Диетата с шестте венчелистчета е една от най-добрите практики за отслабване в света
Диетата с 6 листенца е една от най-популярните и ефективни в целия свят. Разработен е от диетоложката Анна Йохансон. Диетата, избрана в диетата, помага в борбата със затлъстяването и излишните килограми. Загубата на ден ще бъде 500-800 г. В този случай е изключено гладуване или монотонна диета. Така за шест дни от диетата можете да свалите от 4 до 5 кг.
Диетата е с продължителност 6 дни. Абсолютно безопасен за здравето. Лекарите, след като проучиха характеристиките на тази диета, установиха, че тя може да се използва от всички, както жени, така и мъже. Няма противопоказания за употреба.
Диетата с право спечели много положителни отзиви от жени от цял свят и всеки ден нейните привърженици нарастват.
Диетата е наречена " Диета с цветя".
Каква е неговата същност?
Принципът на диетата се основава на спазването на 6 напълно различни монодиети, които следват една след друга в определена последователност, предложена от А. Йохансон. Такава 24-часова ежедневна моно-диета може ефективно да се бори с наднорменото тегло.
Лесна, забавна, вкусна, цветна диета - приложение
По време на разработката авторът се опита да повлияе психологически на жените: да повярват в резултата, в собствените си сили, в достъпността на приложението му за всички, да подкрепят всяко момиче или жена, която губи тегло.
За да влезете в диетата, диетологът предлага помощта на игра: нарисувайте произволно цвете с шест венчелистчета (което, както в историята „Цвете-седем цветя“, в крайна сметка ще изпълни вашите желания). Можете да изобразите всяко венчелистче в различни цветове, да го изрежете. Всеки ден ще откъсвате по едно листенце след деня, прекаран на цветната диета. Откъснато венчелистче е стимул за битка.
Ето как изглеждат шестте венчелистчета
На всяко листенце ще подпишете името на всяка монодиета, която ще трябва да спазвате.
Играейки и в същото време използвайки диета, вие ще започнете да разбирате, че всеки ден се приближавате до деня на победата над себе си, за да изкачите една стъпка по пътя към мечтата да отслабнете.
Четене: Какво е бразилска епилация? Колко струва
Препоръчително е да окачите такова цвете на хладилника, да се въоръжите с настроение и положителни емоции, тогава лесно ще започнете да отслабвате всеки ден.
Какви монодиети са включени в диетата?
Меню за 6 дни
Рибен ден
Първият ден се отваря с риба - нискокалоричен продукт.През деня е разрешено да се яде риба до 500 г, приготвена по различни начини: задушена, печена във фолио, варена с малко количество сол, зеленчуци, подправки. Рибата съдържа протеин, който се усвоява лесно и бързо. Омега-3 киселините допринасят за нормализирането на метаболизма и са полезни за организма.
Рецепта за минтай, изпечен във фурната
Леко посолете и поръсете с черен пипер минтая, поставете върху тава за печене и изпечете.
Какво можете да пиете? Съветваме ви да пиете през този ден: черен или зелен чай, кафе, отвара от шипки. Не препоръчваме да използвате захар.
Зеленчуков ден
В този ден можете да ядете всякакви зеленчуци. Предпочитание се дава на зеленчуците в суров вид, но могат да се консумират и варени и задушени. Пържените зеленчуци са забранени.
Тялото ви ще бъде обогатено с въглехидрати. Изгарянето на мазнини ще започне. Можете да ядете до 1,5 кг зеленчуци на ден. Зеленчукови консерви: грах, царевица не се допускат. Можете да приготвяте салати, но изключете дресинга, особено маслото.
Какво можете да пиете? Разрешено е да се пият прясно изцедени зеленчукови сокове, нобез захар и сол.
Пилешки ден
На този ден е позволено да се ядат варени гърди до 500 м, малко количество сол и зеленчуци. Не използвайте кората. Има много рецепти за ястия с пиле. Това е здравословно месо, съдържащо пълноценен протеин. Диетата изключва всякакво готвене на храна с помощта на пържене. Започвайки от третия ден, техните собствени мастни клетки започват да си отиват.
Четене: Диета с краставици от Ксения Бородина
Пийте повече вода, зелен и билков чай.
Житен ден
Зърненият ден включва използването на зърнени храни (200 г в суха форма), хляб, фибри, трици. Овесената каша може да се готви във вода и се допуска само малко сол и билки. В диетата могат да бъдат включени различни семена. Една готова порция всяка каша не трябва да надвишава 300 г. Не можете да добавяте масло. Въглехидратите, съдържащи се в зърнените храни, ще запълнят енергийните загуби от предишните дни.
Идеалното ястие на този ден е мюслито. Можете да приготвите ястие от овесени ядки, сини сливи и кокосови стърготини.
Овесената каша се залива с вряща вода и се влива в продължение на 10 минути. Останалата вода се отцежда, поръсва се с наситнени сини сливи (може стафиди, смокини, сушени кайсии), кокосови стърготини. Ястието е готово за консумация. Много удовлетворяващо.
Какво можете да пиете? Чай, вода, квас (домашен).
Ден на сиренето
Денят на сиренето трябва да попълни запасите от минерални вещества, да осигури доставката на протеини в тялото. На този ден трябва да ядете нискомаслено сирене с ниско съдържание на мазнини (4-5 на няколко хранения) до 500. Позволено е да се пие мляко (но нискомаслено), чай, вода.
Рецепта за гювеч със сирене:
съставки:
- сирене - 450 - 500 м;
- сметана - 3 супени лъжици;
- грис - 1-2 супени лъжици;
- яйце - 1-2 бр.;
- стафиди - 100 гр
Подготовка
Внимателносмесете съставките, сложете в дълбок тиган, намазан с маргарин, сложете във фурната да се пече за 20 минути. При сервиране гювечът се залива със заквасена сметана.
Плодов ден
Разрешено е да се ядат всякакви плодове, гювечи, плодови салати. За предпочитане е сурово, допуска се печено. Можете да добавите канела, портокалова кора, лимон, ванилия. Количество до 1,5 кг в няколко приема.
Какво да пия? Можете да използвате прясно изцедени сокове (без захар), чиста вода, зелен или билков чай.
Седмият ден
Можете да организирате разтоварващ ден.
И можете, ако желаете, да започнете цикъла отново.
Четене: Начини за премахване на нежеланото окосмяване: Искам гладка кожа Резултати от тази диета
Диетата ви позволява да отслабнете от 3 до 7 кг. Успехите са по-значими при тези хора, които са успели да не използват сол по време на диетата. Състоянието на кожата се подобрява - тя придобива здрав вид, косата спира да пада, структурата се укрепва.
Диетите не се препоръчват за спортисти, хора, които водят активен начин на живот. Те имат повишен апетит, изразходват много килокалории, енергия, която трябва да се попълни.
Как да излезем от диетата "6 венчелистчета"?
Препоръки
Отзиви
Отзивите за тази диета са противоречиви. Въпреки това, като цяло, видимият резултат за повечето хора е: наистина помага да отслабнете. Но ако човек не обича овесена каша или риба като цяло, няма нужда да се изтощавате с диета.