Целина за прегледи на загуба на тегло, ползи и вреди, рецепти, как да използвате

Прочетете в статията:

• Целина за отслабване: полезни свойства
• Отслабване с целина: рецепти, показания, противопоказания
• Целина за отслабване: прегледи, резултати, полезни съвети

Целина за отслабване: резултати

Целината е много ценен зеленчук, който има ниско съдържание на калории и способността да изгаря мастните клетки, така че често се използва за отслабване.

Целина за отслабване: полезни свойства ^

Отдавна е обичайно да се включва целина в състава на различни ястия, тъй като тя е полезна за цялото тяло:

• Нормализира нивото на хормоните на стреса;
• Повишава тонуса;
• Подмладява;
• Има диуретичен ефект;
• Насища тялото с витамини и микроелементи;
• Премахва токсините и замърсяванията.

Говорейки за това дали целината допринася за загуба на тегло, трябва да имате предвид следните нейни функции:

• Предотвратява усвояването на калории и мазнини;
• Започва процесите на естествено разграждане на мастните натрупвания;
• Активира метаболизма.

Целината е най-полезна в сурова форма, но може да се приготви и по други начини:

• Сварете или изпечете корен от целина за отслабване;
• Добавете листа и стъбла от целина за отслабване към салати и други ястия;
• Варете чай и правете коктейли;
• Пържете и задушавайте;
• Използвайте като подправка за първи ястия.

Целина за отслабване: плюсове и минуси

Преди да използвате целина за отслабване, е важно да се запознаете с основните й предимства:

• Ако сте на диета и ядете ястия с целина, можете да постигнете загуба на тегло много по-бързо;
• Този зеленчук перфектно утолява глада, благодарение на което е възможно да се консумират малко калории;
• Целина не еима противопоказания за употреба, с изключение на индивидуална непоносимост.

Отслабване с целина: рецепти, показания, противопоказания ^

Рецепти и ястия от целина за отслабване

Чай от целина

За да приготвите чай, трябва да направите следното:

• 2 чл. л. сухи листа се заливат с 200 г вода, варят се 15 минути;
• Филтрирайте и изпийте на сутринта.

Коктейл от целина

С помощта на този коктейл можете да почистите добре червата:

• Смесете с блендер връзка целина, белен лайм и 50 г нискомаслено кисело мляко;
• Ние пием.

Инфузия на целина

Инфузията се използва за предотвратяване на отлагането на соли:

• Нарежете 3-4 см корен, варете в 1 литър вряла вода, настоявайте 8 часа;
• Приема се три пъти на ден по 1 ч.л.

Сок от целина за отслабване

Тази напитка подмладява тялото и насърчава загубата на тегло:

• Използвайте сокоизстисквачка, за да приготвите сок от корени или стъбла;
• Всеки ден пием не повече от 100 мл

Смути от целина за отслабване

Тази напитка се препоръчва за ежедневна употреба:

• Накълцайте 5 ябълки, 3 стръка целина, един банан, 5 ореха;
• Смесете, налейте 500 мл обезмаслен кефир, добавете малко мед;
• Разбийте с миксер.

Пюре от целина

Вместо обилна вечеря, можете да ядете това нискокалорично ястие:

• Нарежете няколко измити корена целина на кубчета, залейте с вода и сварете;
• Отцедете водата, добавете към целината средномаслена сметана, както и 1 ч.л. сушен чесън;
• Завъртете в блендер, поръсете зелените отгоре.

Салата от целина за отслабване

За обяд е полезно да ядете такава лека салата:

• Измийте и почистете корена от целина, нарежете на ситно;
• Нарежете 3 чушки, същия брой сладки ябълки;
• Смесете всичко, подправете с нискомаслено кисело мляко, добавете малко сол.

Прясна целина за отслабване

Такава напитка предотвратява появата на диабет и подагра, а също така ускорява процеса на отслабване:

• Нарежете една ябълка, морков, 50 г корен от целина, изцедете в сокоизстисквачка;
• Добавете малко лимонов сок.

Целина с кефир за отслабване

Полезно е да организирате дни за разтоварване на този коктейл:

• Добавете нарязан корен от целина към 1 литър 1% кефир;
• Завийте в блендер.

Целина с джинджифил за отслабване

Тази салата перфектно почиства червата и подобрява благосъстоянието:

• Нарежете половин пекинско зеле, 3 стръка целина, 50 г кисел джинджифил;
• Добавете 100 г корейски моркови към съставките, подправете със зехтин по желание.

Целина с мед за отслабване

Използвайки тази смес за 1 супена лъжица. л. три пъти на ден преди хранене можете да почистите червата:

• Смелете 3 лимона и 1 кг обелени корени от целина в месомелачка;
• Добавете 200 г мед към сместа;
• Съхранявайте в хладилника за 3 дни;
• След това съхранявайте на тъмно място.

Също така ви съветваме да прочетете статията Липа за отслабване.

Целина за отслабване: прегледи, резултати, полезни съвети ^

Всеки знае отдавна, че е достатъчно да яде целина и загубата на тегло ще бъде по-ефективна, отколкото при простото използване на нискокалорична диета. Този зеленчук може да се яде дълго време и дори когато теглото вече е намалено до желаното ниво, целината ще допринесе за поддържането му.

Резултати от отслабване с целина:

• Красива чиста кожа;
• Отслабване;
• Почистване на чревната микрофлора;
• Подобряване на благосъстоянието;
• Повишаване на жизнеността.

Отзиви на лекари за отслабване с помощта на целина:

Жана, 34 години, диетолог:

„В диетологията има списък с определени храни, които допринасят за отслабване, като целината заема едно от водещите места. Основното е, че той напълно запълва липсата на всички вещества, необходими на човек за добро здраве, а също така притъпява апетита, така че ядете много по-малко."

Марина, 38 години, гастроентеролог:

„Целина подлежи на ограничение при стомашни заболявания, но ако човек няма отрицателна реакция към употребата й, тогава е възможно да отслабнете с нейна помощ. Ако добавите този зеленчук към храната, рискът от заболявания като атония на червата и появата на камъни в жлъчката намалява."

Людмила, 35 години, диетолог:

„Дълго време целината е смятана за най-полезния зеленчук за отслабване и това се твърди в много книги за хранене. Полезно е да го ядете по време на диета с бавни въглехидрати и фибри, но такъв зеленчук не е подходящ за използване на протеинова хранителна система.

интересно