Диетата при мигрена е терапевтичнахранене при мигрена, меню, рецепти

Прочетете в статията:

Характеристики на лечебното хранене и диета за мигрена
Диета против мигрена: меню, характеристики на лечебното хранене, рецепти
Резултати, прегледи и препоръки на лекари относно правилното хранене за намаляване на пристъпите на мигрена

Диета при мигрена: прегледи на пациенти и резултати

Мигрената не е толкова проста болест, колкото може да изглежда на пръв поглед, и правилно разработената диета помага да се облекчи нейният ход и да се предотвратят повторни атаки.

Особености на лечебното хранене и диета при мигрена ^

Мигрената е неврологично заболяване, придружено от силно главоболие, а в някои случаи и гадене и повръщане. Атаките могат да бъдат предизвикани от следните фактори:

Чести стрес;
Нервно пренапрежение;
Неблагоприятно време;
Прекомерно физическо натоварване;
Липса на сън или излишък от сън;
пушене;
Диабет;
депресия;
Хормонални нарушения.

Най-често по време на мигрена човек се чувства слаб, реагира рязко на звуци, а заболяването се усложнява от нарушено зрение и говор, парализа и изтръпване на крайниците, както и ограничаване на двигателната активност.

За да избегнете такива негативни последици, трябва да приемате лекарствата, предписани от лекаря, и да следвате терапевтична диета за мигрена.

Тези, които се съмняват дали диетата помага при мигрена, трябва да са наясно с трите основни причини за пристъпи: тирамин, хистамин и нитрати. Именно тези вещества имат отрицателен ефект върху нервната система и терапевтичното хранене по време на мигрена се състои в отчитане на изключването на продукти, които ги съдържат:

Тофу и соева паста;
Черен боб;
Сирене;
Пушена, маринована или осолена риба;
Мазнибульони;
Колбаси;
Риба за дългосрочно съхранение;
Оцветители и консерванти;
Червено вино и бира.

Знаейки кои храни провокират мигрена, трябва да подготвите своя собствена диета без тяхното присъствие, в противен случай няма да има подходящ ефект от диетата.

Сега по-подробно каква диета е необходима за мигрена:

Диетата за страдащи от мигрена не трябва да съдържа алергенни продукти;
Струва си да се ограничи употребата на кисело зеле, бирена мая, квас, женшен и алкохол;
Не забравяйте да премахнете храните, които причиняват мигрена.

Киселинно-алкалното хранене е доста популярно при мигрена, което помага за възстановяване на баланса на киселини и основи в организма, както и за укрепване на имунитета. Правилното хранене при мигрена трябва да бъде балансирано и да съдържа протеини и въглехидрати, като най-добре е да се даде предпочитание на последното.

По време на диетата за намаляване на симптомите на мигрена можете да ядете в малки количества:

аншоа;
краставици;
царевица;
Цвекло;
Варени яйца;
Смокини и стафиди.

Само чрез спазване на диета за мигрена ще можете да постигнете максимален резултат и да намалите броя на пристъпите, тъй като конвенционалното лечение често не е достатъчно за това.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Лечение на мигрена с народни средства.

Диета против мигрена: меню, характеристики на лечебното хранене, рецепти ^

Диета при мигрена: медицинско меню, рецепти

Принципи на хранене при мигрена:

Освен това можете да пиете билкови отвари, които помагат за облекчаване на болката;
Ако няма апетит по време на обостряне, тогава не е необходимо да се насилвате да ядете, но трябва да пиете вода;
Менюто трябва да бъде избрано индивидуално, така че пациентите трябва да наблюдават реакцията на тялото си.

Диета при мигрена: какво можете да ядете

По-долу е даден списък с храни, които помагат за облекчаване на симптомите:

Ленено семе;
Морска риба;
Кафяв ориз;
Сушени плодове;
банани;
Пшенични трици;
Елда и овесени ядки;
зелено;
Пилешко или пуешко месо;
чай;
Тиква, броколи;
Зелените;
чай.

Терапевтична диета за мигрена: меню

Диетата трябва да изглежда така:

Първите два дни гладуваме, пием само сокове от грейпфрут, портокал, грозде, цвекло, целина, спанак или краставица;
След това за закуска ядем каша, пием сок; обядваме със зеленчукова супа, картофено пюре и бульон от шипка; вечеряйте с чаша ряжанка или кефир; закуска на плодове.

Диета при мигрена с аура

С появата на признаци, предшестващи мигрена, е необходимо да се изключат продукти с тирамин, а именно:

Кафе, чай и лимонада;
Ядки;
Шоколадово мляко, кисели млека;
Ферментирало зеле;
мариновани зеленчуци;
Стафиди и смокини;
Инстантни супи;
Шоколад.

Диета за мигрена при деца

В детството също е необходимо да се премахнат продуктите, съдържащи тирамин, и за облекчаване на атаките, нахранете детето със следните ястия:

Тиквени семена;
пуешко месо;
Черен дроб;
Броколи;
български пипер;
зелено;
Сушени плодове.

Препоръчва се да се пият сокове от моркови или краставици, чай с мента и лайка и редовно да се провеждат сесии за ароматерапия с етерични масла от роза, мента илилимон

Диета за мигрена при бременни жени

По време на бременност мигрената често е неразривно свързана с токсикоза, така че е много важно да се изключат продукти, съдържащи тирамин и нитрати.

Примерно меню:

Закусваме с овесена каша с добавени плодове, пием чай;
Обядваме две печени ябълки;
За обяд ядем течна зеленчукова супа, парче пиле и салата от зелени зеленчуци;
Следобед да изпием чаша кефир и бисквитки с овесени ядки;
Вечеряме със зелева салата и пилешки котлети на пара.

Безглутенова диета при мигрена

При повишена чувствителност към глутен следните продукти трябва да бъдат премахнати от диетата:

Пшеница, ръж, овес, ечемик;
Всякакви продукти от брашно;
Хляб;
Трици;
Зърнена каша.

Можете да ядете зеленчуци и плодове, да ядете яйца, боб, елда, картофи, ориз, соя, ленени семена, непреработени ядки и семена.

Диета за предотвратяване на мигренозни пристъпи

За да предотвратите атаки, можете да използвате това примерно меню:

Закусваме с нискомаслено сирене и чаша кафе;
Вечеряме с лека зеленчукова супа, печено месо и салата;
Обяд с нискомаслен кефир;
Вечеряме с котлети на пара, задушени зеленчуци и чай.

Рецепти за диета при мигрена

Рецепта за зеленчукова салата:

Нарязани чушки, краставици, сварени броколи и целина;
Разбъркайте, посолете и подправете с растително масло.

Рецепта за зеленчукова супа:

Сварете вода, сложете в нея нарязани картофи, след 20 минути - нарязан лук, зеле и настъргани моркови;
Посолете, поръсете със зеленчуци, гответе до готовност.

Рецепта за плодова салата:

Нарежете месестата част на банана,резени портокал и киви;
Заливаме всичко с нискомаслено кисело мляко, украсяваме с грозде.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета за депресия.

Резултати, прегледи и препоръки на лекари относно правилното хранене за намаляване на пристъпите на мигрена ^

В резултат на мигренозната диета е възможно да се постигне намаляване на честотата на пристъпите и облекчаване на основните симптоми, но за пълно възстановяване е необходимо да се подложи на курс на лечение, предписан от лекар.

Струва си да се отбележи, че дори ако няма рецидиви в продължение на няколко години, атаките могат да се появят отново, така че е много важно да се предотврати мигрена: вземете успокоителни, избягвайте стреса и наблюдавайте здравето си.

Съвети за избягване на мигренозни пристъпи:

Вземете храна навреме;
Осигурете си умерена физическа активност;
Наспи се;
Откажете се от лошите навици;
Избягвайте дехидратацията.

Отзиви на лекари за диета за мигрена:

Анастасия, 35 години, невролог:

„По време на мигрена човек може напълно да загуби двигателна способност, така че в такива дни не е нужно да го карате да яде насила. Когато симптомите отслабнат, се препоръчва да започнете да ядете лека храна, като постепенно увеличавате калоричното съдържание на диетата.

Ирина, 39 години, невролог:

„Когато пациентите ми страдат много често от мигрена, винаги предписвам диета. Правилното хранене ви позволява да укрепите тялото и наистина увеличава ремисията"

Жана, 45 години, невролог:

„Често продължителността на мигрената и тяхната честота зависи от диетата, така че се препоръчва да се спазва здравословна диета през целия живот за тези, които са склонни към това заболяване“

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒