Диетата на Кейт Мидълтън преди сватбата

Сватбата е невероятно вълнуващо и може би едно от най-значимите събития в живота на всяко момиче. И когато младоженецът е принц, какво можем да кажем за това колко е важно внимателно да се подготвим за такова събитие?

Всъщност предсватбеният стрес и без никакви диети позволява на булката и младоженеца да свалят няколко-три излишни килограма. Но ако спазвате и нискокалорична диета, както направи Кейт, намаляването с 1-2 номера изобщо няма да е проблем. Ето какво се случи с бъдещата принцеса. Но как го е направила?

Каква беше диетата на Кейт Мидълтън?

Не може да се каже, че Кейт някога се е отличавала с прекомерна пълнота. Въпреки това, преди началото на подготовката за сватбата, тя носеше дрехи с размер 44-46. Ръцете и зоната на деколтето на Кейт са се свили особено забележимо след отслабване.

Първоначално Кейт изобщо не искаше да отслабне, тъй като формите й пасваха идеално. Въпреки това, тя все още се осмели да "седне" на диета просто като застрахователна полица - за да поддържа тялото си в добра форма и да предотврати наддаването на тегло, което може да възникне и поради стрес.

В крайна сметка Кейт успя не само да запази присъщата си стройност, но и забележимо да отслабне с цели 2 размера! Вероятно след това тържествено събитие, което беше внимателно наблюдавано от целия свят, само мързеливите не обсъждаха промените във фигурата на Мидълтън. Е, нека не измъчваме душите си, нека разгледаме по-отблизо диетата на Кейт, която й позволи да постигне толкова невероятни резултати за толкова кратък период от време.

Кейт закуси традиционно за англичаните - овесена каша с добавка на плодове и натурален мед. Подобна добавка не само придава по-интересен и пикантен вкус на такова просто ястие, но и го прави по-полезно, защото плодовете съдържат огромно количество витамини и изобщо има медотлично средство за отслабване, тъй като стимулира работата на храносмилателната система и метаболитните процеси.

За обяд бъдещата принцеса яде парче постно месо, пиле или риба със зеленчуци. Такова меню е отличен избор за всяка диета и просто здравословно хранене, тъй като тези продукти насищат тялото с необходимата порция протеини, но в същото време съдържат минимум мазнини и въглехидрати, които провокират наддаване на тегло.

Въпреки това Кейт изобщо не се отказа от въглехидратите - тя просто намали консумацията им до минимум, като яде само 2 порции такива продукти на ден.

За закуски тя използваше пресни зеленчуци или плодове, а понякога дори си позволяваше малко количество шоколад.

Кейт вечеря обилно - паста със зеленчуци. Но тя стриктно спазва правилото за забраната за късно хранене (не по-късно от 3 часа преди лягане).

Въведени са ограничения за консумацията на алкохолни напитки. На Кейт беше позволено да пие не повече от няколко чаши вино 2 пъти седмично.

Ето всички прости правила, които следва Кейт Мидълтън в навечерието на сватбата си. Може би си мислите, че такива важни хора имат някои специални тайни за успешна борба с наднорменото тегло, но всичко е изключително просто! Яжте здравословни и нискокалорични храни, не преяждайте, откажете се от късната вечеря - и фигурата ви ще се промени бързо!

Прочетете също:Диета за три седмици

Диетата на Дюкан

Всъщност е трудно да се каже със сигурност как знаменитостите отслабват, защото те не винаги открито споделят своите тайни. Кейт Мидълтън не беше изключение, поради което различни източници подчертават различни версии за това какви методи принцесата успя да се пребори с излишните килограми.

Много лъскави списания твърдятче Кейт отслабва с помощта на световноизвестната система за хранене, разработена от френския диетолог Пиер Дюканов.

Тази диета е разделена на 4 фази:

• "Атака";
• "Круиз";
• "Поправяне";
• „Стабилизация“.

През първата фаза трябва да ядете само храни, богати на протеини. Това включва риба, пуешко месо, яйца и др. Освен това трябва да вземете 1,5 с.л. л. трици и пийте до 3 литра чиста негазирана вода. Именно през този период ще се наблюдава рязко намаляване на телесното тегло. Въпреки това, не се отпускайте! Дори и да постигнете желаните резултати, не можете да прекратите курса на този етап, тъй като е важно да консолидирате постигнатите резултати.

И така, по време на „Круиза“ трябва да редувате протеинови дни със зеленчукови. Плодове, ориз и картофи в умерени количества също са разрешени.

Основната задача на третата фаза на диетата на херцога е надеждното консолидиране на резултатите от диетата, плавно преминаване към нормално хранене. Този период е много важен, тъй като ще позволи да се предотврати наддаването на тегло, което често се случва при неправилно „излизане“ от диети. Продължителността на фазата ще зависи пряко от това колко килограма сте успели да загубите по-рано. За всеки загубен килограм трябва да отделите 10 дни. По този начин, ако сте свалили 3 килограма, "Fixing" трябва да продължи 30 дни. През тези дни е позволено да ядете продуктите от първите две фази, както и веднъж на ден да включвате плодове (с изключение на банани, грозде и череши), до 2 парчета хляб и до 40 грама сирене. меню.

Освен това е позволено да се ядат 2 порции нишестени храни на седмица. Може да бъде паста, картофи, грах, боб, ориз и др.

Друго правилокоето несъмнено ще зарадва всеки, който иска да отслабне - 2 пъти седмично трябва да организирате "банкет" за себе си! В такива дни можете да се поглезите с абсолютно всякакви продукти! Но не трябва да организирате "банкет" за 2 дни подред. Освен това веднъж седмично (главно в четвъртък) трябва да ядете изключително протеинови продукти.

Последната фаза от диетата е вашето хранене до края на живота ви. Можете да се върнете към обичайната си диета, но следвайте 3 правила:

• яжте 3 лъжици овесени трици всеки ден;
• упражнявай се редовно;
• отделяйте ден всяка седмица само за протеинова храна.