грозде, бастурма, червено сухо вино, черен пипер и други червени храни и напитки.

Например такива продукти като цвекло, червено грозде ичервените боровинки имат такъв наситен ярък цвят поради съдържанието на флавоноиди в състава си - антиоксиданти, които са по-силни от витамин С. Флавоноидите, съдържащи се в червените вина, имат благоприятен ефект върху работата на сърцето.

Такава храна има отличен ефект върху цялата сърдечно-съдова система, ускорява притока на кръв, повишава мускулния тонус и принуждава тялото да изразходва три пъти повече калории от обикновено.

Прочетете също:Червено цвекло за отслабване

Зелена сряда

Пригответе ястия от листни зеленчуци, пикантни зелени билки, киви, краставици, морско зеле и др. Като напитка трябва да се предпочита зелен чай.

Не забравяйте за броколите и брюкселското зеле, тъй като те са отличен източник на хлорофил и магнезий, които са необходими на тялото ни за укрепване на нервната система и мускулната маса. В допълнение, тези зеленчуци са в състояние да нормализират баланса на хормоните в организма.

Зеленият цвят има положителен ефект върху човек на емоционално ниво - той перфектно успокоява и релаксира. Въпреки това диетолозите отбелязват, че зеленият цвят не допринася много добре за загуба на тегло, така че не се препоръчва да организирате така наречените „зелени дни“ за себе си много често.

Оранжев четвъртък

В тези дни от диетата менюто ви може да включва моркови, морски зърнастец, тиква, манго, сьомга, праскови, папая и други храни със съответния цвят. Повечето от тях съдържат много картеноиди (например ликопен и бета-каротин), които са отлична превенция срещу рак. Освен това тези вещества могат да забавят процеса на стареене в организма.

Въпреки факта, че оранжевият цвят е здравословен стимулант на апетита, авторите на диетата твърдят, че ще отслабнете независимо от това колко ядете. Също така се смята, чепортокалът може да предпази човешкото тяло от настинки.

Лилав петък

Яжте тъмно грозде, къпини, боровинки, касис, сливи, естрагон и др. Но внимавайте: лилавото може да забави метаболизма и да причини сънливост.

Жълта събота

Яжте ананаси, жълти сладки пиперки, праскови, кайсии, жълти ябълки, тиквички, царевица, сирене, жълтъци и др. Можете дори да си позволите халба бира! Такива продукти съдържат много антиоксиданти, картеноиди и други вещества, които допринасят за бърза загуба на тегло, а също така имат противовъзпалителни свойства.

За всяка диета жълтото е най-подходящият цвят, тъй като е в състояние да намали апетита, принуждавайки човек да премине към дълбоки интелектуални мисли. Жълтото също може да подобри настроението, което е особено важно по време на загуба на тегло, тъй като много диети се характеризират с такива неприятни странични ефекти като загуба на сила, апатия, депресия и др.

Разтоварваща неделя

През деня пийте обикновена минерална вода без газ. Разтоварващият ден се препоръчва да се проведе точно на „финалната линия“, тъй като в процеса на бързо изгаряне на мазнини тялото активно произвежда токсини, които остават в него, причинявайки щети не само на физическото, но и на емоционалното състояние на човек. Затова е много важно подобни вредни натрупвания да бъдат премахнати от тялото, а най-добрият начин за това е разтоварващ ден.